Frostita ŝultro , ankaŭ konata kiel adhesiva kapsulito, povas esti timiga sperto kaj eble kaŭzas ŝultronon. Ĝi kutime okazas malrapide dum la tempo, kaj ĝi povas limigi la funkcion de via brako.
Kiam vi havas frostitan ŝultron, ŝultro doloro kaj streĉiĝo povas malfaciligi atingi superfluon por realigi tiajn simplajn agadojn kiel forigi pladojn aŭ kombini viajn harojn.
Se vi estas ino, vi povas malfacile atingi vian dorson por fasti vian brakon. Viroj povus malfacilan atingi en sia dorso poŝon kapti sian monujon. Meti sur zonon ankaŭ povas esti dolora.
Diagnozo
Ne ekzistas speciala provo por la diagnozo de frostigita ŝultro , nek ekzistas diagnoza provo kiel radiografaĵo aŭ MRI por konfirmi la kondiĉon. Diagnozo fariĝas per observado de la gamo de moviĝo de via ŝultro. Jen kiel vi povas fari ĝin:
- Staru antaŭ spegulo, aŭ havi amikon aŭ familian membron observi vin dum vi movas vian brakon kaj ŝultron. Vi aŭ via amiko devus rigardi la kvanton de via ŝultro-movado same kiel la kvaliton de la movado.
- Malrapide levi ambaŭ brakojn antaŭ vi kaj supre. Se vi havas frostitan ŝultron, via dolora brako nur povas levi punkton nur pasinte paralelan kun la planko. Plus, via ŝultra klingo leviĝos neneature kaj via dolora ŝultro moviĝos al via orelo. Dum vi levas vian brakon, vi ankaŭ povas senti doloron en via ŝultro. Malrapide malrapidigu vian brakon.
- Tiam, malrapide levi vian brakon al la flanko, denove observante la kvanton da moviĝo okazanta. Se via ŝultro nur supreniras al punkto, kiu estas nur nivelo kun la planko, kaj se ĝi estas dolora, tiam vi eble havas frostitan ŝultron. Via ŝultro eble ankaŭ moviĝos al via orelo kiel en la antaŭa movado.
- Fine, staru kun ambaŭ brakoj ĉe via flanko kaj tenu viajn kubutojn klinitaj al 90 gradoj. Dum vi konservas viajn kubutojn en vian flankon, turnu viajn brakojn. Ĉi tiu direkto de moviĝo estas nomita ekstera rotacio. Se vi havas frostitan ŝultron, la dolora flanko ne turnos sin al via ne-dolora brako.
Se vi plenumis la movojn kaj vi sentas, ke vi povas havi frostitan ŝultron aŭ se vi havas alian dolorigan ŝultron, voku vian kuraciston aŭ fizikan terapiiston, do li aŭ ŝi povas taksi vian kondiĉon.
Traktado
Fizika terapio por frostigita ŝultro kutime okupas terapiojn por helpi malpliigi vian doloron. Ekzercoj por plibonigi la gamon de moviĝo de via ŝultro povas esti preskribitaj, kaj via fizika terapeŭto povas instrui al vi kion fari (kaj kio ne fari).
Tipe forto ne tuŝas kiam vi havas frostitan ŝultron, sed via fizika terapeŭto povas labori kun vi por helpi vin plibonigi la funkciajn moveblecon de via brako. Ne maltrankviliĝu, kirurgio por frostigita ŝultro malofta okazo.
Frostigita ŝultro povas esti dolora sperto, sed ĝi rapide povas esti solvita per iom da helpo de via fizika terapeŭto.