Pulmonaj Rehabaj Ekzerca Ekipaĵo por Via Hejmo

Alportu Pulmonajn Rehabajn Ekzercojn al Via Hejmo

Se vi ne povas partopreni en tradicia programo de rehabilitación pulmonar , ekzistas kelkaj pulmonaj rehabaj ekzercoj, kiujn vi povas fari hejme, kondiĉe ke vi havas la ĝustan pulmonaran rehabilitan ekipaĵon kaj la aprobon de via kuracisto. Jen kelkaj grandaj elektoj:

1 -

Treadmill

Ĉar multaj homoj kun kronika obstrukcia pulmona malsano (COPD) fariĝas malnomadaj pro siaj simptomoj , unu el la ĉefaj celoj de programo de rehabilitación pulmonar estas forigi vin de la sofo kaj movi denove. Unu el la plej bonaj manieroj moviĝi estas marŝi, ĉu sur krado aŭ, se la vetero permesos, sur subĉiela vojo. Regula marŝa programo ne nur helpas vin rigardi kaj senti pli bonan, sed ĝi helpas vian korpon utiligi oksigenon pli efike, konstruas vian paciencon, plifortigas viajn muskolojn kaj plibonigas vian dormon.

Pli

2 -

Recumbenta Biciklo

Alia granda maniero por moviĝi estas rajdi aŭtomatan biciklon. Multaj homoj kun COPD preferas ekkulturan biciklon ĉar ili estas pli komfortaj kaj pli facilaj por daŭrigi kaj malproksimigi. Riding stacionara biciklo helpas plifortigi viajn krurajn muskolojn, plibonigas vian fizikan kondiĉon kaj konstruas vian paciencon.

Pli

3 -

Biciklo Airdyne

Alternativulo al la stumblingo, biciklo havas fervorulon, kie la fronta rado kutime estus, uzante aeron por rezisti. Du pliaj aldonoj - la fervorulo produktas ondon de malvarmeta aero dum via entrenado por helpi vin malhelpi recalentadon, kaj ĝi havas manlibrojn, kiuj moviĝas kune kun la piedaj piedoj, permesante vin akiri superan korpon en la sama tempo kiel via malsupra korpo-entrenado.

Pli

4 -

Supra Korpo Ergometer

Se vi havas COPD, ĝi ne nur gravas, ke vi kondiĉas kaj fortigas vian malsuperan korpon, sed vian supran korpon ankaŭ. Supera brako ergometer estas bonega maniero por kondiĉi la muskolojn de via supra korpo kaj ricevi cardio-ekzercon samtempe. Ankaŭ estas oportune uzi, ĉar multaj modeloj vere sidas sur via tablo. Plej multaj havas LEDon kiu montras vian rapidon, distancon veturis, kalorioj bruligitaj, kaj plua tempo.

Supera korpo ergometer permesas al vi ekzerĉi viajn brakojn aparte, anstataŭ uzi produkton kiel la biciklo de la bendo kiu ekzercas viajn brakojn kaj krurojn samtempe, kio povas esti malfacila por iuj homoj. La ergometer estas granda elekto se vi havas vundon al via pli malalta korpo, aŭ se vi estas rulseĝo.

Pli

5 -

Malpezaj Dumbbelloj

La plej multaj pulmonaj rehabaj programoj inkluzivas iun tipon de peza trejnado kun dumbbelloj. Por pulmonaj rehabaj ekzercoj ĉe hejmo, malpezaj fiŝetoj povas esti uzataj por fari brakon, ŝultron kaj eĉ reen ekzercojn. Se vi ŝatas naĝi, vi eĉ povas aĉeti dumbbellojn por uzi en la naĝejo (en la foto).

Pli

6 -

Ekzercaj Bandoj

Laste sed ne malpli, neniu hejma pulmonara rehabiliga programo estus kompleta sen rezisto trejnado. Unu el la plej bonaj kaj multekostaj manieroj por plenumi ĉi tion estas uzanta ekzercon-bandojn. Ekzercaj bandoj venas en malsamaj niveloj de streĉiĝo aŭ rezisto. La plej bona maniero alproksimigi trejnadon kun ili estas komenci kun pli malpeza streĉiĝo kaj labori vian vojon supren kiel vi gajnas forton.

Pli

Malkaŝo

E-Komerco-Enhavo estas sendependa pri redakta enhavo kaj ni povas ricevi kompenson rilate vian aĉeton de produktoj per ligiloj sur ĉi tiu paĝo.