1 -
Konsilo 1 el 10 - Uzu Ergonomiajn Kuirejajn IlojnLa arta doloro, speciale tuŝanta la manojn, fingrojn, pojnojn, kubutojn kaj ŝultrojn, povas fari simplan kuiradajn taskojn pli malfacila. Ergonomiaj, malpezaj kuiraj iloj, kiuj havas facilajn pordojn kaj ne-glitajn tenilojn, estas tre helpema por homoj kun artrito. Ekzistas multaj dezajnaj elektoj por kuiraj iloj kaj kuirejaj helpoj. Spatuloj, kuleroj, kuleroj, whiskoj kaj aliaj kuiraj iloj, kiuj komfortas en viaj manoj (te, ergonomiaj) povas plibonigi manlibro, redukti doloron kaj kompensi ŝvelajn kaj deformitajn artojn.
Foto de Dominic Morel (stock.xchng)
2 -
Konsilo 2 el 10 - Uzu makulojn kaj pojnojn kun du manojPotoj kaj pakaĵoj povas esti pezaj, mallertaj kaj malfacilaj por administri homojn kun doloraj artritaj artikoj. Levanta kaldronojn kaj pakaĵojn kun nur unu tenilo povas streĉi jam gravigitajn artikojn. Se vi havas manojn, pojnojn aŭ kubutojn, kiuj malfortiĝis per artrito, provas levi pezan kruĉon aŭ kaseron, efektive ne estas sekura.
Uzanta kaldronon aŭ doloron kun du manoj helpos vin eviti grandan kuirejan akcidenton aŭ la riskon de lezo. La manlibro distribuas la pezon pli egale inter ambaŭ viaj manoj kaj pojnoj.
Foto de 300dpi (iStockphoto)
3 -
Konsilo 3 el 10 - Manĝaĵoj Procesoroj Estas NecesoProcesoroj de nutraĵoj estas neceso en la kuirejo, precipe por homoj kun artrito, kiuj havas malfacilaĵojn kun manlibroj pri kuirado kiel manĝi, tranĉi kaj tranĉi. La manĝaĵa procesilo aŭtomate kroĉos, tranĉos aŭ tranĉos post kiam vi ŝarĝos ĝin.
Certiĝu, ke vi elektu manĝaĵon, kiu estas regebla por vi, konsiderante fizikajn limojn, kiujn vi disvolvis, havante artriton. Antaŭ ol vi aĉetas ĝin, certe vi povos facile ŝanĝi la klingojn kaj forigi la plastan bovlon kaj plastan kovrilon de la manĝaĵa procesoro. Pripensu malgrandajn manĝaĵojn por viaj bezonoj ankaŭ.
Foto de Tashka (iStockphoto)
4 -
Konsilo 4 el 10 - Rocker-tranĉilo aŭ specialaj tranĉiloj simpligas tranĉadonTro ofte, homoj ne prenas la tempon serĉi pli bonajn kuirajn ilojn. Estas pli specialaj kuireblaj iloj haveblaj ol iam ajn. Utila por ĉiuj, la specialaj kuiraj iloj estas eĉ pli utilaj por homoj, kiuj havas fizikajn limojn.
Ŝtonaj tranĉiloj estas ekzemplo de speciala kuira ilo. La du-manipulita desegno metas forton kaj regas reen en tranĉadon kaj trinkadon. La dezajno de la kruta klingo havas la movadon konstruitan.
Foto de carolegomez (iStockphoto)
5 -
Konsilo 5 el 10 - Pull Up StoolKuireja tabureto estas tre grava por kuirejo, kiu havas artriton kiel ajn kuiran ilon, kiun ili posedas. Kuiri povas esti longa procezo, depende de la komplekseco de la recepto. Kiam kontraŭstara laboro komencas pliigi la nivelon de via artrito, aŭ kiam staranta super la forno vin uzas, preparu por tiri tabureton. Gravas havi tabureton proksime. Ne pensu pri ĝi ruinigi vian kuirejan decoron. Pensu pri la kuireja tabureto kiel parto de administrado de vivo kun artrito.
Foto de agleotter (iStockphoto)
6 -
Konsilo 6 el 10 - Crockpots ofertas bonstatonEstas helpema por homoj kun kronika doloro por kuiri nutrajn nutraĵojn, sed malpli malpli aŭ malpli. Crockpot receptoj estas nur tio - simplaj, unu-potaj nutraj manĝoj.
Foto de George Peters (iStockphoto)
7 -
Konsilo 7 el 10 - Supo Estas Simpla kaj SolvigaKiam iu estas malsana, oni ofte diras, ke ili havas iom da kokido. Por kia ajn kialo, supo vere helpas homojn senti pli bonan. Supo estas simpla por prepari kaj nutri. Certiĝu, ke vi havas kanonajn supojn haveblan por kiam vi havas tre malbonajn tagojn aŭ la ingrediencojn por fari supo kiam vi sentas kuiri. Supo varmigos vin kaj sidigos vin.
Kiam vi movas la suporan koton, certigu, ke vi bonfrapas ambaŭ amikojn de la kaldrono. Uzu sakon por verŝi supo en la bovlon ĉe la tablo, kie vi manĝos, do vi ne devas porti bovlon plena de varma supo trans la kuirejo.
Foto de sdominick (iStockphoto)
8 -
Konsilo 8 el 10 - Planitaj RestojFaru ekstran manĝaĵon kaj planon por restoj. Duobligante vian recepton, vi povas krei planitajn restojn, kiujn vi povas frostigi kaj havi disponebla por alia tago. Vere ne multe pli malfacilas duobligi viajn ingrediencojn kaj produkti dufoje la kvanton da manĝaĵo. Vi ĝojos, ke vi havas nutrajn manĝaĵojn en via frostujo dum tagoj, ke vi ne sentas sufiĉe bone por kuiri. Estas tiel oportune fari tion, ĝi baldaŭ fariĝas kutimo kuiri tiel.
Foto de fozrocket (iStockphoto)
9 -
Konsilo 9 el 10 - Stoku Manĝaĵojn BoneEstas du gravaj punktoj koncerne al manĝaĵo. Unue, certigu, ke vi havas manĝaĵojn de stokado de manĝaĵoj, kiuj estas facile por vi malfermi kaj facile por ke vi staku. Ĉu vi elektas plastajn stokajn ujon kun facile malfermitaj klakoj aŭ Ziploc-sakoj, certigu, ke ili estas konvena por vi. Ekzistas ampleksa elekto de manĝaĵoj por provizado de manĝaĵoj, do vi ne devus lukti aŭ vundi viajn manojn, kiam vi stokas manĝaĵojn.
Due, pensu pri tio, kion vi provizas. Preparu kaj stoku manĝaĵojn, kiujn vi uzas ofte kaj havas ilin en preta manĝaĵo. Se vi ŝatas ruliĝi sur freŝaj legomoj, pura kaj tranĉu ilin por stoki en malgrandaj partoj por ke ili estu disponeblaj. Faru ĝin facile al vi mem.
Foto de nu-kreado (iStockphoto)
10 -
Konsilo 10 el 10 - Faru Kitchen Shelves AccessibleViaj kuirejaj bretoj devas esti facile atingeblaj, por ke vi ne streĉu viajn muskolojn kaj vundu dolorajn artojn kiam provu atingi telerojn aŭ kuiraĵon. La plej bona dezajno estas eltondaj bretoj, kiuj permesas al vi aliri kuirejojn stokitajn en la dorso kun facileco. Se vi ne havas tiun eblon, almenaŭ certigu, ke viaj bretoj agordas konvene. Havu viajn plej ofte uzitajn erojn plej proksimajn al kie vi uzas ilin. Malofte uzataj eroj stokitaj pli malproksime aŭ pli alte sur la bretoj. Certigu, ke kuirejaj objektoj ne estas stakitaj malofte por ke ili povu fali, kiel vi atingos ilin. Agordu vian kuirejon kun sekureco en menso kaj komforto ankaŭ.
- Kiel organizi vian kuirejon se vi havas artriton
Foto de TSchon (iStockphoto)
Fonto:
250 Konsiletoj Por Fari Vivo Kun Artritis Pli Facila, Arthritis Fondaĵo, 1997