Diareo okazas, do vi bezonos iujn konsiletojn pri kiel manipuli ĝin
Irritable bowel syndrome (IBS) estas funkcia gastrointestinal malordo, kio signifas ke ĝi kaŭzas simptomojn sed ne ekzistas evidenteco de malsano. Colonoscopio kutime montros sanan histo, kaj biopsio ne montros signojn de malsano. Homoj kun IBS eble havas digestan sistemon, kiu estas pli sentema al certaj stimuloj, inkluzive de iuj nutraĵoj, medikamento kaj streso.
IBS inklinas preni unu el tri malsamaj tipoj: diarero superreganta (IBS-D), estreñimiento superreganta (IBS-C), kaj alternanta diareo kaj estreñimiento (IBS-A). Plej multaj homoj diagnozitaj kun IBS havas la superregan formon de la diareo (IBS-D). Ĉiu formo havas ĝiajn defiojn, kaj kun diareo, banĉambro aliro hemorroidoj, kaj haŭta kolero emas esti gravaj aferoj.
Konsiletoj Por Malhelpi Diaron
Malhelpi aŭ ĉesi IBS-diareon eble ne ĉiam eblas, sed ekzistas multaj paŝoj, kiujn homoj kun IBS povas malpliigi la ŝancojn. Uzu ĉi tiujn konsilojn por helpi malhelpi diareon kaj prizorgi ĝin kiam ĝi okazas.
- Malhelpi diareon en la unua loko subtenante sana, bone ekvilibran dieton senpage de ellasiloj. Trigger-nutraĵoj estas malsamaj por ĉiu persono, kiu havas IBS, sed kelkaj el la komunaj inkluzivas:
- Alkoholo
- Artefaritaj edulcorantoj aŭ sukero-anstataŭantoj
- Artefarita graso (Olestra)
- Karbonitaj trinkaĵoj
- Kokosa lakto
- Kafo (eĉ sencafeina)
- Dairy
- Oraj yemas
- Fritaj Nutraĵoj
- Oleo
- Poultry haŭto kaj malhela karno
- Ruĝa karno
- Mallongigo
- Solida Ĉokolado
- Iuj medikamentoj povas kaŭzi diareon, kiel antibióticos, medikamentoj kaj antakidoj enhavantaj magnezion. Se vi prenas novan medikamentadon kaj spertan diareon, parolu al via kuracisto por determini ĉu la drogo povus esti la kaŭzo.
- Kiam la diareo okazas, vi certe trinkos multajn fluidojn por eviti malhidratigon . La deshidratación povas okazi rapide kiam tiom da fluido estas perdita de la korpo tra diareo. Se la diareo estas severa aŭ daŭras por plilongigita tempo, konsideras suplementan akvon kun bovaĵo aŭ kokala buljono por anstataŭigi perditajn elektrolitojn. Fruktodaj trinkaĵoj kaj sodapopo ankaŭ estas rekomenditaj por malhidratigo. Tamen zorgu pri ĉi tiuj, ĉar ili povas enhavi artefaritajn edulcorantojn kaj kafeinon, kiuj emas esti ellasiloj por IBS.
- Krizo en la anal-areo povas esti komuna kun severaj aŭ daŭrigitaj bataloj de diareo. Konservu la areon pura uzante akvon kaj personajn zorgojn forĵetaĵojn anstataŭ necesejoj. Spray-boleto en la duŝo estas helpema por konservi purajn hejme. Kiam for de hejmo, konservu vojaĝon en via monujo, poŝo aŭ aŭto (vi povas ankaŭ porti ilin en plasta sako kun sekura fermo).
- Manĝi plej malgrandajn porciojn ĉe mealtimes povas helpi iujn homojn, kiuj sentas plene kaj bloated post manĝi.
- Aldonanta solvebla fibro povas helpi iujn homojn kun diareo de IBS. Iuj fontoj de solvebla fibro inkluzivas:
- Hordeo
- Bruna rizo
- Currantoj
- Sekigitaj faboj
- Figs
- Franca pano
- Freŝaj pizoj
- Metilcelulosa (citrucel)
- Oat Bran
- Oatmeal
- Pasta
- Prunoj
- Psylliumaj ŝeloj (Metamucilo)
- Raisinoj
- Rizo
- Sourdough pano
- Soy
- La jenaj NE estas simptomoj de IBS, kaj se vi spertas ilin, vi devus vidi kuraciston tuj:
- Sango en la tabureto
- Febro
- Pezo perdo
- Severa doloro