Streso Kombinas la Ŝarĝon de Kronika Malsano
PREMO. Ne evitas ĝin tute. Ĝi estas parto de ĉiutaga vivo. Ĝuste kiam vi pensas, ke ĝi foriris, ĝi revenas. Estas kiel la menso kaj korpo reagas al streĉiĝo kaj premo. Tro da streso povas pliigi doloron, povas fari personon inklinan al malsanoj, kaj povas fari ĝin pli malfacila por homoj kun artrito alfronti la aldonajn ŝarĝojn postulitajn de ilia malsano.
Kaŭzo kaj efekto
Multaj rakontoj de homoj, kiuj konektas la evoluadon de sia artrito al stresema incidento en siaj vivoj. La streĉa incidento (kiel aŭto-akcidento, morto en la familio, eksedziĝo, perdo de laboro aŭ alia persona tragedio) estas rigardata kiel la precipitiga evento, kiu kaŭzas la malsanon. La opinio varias sur ĉi tiu teorio ĉar ĝi estas tiel malfacile pruvi, laŭ la vario de homaj spertoj kaj homaj respondoj. Studoj en laboratoriaj ratoj montris definitan rilaton inter streso kaj la disvolviĝo de artrito. Esploristoj hezitis formuli konkludojn por homoj bazitaj sur la bestoj.
La kvandaro pri implicanta streso ŝprucas ĉar streso neeblas mezuri. Kiun persono konsideras stresema povas esti konsiderita defio de alia persono. Evento estas rigardata kiel streĉa bazita sur la percepto de persono de la evento. Ankaŭ ekzistas diversaj streĉiĝoj kaj malfacilas esploristoj taksi ĉu ili ĉiuj havas egalan efikon.
Kvankam la afero de kaŭzo kaj efika rilato inter streso kaj malsano restas komplika por esploristoj, lastatempa esplorado implicis, ke alta nivelo de streso povas ĝeni dormon , kaŭzi kapdolorojn, konduki al alta sangopremo, kora malsano, depresio kaj probable kontribui al aliaj malsanoj.
La Reversa Afero kaj Efekto
Homoj kun artrito devas alfronti la samajn stresojn kiel ĉiuj aliaj. Aldone, vivanta kun kronika artrito kreas alian medion de stresaj problemoj. Kronika artrito aldonas la streson de doloro, laceco, depresio, dependeco, ŝanĝita financoj, dungado, socia vivo, memestimo kaj mem-bildo.
Dum strestaj tempoj, la korpo liberigas kemiaĵojn en la sangan fluon kaj fizikaj ŝanĝoj okazas. La fizikaj ŝanĝoj donas al la korpo aldoni forton kaj energion kaj prepari la korpon por trakti la streĉan eventon. Kiam streso estas traktita pozitive, la korpo restarigas sin kaj riparigas ajnan difekton kaŭzitan de la streso. Tamen, kiam streso konstruiĝas sen ia ajn liberigo, ĝi influas la korpon negative.
Kruela ciklo okazas en la rilato de artrito kaj streso. La malfacilaĵoj, kiuj ŝprucas de vivado kun kronika artrito, kreas streson. La streso kaŭzas muskola streĉiĝo kaj pliigita doloro kune kun plimalbonigi artritajn simptomojn. La plimalboniĝaj simptomoj revenas al pli da streso.
Streso-administrado
La Universitato de Vaŝingtono, Departemento de Ortopedio, listigas tri komponantojn de sukcesa mastruma programo: lernas kiel redukti streson; lernu kiel akcepti tion, kion vi ne povas ŝanĝi; Kaj lernas kiel superi la malutilaj efikoj de streso.
Reduktado de streso
1 - Identigu la kaŭzojn de streso en via vivo.
2 - Kunhavigu viajn pensojn kaj sentojn.
3 - Provu ne deprimiĝi.
4 - Simpligu vian vivon kiel eble plej multe.
5 - Administru vian tempon kaj konservu vian energion.
6 - Fiksi mallongatempe kaj vivajn celojn por vi mem.
7 - Ne turniĝu al drogoj kaj alkoholo.
8 - Uzu artritan subtenon kaj edukajn servojn.
9 - Fariĝu kiel eble plej mensa kaj fizike.
10- Evoluigu senton de humuro kaj amuzi.
11- Akiru helpon por trakti malfacilajn solvajn problemojn.
Akceptante tion, kion vi ne povas ŝanĝi
1 - Konsciu, ke vi povas ŝanĝi nur vin mem, ne aliajn.
2 - Permesu esti senperfekta.
Superante la malutilaj efikoj
1 - Praktiku malstreĉajn teknikojn.
2 - Lernu venki barojn al malstreĉiĝo.
Uzo Corticosteroide kaj Streso
Multaj artritaj pacientoj preskribas cortikteroidajn, kiel prednisona , kiel parto de ilia traktado plano. Sen iuj precautaj mezuroj, streso povas esti danĝera por iu prenanta corticosteroides. La corticosteroides estas proksime rilatigitaj kun la cortisol, kiu estas hormono produktita de la grenoj suprarrenales. Cortisol helpas reguligi salon kaj akvon ekvilibron kaj karbonhidraton, grason kaj proteinan metabolon. Kiam la korpo spertas streso, la pituitaria glando liberigas hormonon, kiu signas la suprarrenajn glandojn por produkti pli da cortisolo. La ekstra cortisolo permesas al la korpo trakti la streson. Kiam la streĉiĝo finiĝis, la produktado de hormona suprarrena reveno al normala.
Longa uzo de corticosteroidoj rezultigas malpliigitan produktadon de cortisolo fare de la korpo. Kun nesufiĉa produktado de cortisol, la korpo povus esti lasita netaŭge protektita kontraŭ streso kaj malfermita al pliaj problemoj kiel febro aŭ malalta sangopremo. Kuracistoj ofte preskribas pliigitan dozon de corticosteroide por kompensi ĉi tion kiam estas konata aŭ atendata streĉa evento.