Se vi havas brilajn ŝnurojn, vi povas profitigi de fizika terapio por helpi malpliigi vian brilon, plibonigi vian tibialis antaŭan forton kaj moveblecon, kaj reveni al plena funkcia movebleco. Ekzistas multaj malsamaj traktadoj por ŝpiniloj, kinesiologiaj bendoj , antaŭaj tibiaj etendoj , kaj plifortigantaj ekzercoj por via shin kaj maleolo .
Via fizika terapeŭto povas taksi vian specifan situacion kaj preskribi la plej bonan traktadon por vi.
Unu ofta demando, kiun paciencaj kun ŝlimaj kalikoj havas, "Kiom longe daŭras miaj briloj?" Kiam la doloro en viaj ŝnuroj limigas vian kapablon marŝi aŭ kuri la vojon, kiun vi volas, eble ŝajnas, ke viaj ŝpiniloj neniam foriru. Restu certa, ke kun la taŭga traktado, vi povas esti libera de shin doloro kaj revenu al via normala funkcio kaj aktiveco en relative mallonga tempo.
La bazaj elementoj de la kuracado de histo
Por kompreni, kiom longe ĝi bezonas malŝarĝi shinŝtonojn, ĝi ofte helpas kompreni kiel via korpo sana. La inflama procezo estas kiel via korpo administras damaĝitan muskolajn ŝtofojn kaj helpas ĝin reveni al normala funkcio.
La komenca etapo de la inflama procezo daŭras por 3 ĝis 7 tagoj. La stampo de ĉi tiu etapo estas konstanta, akra doloro. Ĉi tio estas pro la kemiaj reagoj, kiuj okazas en la muskola histo, kiam ripetita streĉiĝo kaj streso difektas la muskolon.
Viaj shinaj kalikoj estas kaŭzitaj de ripetita streĉiĝo al via tibialis antaŭa muskolo. Kiam ĉi tiu muskolo estis unua vundita, la komenca vundo verŝajne sentis kiel akra, konstanta doloro ĉe la fronto de via brilo.
La sekvaj 3 ĝis 4 semajnoj de la procezo de inflamo estas unu, kie via korpo helpas sanigi la ŝtofon. Ĉefaj ĉeloj estas alportitaj al via antaŭa tibia muskolo por helpi purigi la salaton, kiun kaŭzis la vundo.
La kolageno, la konstruaĵaj ĉeloj de muskolo kaj tendona histo, estas metita dum ĉi tiu fazo.
La fina fazo de la inflama procezo estas la fazo de remodelado de ŝtofo. Dum ĉi tiu fazo, la kolageno histo kiu estis metita en la antaŭa fazo devas esti etendita kaj fortigita tiel ke ĝi povas toleri la fortojn kaj emfazojn, kiujn ĝi povas renkonti en la estonteco. Ĉi tiu fazo daŭras proksimume 2 ĝis 4 semajnoj.
Se vi aldonos la tutan tempon, kiun ĝi kuracas por kuraci vunditan histo en via korpo, tiam ĝi daŭros proksimume 7 ĝis 9 semajnoj. La plej multaj kazoj de shinaj kalikoj daŭras tiel longe.
Kial Mia Kondiĉo Daŭras Pli Longan?
Kelkaj homoj spertas brilajn kalikojn, kiuj daŭras pli ol 8 aŭ 9 semajnojn. Ĉi tio povas okazi se vi revenos al la agravanta aktiveco antaŭ ol via antaŭa tibia muskolo pretas akcepti la streĉiĝojn, kiujn ĝi renkontas. Tial estas tiel grave taŭge ripozi kaj reakiri post vundo kaj labori malmola en fizika terapio por korekti la biomekanikajn faŭltojn, kiuj kaŭzas vian problemon.
Kelkaj traktadoj pripensi por certigi, ke vi efike traktos viajn brilajn ŝnurojn inkluzivas:
- Antaŭaj tibiaj streĉaj ekzercoj
- Kinesiologio frapante viajn antaŭajn tibiojn
- Fortiganta ekzercojn de la maleolo kaj pli malalta ekstremaĵo
- Hipercaj ekzercoj
- Kafaj streĉaj ekzercoj
Shin-kurboj povas esti malfacila problemo por trakti, kaj ĝi postulas gvidon de via PT por ke vi plenumu la taŭgan kvanton de ripozo, etendado kaj plifortigo por via kondiĉo.
Malsupra linio : atendu trakti viajn ŝpinilojn dum ĉirkaŭ 2 monatoj, sed ĉi tio povas esti pli longa se vi ne adekvate restos kaj rekuperas aŭ pli mallongaj se via specifa kondiĉo estas pli malgranda kaj respondas bone al la traktado.