Eksterordinareco, sekso kun malbona reto ne estas amuza sperto! Se vi demandas, kiel vi povus mildigi ĉi tiun rolon - saĝa pozicio - la unua afero kompreni estas la specifa kondiĉo, per kiu vi traktas. Alivorte, malsamaj malantaŭaj problemoj postulas poziciajn solvojn. En ĉi tiu artikolo, mi parolos specife pri pozicio mem por minimigi doloro kaj simptomoj rilatigitaj al disko-problemoj .
La fundo estas malantaŭa doloro pro disko-problemoj, kiam vi bendas antaŭen (tio estas, fleksu vian spinon ) tro multe. Dankeme, ekzistas manieroj kontraŭstari ĉi dum sekso. Kun diskoj, la ideo estas favori la kontraŭan vertebran movadon, kiu estas etendo. Vi povas esti pli familiara kun etendo kiel reen arkaze.
Eksperimenti kun malantaŭa arko por determini kiom vi bezonas tiel, ke la doloro ne aperas kiel tria rado en alie intima agordo. Malsupre estas kelkaj konsiletoj por helpi vin fari tion.
Kiel kun iu ajn seksa sperto dum vi havas malantaŭan doloron, restanta malstreĉita estas la ŝlosilo por sukceso. Kaj resti malstreĉita ankaŭ povas helpi malpezigi la kontribuojn de la muskoloj al viaj doloroj.
La Misiora Pozicio
Kiam vi estas en la misia pozicio ĉe la fundo, vi povas subteni vian malaltan dorson per ruliĝanta tuko sub ĝi. Ĉi tio verŝajne konservos iomete arkon en via malalta dorso. Por iu, subteni tiun malpezan arkon ĝenerale rekomendas per fizikaj terapeŭtoj por helpi malpezigi simptomojn.
Via kompano povas trapasi vin dum en genuado. Vi estos en la pasiva pozicio. Straddling ankaŭ povas esti farita dum sidanta en seĝo.
Sidante kaj Kneeling
Vi ankaŭ povas sidi sur la rondiro de via partnero. Ĉi tio donos al vi kontrolon super la pozicio de via dorso. Komence, vi eble bezonos esplori por trovi la spinal-poziciojn, kiuj pliigas kaj malpliigas la doloron dum vi genuiĝas.
Post tio, vi havos iujn eblojn.
Alia ebleco estas genuzi kiel vi subtenas vian pezon sur viaj kubutoj. En ĉi tiu pozicio, estas loko por vi ŝanĝi vian dorson al komforto. Via kompano povas eniri vin de malantaŭe.
Stomako kuŝanta
Surmeti vian stomakon aŭtomate metos vian dorson en arkon. Vi povas kontroli la kvanton de arko de ĉi tiu pozicio en pluraj manieroj. Por aldoni pli da arko, komencu per kuseno sub via brusto. Se tio ne provizas sufiĉan dorsan etendon, proponu vin sur viaj kubutoj. Por malpliigi la kvanton de arko en via dorso, metu la kapkusenon sub via stomako.
Trovu la ĝustan kvanton da arko por via dorso provante ĉi tiujn variadojn identigi por vi mem, kiu estas la plej komforta. Dum kuŝanta sur via stomako, via kunulo povas eniri de malantaŭe.
> Fontoj:
Hebert, Lauren, A., PT (2001). Sekso kaj Malantaŭa Doloro. Greenville, ME: IMPACC Usono.
> Kisner, C., & Colby, LA (2002). Terapia Ekzerco: Fundamentoj kaj Teknikoj.Philadelphia: FA Davis-Firmao.
> Blanka, A., III, MD (1990). Via Akuzado Reen: Kuracisto-Gvidilo por Malhelpo. Nov-Jorko, NY: Simon & Schuster / Fireside.