Por tiuj, kiuj serĉas pli bonan sanon kaj pli fortan imunan sistemon, Lactobacillus plantarum ofte estas la natura rimedo de elekto. Disponebla en dieta suplementa formo kaj trovita en fermentitaj manĝaĵoj kiel sauerkraut, Lactobacillus plantarum estas streĉiĝo de probiótikaj bakterioj: klaso de vivaj mikroorganismoj, nature ĉeestas en viaj intestoj.
Ofte nomataj "benzinujaj bakterioj", la probióticos kiel Lactobacillus plantarum stimulas vian digestan sistemon, batalas pro malsanaj bakterioj kaj helpas vian korpon produkti vitaminojn.
Multaj homoj prenas probiotikajn suplementojn por trakti aŭ malhelpi specifajn sanajn problemojn, kiel sezonaj alergioj kaj irritable intesto-sindromo (IBS).
Uzoj por Lactobacillus Plantarum
Kiel multaj varioj de bakterioj probióticas, Lactobacillus plantarum estas elektita kiel natura alproksimiĝo por kontroli problemojn digestivaj kaj revivigi vian imunan sistemon. Iuj proponantoj ankaŭ asertas, ke ĝi povas helpi trakti aŭ malhelpi la sekvajn sanajn problemojn:
- Angoro
- Diabeto
- Ekzemple
- Alta sangopremo
- Alta kolesterolo
- Sindromo de Irritable Bowel (IBS)
- Inflamatoria intesto-malsano (kiel ekzemple la malsano de Crohn kaj colcera kulpo)
Krome, Lactobacillus plantarum diras agordi memoron, batali kavojn, plibonigi atletan agadon kaj antaŭenigi pezan perdon.
Proponantoj ofte sugestas, ke Lactobacillus plantarum posedas plurajn unikajn proprietojn, kiuj faras ĉi tiun probiotikan streĉon speciale efika kiel sana-booster.
Ekzemple, ĝi diras ke Lactobacillus plantarum havas escepteblan kapablon ligi al intenca mucosaĵo (la plej intensa tavolo de la gastrointestina vojo) kaj, siavice, pliigas la bonan bakterion de via guto.
Ĝi ankaŭ pensas, ke Lactobacillus plantarum povas esti aparte potenca kiam temas pri reduktanta inflamon kaj protekti kontraŭ inflamaj rilatoj pri sano.
La Esploro pri Lactobacillus Plantarum
Je ĉi tiu punkto, tre malmultaj studoj provis la potencialajn profitojn de Lactobacillus plantarum en la traktado de ia sanita kondiĉo.
Jen kelkaj rezultoj pri la eblaj sanaj profitoj de Lactobacillus plantarum:
1) Irritable Bowel Syndrome (IBS)
Pluraj klinikaj provoj montris, ke ĉi tiu probiótico povas helpi malpezigi iujn simptomojn de IBS. En studo eldonita en la Monda Ĵurnalo de Gastroenterologio en 2012, ekzemple, 214 homoj kun IBS ricevis kapsulon de Lactobacillus plantarum aŭ placebo ĉiutage dum kvar semajnoj. Je la fino de la kvar-semajna periodo, tiuj donitaj Lactobacillus plantarum montris pli grandan malkreskon de doloro kaj bloating (kompare al tiuj, kiuj donas lokon).
Antaŭa studo, publikigita en la Eŭropa Ĵurnalo de Gastroenterologio kaj Hepatologio , ankaŭ trovis, ke kvar semajnoj da traktado kun Lactobacillus plantarum reduktis doloron en pacientoj kun IBS. Tamen, klinika procezo publikigita en Nutrado en 2014 determinis ke Lactobacillus plantarum malsukcesis malpezigi IBS-simptomojn.
Donita ĉi tiuj konfliktaj trovoj - same kiel la manko de grandskalaj klinikaj provoj pri la efikoj de Lactobacillus plantarum-pli da esplorado bezonas antaŭ ol Lactobacillus plantarum povas esti rekomendata en la traktado de IBS.
2) Ekzemple
Preni Lactobacillus plantarum povas profitigi infanojn kun atopika dermatitis, kiu estas la plej ofta formo de ekzemo.
Jen la trovo de malgranda klinika provo publikigita en Pediatric Alergy and Immunology en 2012, kiu partoprenis 83 infanojn (12 monatoj ĝis 13 jaroj) kun atopia dermatitiso.
Ĉe la fino de la 12-semajna traktado-periodo de la studo, tiuj donitaj Lactobacillus plantarum montris pli grandan pliboniĝon en simptomoj kompare kun tiuj, kiuj ricevis lokon.
3) Kora Sano
Lactobacillus plantarum povas protekti cardiovaskulajn sanojn en postmenopaŭzoj kun metabola sindromo , laŭ malgranda studo publikigita en Nutrado en 2014. Por la studo, 24 postmenopaŭzaj virinoj kun metabola sindromo konsumis unu el du specoj de lakto ĉiutage dum 90 tagoj: ne fermentita lakto, aŭ fermentita lakto enhavanta Lactobacillus plantarum.
Post 90 tagoj, tiuj traktitaj kun Lactobacillus plantarum montris pli grandajn pliboniĝojn en iuj cardiovaskulaj risko-faktoroj (kiel altaj sangaj sukero-niveloj), kompare al tiuj donitaj la ne-fermentitan lakton.
Flankaj Efektoj kaj Sekurecaj Zorgoj
Iuj individuoj povas sperti kromefikojn kiel gaso, bloatingo kaj diareo.
Se vi havas malfortan aŭ difektitan imunan sistemon (pro medicina kondiĉo aŭ imuna-forpremanta kuracadon aŭ medikamentadon), kondiĉo rezultanta en intestinal damaĝo, artefarita kora valvo, kora valvo-malordo, centra venosa katetero aŭ estas en risko de D - Konsultu toksomecon, vi ne devas preni Lactobacillus plantarum sen konsulti vian sanan provizanton.
Kiel ia ajn natura kuracilo aŭ dieta suplemento, Lactobacillus plantarum ne devus esti uzata kiel anstataŭanto por norma zorgado en la traktado de kronika sanproblemo.
Vorto De
Dum ekzistas iu esplorado, kiu sugestas, ke Lactobacillus plantarum povas proponi iujn avantaĝojn, grandskalaj klinikaj provoj bezonas por konfirmi ĉi tiujn efikojn.
Por plibonigi vian ingestaĵon de Lactobacillus plantarum el manĝaĵoj, rigardu al fermentitaj nutraĵoj kiel sauerkraut, kimchi, pikritaj kukumoj, kaj brilitaj olivoj. Se vi konsideras preni Lactobacillus plantarum en suplemento, nepre parolu kun via kuracisto antaŭ ol uzi ĝin por certiĝi, ke ĝi estas ĝusta elekto por vi.
> Fontoj:
Barreto FM, Colado Simão AN, Morimoto HK, Batisti Lozovoy MA, Dichi I, Helena da Silva Miglioranza L. Beneficaj efikoj de Lactobacillus plantarum sur glicemia kaj homocysteine niveloj en postmenopaŭzaj virinoj kun metabola sindromo. Nutrado. 2014 Jul-Aug; 30 (7-8): 939-42.
> Ducrotté P, Sawant P, Jayanthi V. Klinika juĝo: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) plibonigas simptomojn de irritable intesto-sindromo. Mondo J Gastroenterol. 2012 Aug 14; 18 (30): 4012-8.
> Han Y, Kim B, Ban J, et al. Hazarda provo de Lactobacillus plantarum CJLP133 por la traktado de atopia dermatitis. Pedagogia Alergio Immunol. 2012 Nov; 23 (7): 667-73.
> Seddik HA, Bendali F, Gancel F, Fliss I, Spano G, Drider D. Lactobacillus plantarum kaj Its Probiotic and Food Potentialities. Probiotikaj antimicrobaj proteinoj. 2017 Jun; 9 (2): 111-122.
> Stevenson C, Blaauw R, Fredericks Kaj, Visser J, Roux S. Randomized klinika procezo: efiko de Lactobacillus plantarum 299 v sur simptomoj de irritable intesto sindromo. Nutrado. 2014 Oct; 30 (10): 1151-7.
> Malgarantio: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.