6 Seksaj Konsiletoj por Malantaŭa Doloro Suferantoj

Malantaŭa doloro povas eniri en vian seksan vivon kaj eĉ ruinigi vian rilaton se vi ne zorgas. La ŝlosilo estas evoluigi novajn kapablojn kaj sintenojn, kiuj pli bone persvadas vian vivstilon nun, ke vi vivas kun dornaj problemoj.

Jen ses aferoj, kiujn vi povas fari por konservi la amon en via vivo - kaj la malantaŭa doloro malaperas. La konsiletoj kaj konsiloj ĉi-rilate estas provizitaj de fizika terapeŭto Lauren Andrew Hebert, fizika terapeŭto kaj aŭtoro de Sekso kaj Malantaŭa Doloro , kaj Wendy Maltz, kiu estas socia laboristo kaj seksa terapiisto.

1 -

Parolu al Via Doktoro

Pacientoj inklinas esti malkomfortaj pri diskutado pri sekso kaj seksaj pozicioj kun iliaj kuracistoj. Laŭ Hebert, granda parto de la respondeco pri la manko de komunikado inter kuracisto kaj paciento kuŝas kun kuracistoj.

"Sanaj provizantoj devas esti aktive serĉantaj la aferon," li diras. Sekso daŭras laboron kaj ĉiutagajn aktivecojn por diagnozi kaj trakti malantaŭan doloron. Se via sanitara provizanto ne respondos viajn demandojn pri sekso, Hebert sugestas trovi alian serĉanta alian opinion.

2 -

Direkti Vian Akturon

Direktu vian sintenon pri via kondiĉo kaj la efikon, kiun ĝi havos sur via rilato.

Hebert diras, ke ofte rilatoj rompas kiam unu partnero spertas malantaŭan doloron. Ĉi tio estas ĉar, li diras, reago al doloro estas lernita konduto. "Kiel vi decidas esti, jen kiel vi estas."

Ofte, persono, kiu vivas kun doloro, troigos aferojn evitante sekson. "Ĉi tio estas kio ruinigas la rilaton," li diras.

3 -

Elekti Sensuality Over Sexuality

Akceptu, ke vi eble ne povos esti tiel vigla kiel vi antaŭ la komenco de via doloro. Turnu vin al via kreemo kaj sento de malkovro por helpi vin adapti vian seksan vivon al la nivelo, kiun via dorso povas manipuli.

Maltz diras, ke ŝanĝi viajn celojn eble estas maniero konservi vian seksan vivon rekompencante malgraŭ via doloro. Provu emocia konekto kaj amuzo pri "malmolaj orgasmoj", ŝi diras.

4 -

Komprenu Vian Reen Kondiĉon

Kompreni vian malantaŭan problemon bone, inkluzive de kiuj pozicioj alportas simptomojn kaj kiuj estas bone helpos vin ĝui sekson pli.

Malantaŭaj vundoj kaj kondiĉoj povas esti kategoriitaj per la tipoj de movadoj, kiuj faras simptomojn pli malbonajn. Vi povas uzi ĉi tiun informon elektinte viajn poziciojn.

5 -

Planu Viajn Pozicioj

Planu viajn poziciojn kaj inkluzivas vian kompanon en ĉi tiu procezo.

Kelkfoje, vi eble povos modifi viajn plej ŝatatajn poziciojn per kapkuseno aŭ tuko. Aliaj fojoj, vi eble bezonos komuniki kaj labori ĉi tiun aferon kun via kunulo.

Herbert sugestas paroli pri ĝi antaŭen kaj tiam atendas, ke, iam, vi bezonos modifi la planon. Plani viajn poziciojn estas valora strategio, li diras, ĉar interrilatoj kiuj akompanas malantaŭan doloron kun "ni povas adapti" sintenon inklinas pliboniĝi ol tiuj, en kiuj la problemo apartenas nur al la kunulo kun la doloro.

6 -

Fortigi Pelvic Floor Muscles

La lasta konsilo estas meti formon de viaj pelvaj plankoj . Fortaj flekseblaj pelvaj etaĝaj muskoloj povas multe pliigi seksan funkcion kaj fari mirindaĵojn por via dorso. La kialo por tio estas, ke ili estas parto de la kerna subtena sistemo, kiu ekvilibrigas muskolajn uzojn kaj stabiligas korpon postenon.

Hebert diras ke kune kun sia rolo en sekso, la pelvaj etaĝaj muskoloj estas tiel gravaj kiel la abdominales kaj malaltaj malantaŭaj muskoloj en malantaŭa sano.