Multaj homoj, kiuj havas malĝentan intencan sindromon (IBS) interesiĝas pri legantaj libroj, kiuj konsilas kaj helpas trakti la kondiĉon. Estas malfacile scii, kio libroj vere helpos, kaj kiuj simple sidiĝos sur la mem, ne uzataj. Unu el la ĉefaj aferoj por serĉi en libro de IBS estas sentema konsilo, kiu povas esti sekvata dum vivado, kiu inkluzivas sanajn agadojn kaj festojn kaj noktojn. Dietoj, kiuj estas tro da limigaj, aŭ ne permesas al individua vivstilo (kiu havas la tutan tagon pasigi en la kuirejo kuirejo?) Ne estos la plej bonaj elektoj por multaj homoj. Post legi kaj revizii multajn librojn pri IBS dum la jaroj, mi kunmetis mian liston de la plej bonaj.
1 -
La Ĉiu Gvidilo Al La Malalta-FODMAP DietoLa plej freŝa memoro pri IBS devas fari kun ĉi tiu siglo de preskaŭ nepronunciablaj vortoj: Fermentaj Oligosacaridoj, Disakaridoj, Monosakaridoj kaj Polioloj aŭ FODMAP. FODMAPoj estas manĝaĵoj, kiuj enhavas specon de sukero, kiu povas influi la digestan sistemon de homoj kun IBS pli ol aliaj homoj. Ĉi tiu libro ne nur prenas vin per la tasko malpliigi la kvanton de FODMAP en la manĝaĵo, kiun vi manĝas, sed ĝi ankaŭ provizas gastigajn receptojn por helpi vin. La libro estas klare skribita por ke ĉiu komprenu kiel sekvi la dieton, la receptoj estas simplaj kaj facilaj, kaj la foto estas belega.
2 -
Manĝante por IBSManĝi por IBS estas ampleksa gvidilo por helpi homojn kun IBS ŝanĝi la manieron, kiun ili pensas pri la manĝaĵo, kiun ili manĝas. Ĉi tiu libro estos bonvena aldono al la biblioteko de multaj homoj kun IBS, kiuj kompromitas forigi siajn simptomojn de ellasiloj. Kun la iloj homoj kun IBS troveblas ĉi tie, ili povas identigi ellasilon de nutraĵoj kaj helpi fazi ilin kaj anstataŭe meti pli da amika plano pri dieto de IBS.
Pli
3 -
Libereco de Digestiva MizeroEn ĉi tiu libro, aŭtoro Gary Gitnick, MD-rekomendantoj uzas vivstatŝanĝojn por batali digestajn malordojn kiel ekzemple akvulvido, gaso, florecimiento kaj IBS. Alprenante la leganton tra pluraj kazoj, Dr. Gitnick ilustras gravajn vivstatŝanĝojn, kiuj povas malpezigi simptomojn. La ekzemploj de paciencaj rakontoj povas helpi kompreni kiel vivstatŝanĝoj povas konduki al malpli da GI-simptomoj.
Pli
4 -
La Unua Jaro: IBSLa strategio de "La Unua Jaro: IBS" estas vera al ĝia titolo-por gvidi la lastan diagnozitan pacienton tra la unua jaro post diagnozo de IBS. Ĉi tio ne estas malgranda tasko ĉar ekzistas grava kvanto por lerni pri IBS kaj ĉiu persono respondas al traktadoj kaj vivstiloj ŝanĝojn malsame. Por rompi ĉi tion kaj helpi faciligi lernadon en pli morditaj pecoj, ĉi tiu libro centras nur unu temon ĉiutage, semajno aŭ monato. Ĉi tio donas al la leganto la eblecon kompreni kaj efektivigi la novan informon antaŭ ol moviĝi al la sekva ideo. Por homoj, kiuj ŝatas havi planon, ĉi tiu libro povas helpi pli agordi pri administrado de IBS.
5 -
Rompante la Bondojn de IBSEn sia libro, Dr. Bolen prezentas plurajn ilojn, kiujn homoj kun IBS povas uzi por gajni kontrolon pri siaj simptomoj. Ŝi tuŝas ofte preterviditajn temojn en IBS kiel incontinenteco, emociaj malsanoj, kaj kiel disvolvi laboran rilaton kun kuracistoj. Uzante ekzemplojn de ŝia praktiko, ŝi klarigas kiel uzi pozitivan pensadon kaj memparoladon por gajni kontrolon super IBS-flare-ups.
Pli
6 -
Kliniko Mayo sur Digestiva SanoĈi tiu libro de respektita nomo en digestiva sano, The Mayo Clinic, tuŝas konceptojn ne kutime kovritajn en IBS-kuracado, kiel manĝaĵoj, korpa masa indekso (BMI) kaj kiom da fibro por manĝi. Sekcio pri komunaj diagnozaj provoj inkluzivas multajn, kiuj estas faritaj antaŭ diagnozo de IBS, eĉ tiuj malpli konataj, kiel ekzemple studoj pri trafiko. Ĉi tiu libro estas bona elekto kiel ĝenerala gvidilo pri manlibro kaj problemoj por la digesta vojo.