Produktoj por Heel Pain de Heel Spurs aŭ Plantar Fasciitis

Kio Produktoj Povas Alporti Reliefon Por Via Kalkano Doloro?

Kalkano doloro estas unu el la plej oftaj kaj kolere doloraj piedoj. Ĝi povas bati ĉe preskaŭ ajna aĝo, sendepende de sano-statuso aŭ agado. Ekzistas vario de eblaj kaŭzoj de kalkanaj doloroj, sed la plej oftaj kaŭzoj estas kalkanumo- sindromo kaj plantar-fasko .

Por determini la kaŭzon de via kalkano doloro, plej bone havas taksadon fare de podiatristo (piedpretisto) aŭ alia sanitara provizanto. Ĉi tio estas grava ĉar kelkfoje la doloro povas esti simptomoj de io alia, kiel tarsala tunelo sindromo (pinĉa nervo aŭ "nervorapado"), streĉa frakturo de piedo , disŝirita tendono, Sever-malsano (kondiĉo plej komuna en infanoj inter la aĝoj de ok kaj 13), osto-tumoro, aŭ eĉ aŭtonoma malsano.

Kalkano doloro, kaŭzita de la plej komunaj kondiĉoj, kiel plantar-fasciitis kaj bursito, ofte povas esti malpezigita per la helpo de iuj popularaj piedaj prizorgaj produktoj.

1 -

Kalkanoj

Kalkano doloro kutime okazas sur la suba surfaco de la kalkano, kaŭzante doloron kun ĉiu paŝo. La suba surfaco de la kalkano ankaŭ estas nomita "planta surfaco", kiun vi povas memori kiel la areo de via piedo, kiun vi "plantas" kiam vi prenas paŝon.

Kiam la doloro ekflamas, plej bone estas neniam iri nudpieda, kiu povas plibonigi simptomojn. Portanta subtenan ŝuon por malpliigi premon sub la piedo estas ideala. Kalkanaj tasoj, kiuj estas metitaj en ŝuojn, provizas plian kusion sub la kalkanumo, helpante kompensi iom da doloro.

Pli

2 -

Pieda Rulilo

Tro-emfazitaj ligamentoj sur la plando de la piedo povas konduki al doloro kaj inflamo. En plej multaj kazoj, kalkano doloro estas ligita al la ligamento-simila strukturo konata kiel la planta fascia. La planta fascia, kiu subtenas la arkon de la piedo, fiksas ĉe la pilko de la piedo kaj ĉe la kalkano. Uzanta piedan rulilon al masaĝo kaj etendi la plantaran fasciao estas granda metodo por malpezigi doloron kaj malhelpi estontajn dolorojn.

Gravas rimarki, ke pieda rulilo ne probable alportos tujan helpon. Lia celo estas streĉi la plantan faskon, kaj poste vi havos malpli da doloro kiam vi piediros.

Pli

3 -

Stretaj Bandoj

Stretch-bandoj, ankaŭ konataj kiel rezisto-bandoj, estas uzataj por etendi la maleolon, kiu pliigas flekseblecon en la tendenco de Aĥiloj. Strandi la bovidajn muskolojn kaj Aĥil-tendon estas utilaj por plantar-fasko kaj ankaŭ doloro en la dorso de la kalkano. Plej striaj bandoj estas faritaj el latekso, sed lateks-liberaj bandoj estas haveblaj se vi estas alergia al latekso.

Pli

4 -

Thera-Band® Unuaj Paŝoj al Pieda Reliefo

Ĉi tiu tute-unu-unu kit enhavas piedan rulilon, reziston-bandon, instrukciojn por streĉaj ekzercoj, kaj Biofreeze® Roll-On, kiu estas topika malvarma terapia ĝelo kiu povas esti uzata por provizora doloro-reliefo. La ruliĝa botelo faciligas masoni dolorojn de la piedo.

Pli

5 -

Arch Elportas

Arkaj subtenoj, ankaŭ nomataj ortotikoj, estas grava parto de kuracaj doloroj kaj antaŭzorgo. Plantar-fasciitis kaj aliaj kaŭzoj de kalkanaj doloroj, kiel bursito , kutime pligravigxas per pliigita streĉiĝo ĉe la piedoj, ofte pro malutilaj biomekaj, aŭ piedaj funkcioj. Ortotikoj malpliigas streson kaj streĉas al la piedoj kaj helpas korekti ajnajn biomekaniajn problemojn.

Se kutimitaj ortotikoj de podikristo ne estas ebloj, serĉu super-la-nombrilaj markoj, kiuj havas solidan arkon, kiu ne povas facile esti flatita. Kiam la kalkano doloro malaperas, ortotiko povas eviti ĝin ripeti.

Pli

6 -

Nokta Splint

Unu el la ŝlosilaj simptomoj de plantar-fasko estas doloro kun tiuj unuaj paŝoj el lito matene. Kiam ripozante, niaj piedoj fleksiĝas malsupren dum longaj periodoj, kaŭzante la bovidajn muskolojn perdi flekseblecon temporalmente. Ĉi tio, siavice, metas tavolon sur la tendencon de Aĥiloj kaj fascia planton kiam ni revenos al niaj piedoj matene.

Unu vojo vi povas malpezigi ĉi tiuj doloraj unuaj paŝoj estas farante bovidaj etendoj antaŭ eliri el lito. Nokta splinaĵa aparato povas esti helpema por teni la piedon forflugi dum vi dormas, kio helpas subteni la flekseblecon de la bovidaj muskoloj. Nokta splimo povas esti rekomendata de via sanitara provizanto se matena kalkano doloro estas problemo, kaj en iuj kazoj povas esti kovrita de sano-asekuro.

Pli

7 -

Kalkanaj leviloj

Kelkfoje la kalkano de la kalkano okazas ĉe la malantaŭo de la kalkano , en la areo kie la kastelo de Aĥiloj (klako por bildo) ligas la kalkan oston.

Retrocalcaneal bursitis estas unu kondiĉo, kiu kaŭzas doloron en la dorso de la kalkano. Aldone, doloro en la dorso de la kalkano povas esti de kalkanea apofiso. Calcaneal apophisitis estas unu el la komunaj kaŭzoj de kalkanaj doloroj en infanoj kaj adoleskantoj kaj estas kondiĉo kaŭzita de kolero de la kresko telero de la kalkano.

Se vi aŭ via infano estas diagnozitaj kun unu el ĉi tiuj kondiĉoj, via kuracisto povas rekomendi kalkanajn liftojn por esti metitaj en ŝuojn. Kalkanaj ŝtupoj estas malmultekosta kaj efika maniero redukti streson sur la tendenco de Aĥiloj.

Pli

8 -

Ne Forgesu "Ne-Produktan" Traktadon

En nia socio, ni ofte serĉas rapidan riparon, pilolon aŭ aparaton, kiu solvos problemon sen interrompi kun niaj jam-tro okupataj vivoj.

Se kalkanaj doloroj estas pro overuzaj vundoj, detranĉante la aktivecon, kiu kaŭzis vian doloron, estas bona eblo.

Kalkano doloro emas multe pli malbone por homoj, kiuj havas superpeson. Tranĉi viajn kaloriojn, se vi portas kromajn funtojn, eble ne nur reduktu vian kalkanon, sed ankaŭ vian riskon de kora malsano kaj kancero. Pro tio, ke kuracilo doloro ne povas nur konduki al kromaj funtoj sed malfaciligas praktiki por ŝovi tiujn kromajn funtojn, ĝi eble helpos paroli al via kuracisto pri planado de alproksimiĝo, kiu funkcias por vi.

Preni la tempon konsulti fizikan terapeŭton povas esti tre helpema. Prefere ol provaj ekzercoj, kiuj inklinas labori por la masoj, via fizika terapeŭto povas desegni serion de streĉado kaj plifortigo de ekzercoj, kiuj laboras por vi specife. Ŝi eble ankaŭ havas konsilojn pri piedaj produktoj, kiujn ŝi trovis aparte helpema por ŝiaj aliaj klientoj.

Finfine, kontrolu ĉi tiujn 15 manierojn por batali kalkanon , por vidi, ĉu ekzistas iuj aliaj kategorioj, kiujn vi povas aldoni al via reĝimo por redukti kalkanon.

_Fontoj:

_{Huffer, D., Hing, W., Newton, R. kaj M. Clair. Fortika Trejnado por Plantar Fasciitis kaj la Intrinsic Foot Musculature: Sistema Revizio. Fizika Terapio en Sporto . 2016 Ago 18. (Epub antaŭ presado).}

_{McCormick, C., Bonanno, D., kaj K. Landorf. La Efekto de Agorditaj kaj Sham Foot Orthoses sur Plantar-premoj. Revuo de Piedo kaj Ankle-Esplorado . 2013. 6:19.}

Malkaŝo

E-Komerco-Enhavo estas sendependa pri redakta enhavo kaj ni povas ricevi kompenson rilate vian aĉeton de produktoj per ligiloj sur ĉi tiu paĝo.