Via senco de ekvilibro estas tre kompleksa sento, kiu estas konservata de pluraj partoj de via korpo. Motio-malsano okazas, kiam la korpoj sistemoj, kiuj formas la vestiblan sistemon, la internan orelon, okulojn kaj ricevojn lokigitajn laŭ la tuta korpo, kiu povas senti movadon (proprio), perdas sinkronigi unu kun la alia. Ĉi tio ofte okazas per rajdado en aŭto, boato, aviadilo, aŭ rajdado de novaĵaj rajdado ĉe la karnavalo.
Tamen ĝi povas esti kaŭzita dum iu ajn alia aktiveco kiu implikas movadon.
Simptomoj
Meturnoj estas la ĉefa simptomo asociita kun moviĝema malsano kaj rezultas diversajn aliajn simptomojn, inkluzive:
- naŭzo
- vomado
- laceco
- malvarmaj ŝvitoj
- kapdoloro
Kiu estas en risko
Vi povas esti en risko por havi mocan malsanon se vi apartenas al iu ajn el ĉi tiuj grupoj:
- Infanoj de 2 a 12 jaroj pli inklinas sperti mocan malsanon ol homoj de aliaj aĝoj.
- Virinoj en ĝenerala estas pli verŝajne akiri mocan malsanon ol homoj.
- Gravedaj virinoj havas pliigitan riskon por moviĝo.
- Homoj, kiuj estas inklinaj al migrainoj, povas ankaŭ esti pli verŝajne akiri mocan malsanon.
- Iuj infektoj povas pliigi la verŝajnecon, ke vi disvolvos mocan malsanon.
- Videoludoj kiuj ofte ŝanĝas la angulon, aŭ eĉ ruliĝas tra bildoj rapide en Google.
Medikamentadoj ankaŭ povas fari vin pli inklinaj por disvolvi moviĝan malsanon inkluzive de iuj antibiotikoj; naskiĝa kontrolo piloloj; digoxin; levodopa; narcotaj doloroj kuraciloj; la antidepresivos fluoxetina, paroxitino kaj sertralina; kaj ne-steroidaj anti-inflamatorioj kiel ekzemple ibuprofeno kaj naproxeno.
Antaŭzorgo en Aŭto
Multaj homoj ne spertas moviĝan malsanon dum ili veturas sed akiras teruran movan malsanon dum rajdado en aŭto kiel pasaĝero, aŭto malsana. Ĉi tio estas ĉar kiam vi estas pasaĝero, precipe se vi legas libron aŭ fokusas ion en la aŭton, viaj okuloj povas sendi vian cerbon la mesaĝon, ke vi ne moviĝas dum la resto de via korpo diras al via cerbo, ke vi estas moviĝantaj. Dum la seĝo de la ŝoforo ĉi tie estas kelkaj pli da konsiloj por malhelpi mocan malsanon:
- akiri fenestran sidejon
- evitu legi aŭ aliajn aktivecojn, kiuj temas pri fokuso pri objektoj en la aŭto
- Manĝu lummanĝon antaŭ ol vojaĝi - malplena aŭ tro plena stomako povas fari vin pli inklina al naŭzo kaj vomado
- Ne sidiĝu en malantaŭa suda seĝo dum antaŭeniri
- evitas rapidajn ŝanĝojn en pozicio
- Certigu vin, ke vi estas taŭge hidratigitaj (malhidratigo povas kontribui al naŭzo kaj vomado)
Se vi havas historion de severa moviĝema malsano, parolu al via kuracisto pri medikamentoj, kiujn vi povas uzi por antaŭvidi mocan malsanon. Ekzemple, mia edzo akiris mildan malsanon dum ni estis sur transepto sed uzis meclizinon trakti liajn simptomojn. Post tio li prenis 25mg da meclizine ĉiutage por eviti la simptomojn reveni.
Antaŭzorgo en Ŝipo
Ĝenerale oni komprenas, ke, se vi estas sub la ferdeko de la boato, vi pli altas la riskon de movado aŭ malsano. Ĉi tio estas rilata al la fakto, ke vi ne havas referencon de horizonto kiel vi faras dum la ferdeko de la boato. Aliaj aferoj, kiuj povas helpi redukti naŭzon dum boato inkluzivas:
- Lernoj, precipe zingibro (helpas plibonigi manĝantan manĝaĵon tra via intestina sistemo)
- profunda ventro (diafragma) spirado je ĉirkaŭ 8 fojoj por minuto
- trovante referenca punkto, kiu povus simuli horizonton
Traktado
Se vi ricevas mocan malsanon, vi konsideras uzi ĉi tiujn medikamentojn, (sed unue parolu al via kuracisto aŭ apotekisto):
- dramamino
- meclizina (ofte merkatita kiel "Malpli Drowsy Dramamine" aŭ "Taga Dramamino")
- Manĝi zingibran radikon (Povas pliigi la indicon ĉe kiu via stomako malplenigas)
- Benadryl (difenhidramina)
- Scopolamine (disponebla nur per preskripto)
- Reglan (metaclopramido) (havebla per recepto)
Dum multaj ĉi tiuj kuraciloj estas haveblaj super-la-vendotablo ili povas malhelpi aliajn preskribojn kaj super-la-nombrilajn medikamentojn. Ankaŭ iuj el ĉi tiuj kuraciloj ne devas esti uzataj en infanoj, do vi devus paroli kun via pediatria antaŭ ol uzu medikamentojn por movado de malsanoj en infanoj.
Kiam Vidi Doktoron
Malsana malsano kutime ĉesas kiam la movado faras, aŭ baldaŭ poste. Se vi ankoraŭ havas simptomojn, vi povas havi internan aŭdran malordon kiel vertigo , Meniere's Disease aŭ fluida en la orelo . En ĉi tiu kazo vi devus viziti otolaryngologist (orelo, nazo, gorĝo-fakulo).
Severaj kapoj vundoj povas kaŭzi simptomojn similan al moviĝema malsano. Se vi spertas ĉi tiujn simptomojn post kapo lezo, vi devas iri al la kriza ĉambro aŭ alvoki 911.
Fontoj:
Usona Akademio de Otolaryngology - Kapo kaj Kolo-Kirurgio. Pluvoj kaj Malsamaj Malsanoj. Alvenita la 23-an de junio 2012 de http://www.entnet.org/HealthInformation/dizzinessMotionSickness.cfm
CDC. Malsanaj Malsanoj. Alvenita la 23-an de junio 2012 de http://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2016/the-pre-travel-consultation/motion-sickness
Stromberg, SE, Russell, ME & Carlson, CR (2015) Diafragma spirado kaj ĝia efikeco por la demarŝo de moviĝo-malsano. Aerosp Med Hum Perform. 86 (5): 452-7. doi: 10.3357 / AMHP.4152.2015