Sally, 32-jara virino kun PCOS venis en mian oficejon la pasintsemajne por ŝia unua nutra trejnado. Kun ŝi, ŝi alportis Bloomingdales Grandan Brunan Sakaĵon plenigita per proteaj pulvoroj kaj suplementoj. Sally perdis sin. Ŝi elspezis centojn da dolaroj sur la enhavon de la sako kaj prenis 15 pilolojn ĉiutage, kaj ŝi ne estis certa, ĉu ili bonfaras ŝin aŭ se ŝi nur perdis sian monon.
La suplementa industrio estas granda mono kaj virinoj kun PCOS estas parto de ĝi. Usonaj konsumantoj elspezis $ 30 miliardojn sur dietaj suplementoj en 2011. Iru al iu ajn Facebook-PCOS-grupo kaj vi certe renkontos diversajn malsamajn specojn de suplementoj al aliaj virinoj kun la kondiĉo rekomendas ĉar ĝi helpis ilin. Formuloj personecigitaj kaj merkatitaj por plenumi la bezonojn de virinoj kun PCOS trafis bretojn (kune kun malmultekosta prezo).
Kelkaj el la suplementoj estas subtenataj de scienca esplorado por helpi faciligi la simptomojn de PCOS kaj rilatajn medicinajn kondiĉojn, sed multaj ne estas kaj povus esti malutilaj. Jen kion virinoj kun PCOS devus scii ĉu ili pensas pri aŭ nuntempe prenas dietajn suplementojn por ilia PCOS.
Suplementoj ne devus anstataŭigi manĝaĵon
La ĵus proponitaj Dietary Guidelines for Americans Report inkluzivas la jenan deklaron pri la graveco manĝi sanan dieton: "kombinaĵoj kaj kvantoj, en kiuj konsumas nutraĵoj kaj nutraĵoj, povas havi sinergismajn kaj akumulajn efikojn sur sano kaj malsano." Pilolo ne povas anstataŭigi la enhavon de fibro aŭ la longan liston de nutraĵoj kiujn provizas ĉiuj nutraĵoj.
Sed la realaĵo estas, ke la plej multaj homoj ne manĝas dieton, kiu enhavas almenaŭ duonajn tutan aknojn aŭ la 9 ĝis 13 servojn de fruktoj kaj legomoj necesaj ĉiutage. Kaj por tiu el ses el usonanoj, kiuj alfrontas manĝaĵojn de insegureco ĉe iu punkto en siaj vivoj, renkontante ĉi tiujn nutrajn postulojn per manĝaĵo estas proksima al neebla.
Dum mi opinias, ke la plimulto de individuoj, kiuj manĝas sanan dieton, povas kontentigi siajn nutrajn postulojn per manĝaĵo , virinoj kun PCOS montris pli altan riskon de nutraj mankoj kaj sekve, ili povas profitigi preni iujn dietajn suplementojn por plibonigi iliajn sano kaj fekundeco.
Dietaj Suplementoj Ne Estas Tre Konservita
La timiga realaĵo estas, ke la dietaj suplementoj ne estas tre mallarĝe kontrolantataj de la Administrado pri Nutraĵoj kaj Drogoj. Iu ajn povas krei dietonan supleton, etikedu ĝin kaj vendi ĝin. Ili ne bezonas permeson unue. Ĉi tio metas la riskon de la konsumanto. Oftaj fojoj la produktoj povas esti poluitaj kun aliaj produktoj (unu paciento trovos klipo en sia), aŭ ne enhavas la kvanton de la suplemento kiel indikis en sia etikedo.
Por certiĝi, ke vi aĉetas bonan kvaliton, rigardu, ĉu ĝi estas provita de neprofita tria. La suplemento devus porti USP (US Pharmacopeia, marko, kiu indikas, ke la fabrikanto sekvas agnoskitajn normojn kiam produktas la produkton) aŭ NSF (NSF.org; NSF International provas produktojn de konsumantoj, kiel nutraj suplementoj) por certigi potencon kaj purecon.
Suplementoj Povas Esti Malfavoraj
La Dietaj Referencoj (DRI), sciencaj normoj por ĉiutagaj nutraj ingestoj havas Alferrablan Supran Limon (UL) atribuitajn al ili.
Ĉi tiuj valoroj reprezentas la tutan, ĉiutagan nutran ingestaĵon de manĝaĵo kaj suplementoj, kiuj ne devus esti superitaj. Vitaminoj A, D, E kaj K, ekzemple, estas graso-solveblaj kaj povas fariĝi venenaj se stokitaj en la korpo en altaj kvantoj. Preni pli grandajn kvantojn de ĉi tiuj aŭ herbaraj suplementoj devus esti uzataj kun singardeco kaj nur sub la prizorgado de sano-profesia.
Multaj suplementoj kaj herboj povas kaŭzi interagojn kun aliaj suplementoj aŭ medikamentoj, kaŭzante adversajn efikojn, plej ofte, naŭzon, vomadon kaj diareon. Ili ankaŭ povas difekti la efikecon de kuraciloj.
Suplementoj Ne Estas Kuracilo
Dietaj suplementoj povas helpi plibonigi iujn aspektojn de PCOS, sed ili ne resanigos ĝin aŭ alian malsanon.
Se vi interesiĝas pri lernado pri kiu suplementoj povas helpi vin bazante sur viaj unikaj bezonoj kaj je kia dozo, konsultu kun dieta kuracisto kun sperto en PCOS.
> Fonto
> Suplemento pri Komerco pri NBJ. Nutrado Business Journal; 2012.
> Scienca Raporto de la Konsila Komitato de US Dietary Guidelines (2015) alirita la 19-an de februaro 2015.