Ĉi tiu "Malalta Grada Flua Sento" Povas Esti Debilitanta, Sed Vi Povas Administri ĝin
Ĝenerale, la laceco, kiu venas kun multnombra sklerozo (MS), povas esti la plej debilitiga simptomo. Imagu veki matene kun la duono de la energio, kiun vi kutime faras, kiel kiam vi malsaniĝas aŭ ricevas malbonan infekton, kaj atendu plenumi la plenan tagon de agadoj. Tio estas tago en la vivo de multaj el ni kun MS.
Kio Estas MS Fatigue?
Spertuloj taksas, ke inter 85 kaj 95 procentoj da homoj kun MS spertas laciĝon, ankaŭ nomatan "MS-malforta", kaj ĝi kaŭzas la malsanon mem. Vi ankaŭ povas havi malĉefan fatigadon kun MS , kaŭzita de dormaj tumultoj, kelkaj medikamentoj, la ekstran penadon, por plenumi taskoj, se vi havas ekvilibron aŭ intencon, kaj deprimon, por nomi kelkajn.
Ofte sufiĉe severa por malhelpi ĉiutagajn respondecojn, MSaceco povas esti tiel fizika kaj cognitiva en naturo, signifante ke vi eble ŝajne pezaj membroj aŭ abrumadora fizika elĉerpiĝo, kaj aliajn fojojn vi eble sentas mensan "nuban" aŭ malfacile engaĝi konversacio. Kelkfoje vi sentas ambaŭ samtempe. Tiuj tagoj povas senti tre venkanta.
Farante iom pli malfacilaĵojn, viaj amikoj kaj familio, kiuj ne havas multoblajn sklerosis, povas lukti por kompreni vian laciĝon kaj la vojojn, kiujn ĝi limigas viajn agadojn.
Post ĉio, ili neniam spertis la "specialan" naturon de MS-rilatigita laceco, do kiam vi devas nuligi vespermanĝon aŭ ne povas fari ĝin al evento ĉar vi estas nur tro dolora, ili eble ne estu kiel komprenante vian problemon, kiel vi esperas. Kvankam laceco povas esti la plej malforta parto de havi MS, ĝi estas nevidebla simptomo kontraste kun klara aŭ tremo , do estas facile por aliaj preterpasi aŭ minimize.
Ĉi tio povas tre ĝenadi al tiuj, kiuj nin traktas kun malsanoj autoinmunes .
Kion Faras MS Fatigue Sentas Ŝati?
Dum ĉiuj spertas "esti laca" de tempo al tempo, la laceco asociita kun MS havas iujn karakterizaĵojn:
- Ĝi okazas ĉiutage.
- Eble estu ĉeestanta matene, eĉ post bonan nokton dormi.
- Ĝi plimalbonigas dum la tago progresas.
- Varmo kaj humido pligravigas ĝin.
- Ĝi eble venos subite, kaŭzante ke vi tuj bezonos ripozon.
- Ĝi estas pli severa ol normala laceco kaj pli verŝajne malhelpi la ĉiutagan vivon.
Por iuj homoj, ekzistas pliaj rilataj simptomoj, inkluzive:
- Sentante dolorecon en la brakoj kaj kruroj
- Pligravigo de aliaj simptomoj, kiel problemoj kun ekvilibro aŭ vidado aŭ parolanta parolado
- Malfacilaĵo koncentranta
- Vertigo aŭ mareo
- Kapdoloroj
- Sentante malsanon, kiel vi havas la gripo
- Depresio
Ĉu Estas Traktado Havebla?
Se vi suferas MS-frapadon, kiu faras ĉiutagan vivan defion, certigu, ke estas paŝoj, kiujn vi povas fari por plibonigi vian kvaliton de vivo. Unue mi ĉiam rekomendas plenan kontrolon kun via kuracisto por enketi iujn ne-MSajn kaŭzojn de laceco, kiu povus plimalbonigi vian malsaniĝon pri la malsano kaj meti vin super la rando. Tiroides malsano , anemio , kaj multaj aliaj povas esti traktataj.
Se vi estas viaj MS-simptomoj, kiuj malhelpas vin, ne hezitu lasi vian kuraciston scii, ke vi ne faras bone kaj ŝi eble bezonos reconsideri viajn medikamentojn aŭ preskribi aliajn por akiri vian doloron kaj aliajn simptomojn pli sub kontrolo. Ekzistas ankaŭ du kuraciloj en la merkato, Amantadine (Symmetrel®) kaj Modafinil (Provigil®), kiuj estas uzataj por trakti ekstreme fatiga en MS-pacientoj; Vi eble volas demandi vian kuraciston pri ĉi tiuj.
Finfine, kaj eble plej grave, iu ajn kun kronika kondiĉo devas lerni energiajn ŝparojn kaj strategiojn por malhelpi tro-ekzercadon. Jen kelkaj por teni en via malantaŭa poŝo:
- Ekkonu viajn plej bonajn tempojn de la tago-eble via energio-pintoj ĉe la 11-a kaj poste malsupreniras post tio, do plej bone fari varmegajn aĉetojn matene.
- Uzu ajnajn helpajn aparatojn, kiujn via asekuro pagos, por helpi vin (nun ne temas esti fiera).
- Prenu ripozon liberale kaj sen embaraso. Evitu plani tro multajn taskojn en unu tago; anstataŭe, disvastigi ilin dum la semajno.
- Provu faligi ajnan honto, kiun vi povas senti pri ne povi funkcii kiel vi kutimis; ĝi nur mensoge drenos vin. Konservu tiun energion anstataŭe.
- Faru la plej bonan vi povas korpigi forton trejnante en vian vivon; Pli fortaj viaj muskoloj kaj cardiovaskula sistemo, La pli da energio vi havos. Vi eble havas MS, sed vi ankoraŭ estas homo, kaj ĉiuj el ni profitas de regula movado kaj ekzerco por ke nia sango fluu kaj konstruu nian fizikan forton.
Fontoj:
Turkington, Carol. La Al al Z de Multobla Sklerozo. Nov-Jorko: Checkmark Books.
Socia Nacia Multobla Sklerozo: Fatigueco