Grip-forto , ankaŭ konata kiel mano-forto, estas antropometria mezuro kiu indikas muskolajn sanojn en manoj kaj antaŭgrafoj. La mezuro ofte estas inkluzivita en longitudaj studoj ĉar ĝi estas indikilo de la totala bonstato de plenaĝa temo.
Kiel Grip Forto Estas Mezurita
Se vi vizitas profesian aŭ fizikan terapeŭton por iu ajn kondiĉo rilate al malforteco, via kuracisto verŝajne plenumos fortan teston.
Komforta forto estas kutime mezurita per mano-tenita dinametro . La paciento elpremas la dinamometron per sia tuta forto, tipe tri fojojn per ĉiu mano. Meza poentaro tiam kalkulas per mezuroj de ambaŭ manoj.
Artikolo de 2010 eldonita en la Ĵurnalo de la Amerika Geriatria Socio trovis, ke sanaj minimumaj elpremiĝaj mezuroj asociitaj kun pli bona movebleco en pli malnovaj plenkreskuloj estis proksimume 72.6 funtoj por viroj de normala pezo kaj 44 funtoj por virinoj.
Kial Frapas Forta Materio?
Forta forto kreskas pli malforta kiel ni aĝo, kiu fine influas nian tagon. Simplaj aferoj kiel malfermi kruĉojn, portadon de nutrajxoj kaj turnado de porkoj estas pli aŭ malpli malfacilaj laŭ la forto de la manoj.
La mezuraĵoj de forto de fortikaĵoj estas facile kalkuli, sed ili estas sufiĉe sentemaj por detekti eĉ la plej malgrandajn ŝanĝojn en la mano, kio faras ilin speciale utila, kiam ili spuras la progreson de paciento tra fizika terapio.
Ĝi estas ankaŭ fidinda indikilo de pli granda risko de koro-atako aŭ streko. En internacia studo, esploristoj trovis, ke 11-funtaj malkresko en kroĉeco rilatas al 17 procento pliigita de morta kardiovaskula, ĉirkaŭ 7 procentoj pliigis riskon de koratako kaj ĉirkaŭ 9 procento pliigis riskon de streko.
Pli forta kroĉeco estis asociita kun pli granda morteco de iu ajn kaŭzo inter pli malnovaj plenkreskuloj en pluraj malsamaj studoj kaj ofte estas uzata kiel prokurilo por ĝenerala muskola forto. Sorprende, precize, kial interrilato ekzistas inter fortikaj fortoj kaj pli bona longeviveco ne bone komprenas, kvankam ĝi povas esti ligita al sarkopeno aŭ perdo de muskola maso, kiu okazas kun aĝo.
Gravas rekoni, ke malriĉa akrila forto nepre reprezentas malriĉan sanon. Ankoraŭ ne scias, ĉu pliboniganta fortikaĵon povas helpi malhelpi aĝajn malsanojn kiel kora malsano kaj kancero. Ankoraŭ tiel, eĉ nur 10 minutoj da fizika aktiveco ĉiun tagon estas ligita kun evitado de malkapablo, pliboniganta movadon kaj vivadon pli longe.
> Fontoj:
Catharine R Gale, Christopher N Martyn, Cyrus Cooper, kaj Avan Aihie Sayer. "Kroĉu Forto, Korpo Komponado kaj Morteco". Internacia Ĵurnalo de Epidemiologio 2007: 36: 228-235.
Janne Sallinen, Sari Stenholm, Taina Rantanen, Markku Heliövaara, Päivi Sainio, kaj Seppo Koskinen. "Hand-Grip Strength Cut-Points al Ekrano Malnovaj homoj en Risko por Movado-Limigo." J Am Geriatr Soc. 2010 Sep; 58 (9): 1721-1726.
> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/abstract