Se vi havas problemojn por flegi sanajn kutimojn, kunigi kun sana trejnisto povus esti ŝanĝiĝema vivo. Uzante motivon kaj unikan kombinaĵon de kapabloj por faciligi kondutŝanĝon, sanaj trejnistoj potencigas siajn klientojn por atingi bonon.
Unu el la ĉefaj principoj de sankta trejnado estas la nocio, ke ĉiuj alfrontas specifajn defiojn kiam temas pri konservado de sano.
Prefere ol preni unu-grandkvalitan aliron al bonstato, sanaj trejnistoj helpas klientojn krei tre personecigitajn strategiojn por atingi siajn celojn.
Iuj homoj serĉas sanan trejniston por peza perdo-subteno, dum aliaj klopodas celojn kiel pliigi sian energion aŭ plibonigi sian koron-sanon . Krome, pacientoj foje turnas sin al sanaj trejnistoj por helpi en ŝanĝaj kutimoj por pli bone kontroli kronajn kondiĉojn.
Kun sankta trejnado fariĝante pli vaste praktikita, kelkaj lastatempaj studoj montris, ke laborante kun trejnisto povas esti helpema administri tiajn problemojn kiel diabeto kaj obesidad.
Sanaj Trejnistoj Vs. Vojaj Trejnistoj
Gravas rimarki la diferencon inter sana trejnisto kaj vivstrejnisto. Kvankam vivaj trejnistoj povas trakti diversajn aferojn, kiuj estas konataj por efiki vian sanon (kiel ekzemple viaj strestaj niveloj kaj la vivdaŭra ekvilibro), ili ĝenerale koncentras helpi klientojn plenumi certajn celojn ene de siaj karieroj, rilatoj kaj ĝeneralaj vivoj.
En iuj kazoj, sanaj trejnistoj estas nomataj "bonstrejnistoj," "integraj sanaj trejnistoj," aŭ "sanaj kaj bonstrejnistoj."
La Ŝlosilaj Utiloj de Sana Trejnado
Por homoj, kiuj volas fari pozitivajn ŝanĝojn kaj plibonigi ilian bonon, sanaj trejnistoj povas doni pli profundan kaj individuan gvidon ol tio, kio estas kutime havebla tra norma sano.
Tial, sanaj trejnistoj ofte helpas siajn klientojn efektivigi doktrinajn rekomendajn ŝanĝojn al sia dieto kaj vivstilo kaj, siavice, protektas kontraŭ gravaj sanaj aferoj.
Kune kun spertaj plibonigoj al sia sano, multaj klientoj trovas, ke laborante kun sana trejnisto helpas akceli siajn decidojn, pliigi sian memkonscion kaj plifortigi sian konfidon.
Al la fino, la celo de sankta trejnado estas kapabligi al ĉiu kliento prizorgi sian sanon. Dum ili plifortigas sian senton de agentejo, klientoj ofte sentas pli kapablajn fari sanajn elektojn ĉiutage kaj navigi obstaklojn longtempe.
Kiel Sano Coaching Work?
Sanaj trejnistoj laboras por nuligi viajn unuopajn fortojn, kaj helpi vin por okupi tiujn fortojn por atingi viajn sanajn celojn. Samtempe, sanaj trejnistoj identigas viajn plej grandajn batalojn kaj provizas la subtenon necesa por superi tiujn luktojn.
Ĉar sana trejnado forgesas rapidajn riparojn kaj emfazas daŭrigeblan ŝanĝon, ĝi kutime implikas malgrandajn kaj pliiĝajn adaptojn al via vivstilo. Por multaj klientoj, sankta trejnado provas elprovi malsamajn tipojn de aliroj por manĝado kaj ekzercado por ke ĉiu kliento povas trovi la aliron, kiu funkcias plej bone.
Pro tio ke sanaj trejnistoj ofte rigardas sanon en kompleta kunteksto, verŝajne via trejnisto konsideras tiajn faktorojn kiel via kariero, rilatoj kaj aliaj ŝlosilaj elementoj de via vivstilo, ĉar ili gvidas vin al pli granda sano.
Laborante kun Sana Trejnisto por Administri Kronikan Kondiĉon
Kiel sankta trejnado fariĝas pli ofta, kreskanta nombro da kuracistoj konektas siajn pacientojn kun sanaj trejnistoj kiel parto de ilia traktado plano por tiaj kondiĉoj kiel diabeto, alta sangopremo kaj alta kolesterolo.
En studo eldonita en Preventing Kronika Malsano en 2013, ekzemple, esploristoj deklaris, ke "sankta trejnado estas promesplena strategio por helpi pacientojn fari kondutnajn modifojn, kiuj povas malhelpi aŭ administri diabeton kaj aliajn kronajn kondiĉojn." La studo estis financita de la Centroj por Malsana Kontrolo kaj Antaŭzorgo kaj la Nacia Mezlernejo de Diabeto kaj Digestivaj kaj Renaj Malsanoj.
Kion Vi Devas Scii Antaŭ Labori Kun Sana Trejnisto
Antaŭ ol vi komencu labori kun sankta trejnisto, memoru, ke sanaj trejnistoj ne povas diagnozi aŭ trakti ajnan tipon de sano, nek se ili anstataŭas zorgojn de licencaj prizorgistoj. Se vi zorgas pri sano-problemo, konsultu vian primaran prizorganton anstataŭ ol sanan trejniston.
Se vi pensas labori kun sankta trejnisto, certigu trovi trejniston kun taŭga trejnado kaj atesto. Kolegioj kaj universitatoj trans Usono nun ofertas sanajn trejnajn atestadprogramojn, kaj multaj el ĉi tiuj institucioj povas helpi kunligi vin kun trejnisto.
Dum sanaj trejnistoj ofte havas privatajn praktikojn, iuj trejnistoj laboras en klinikaj agordoj, banurboj, gimnazioj, aŭ sanaj kluboj. Sesioj kun via trejnisto povas okazi persone, telefone aŭ per videoconferencia. Multaj sanaj trejnistoj laboras unu-al-unu kun klientoj, sed aliaj tenas kunsidojn kun malgranda grupo de klientoj kun similaj sanoj. Sendepende de kie okazas la kunsido, certigu, ke vi elektu trejniston, kiu estas bone taŭga por vi kaj akiri la plej grandan parton de viaj kunsidoj.
> Fontoj:
> Adams SR, Goler NC, Sanna RS, et al. Pacienta kontento kaj perceptita sukceso kun telefonika sanitara programo: la Naturaj Eksperimentoj por Tradukado en Diabeto (NEXT-D) Studo, Norda Kalifornio, 2011. Antaŭa Kronika Disko. 2013 Oct 31; 10: E179.
> Kivelä K, Elo S, Kyngäs H, Kääriäinen M. La efikoj de sankta trejnado sur plenkreskaj pacientoj kun kronikaj malsanoj: sistema recenzo. Konsiloj pri Pacien Ed. 2014 Nov; 97 (2): 147-57.
> Olsen JM, Nesbitt BJ. Sano trejnado por plibonigi sanajn vivstilojn kondutojn: integra revizio. Am J Health Promot. 2010 Sep-Oktobro; 25 (1): e1-e12.
> Schmittdiel JA, Adams SR, Goler N, et al. La efiko de telefonaj bonfunkcaj trejnado sur peza perdo: "Studoj pri" Naturaj Eksperimentoj por Tradukado en Diabeto (NEXT-D) ". Obesidad (Arĝenta Printempo). 2017 Feb; 25 (2): 352-356.