Evoluigas malrapide kaj estas longa daŭranta
Kronika doloro kaj vundo rilatas al la speco de fizika vundo, malsano aŭ malsano, kiu evoluas malrapide kaj estas konstanta kaj daŭra, aŭ senĉese ripetas la tempon. Multaj kronikaj vundoj havas mildajn simptomojn kaj malaltan doloron, kaj ofte estas ignoritaj aŭ simple pretekstataj dum monatoj aŭ eĉ jaroj. Ignori tiajn mildajn dolorojn kaj dolorojn povas konduki al konstanta kronika vundo malfacile resanigi.
Cumulative Traŭmato kaj Senuzaj Lezoj
Kronikaj vundoj estas foje nomataj kiel akumulaj traŭmatoj, foruzitaj vundoj aŭ ripetaj strestaj vundoj.
Trozaj vundoj inklinas havi subtilajn aŭ pigrajn simptomojn, kiuj malrapide evoluas. Ili komencas kiel malgrandan doloron aŭ doloron, kaj povas kreski en debilitantan vundon se ili ne estas traktataj frue. Trozaj vundoj estas rezulto de ripetita uzo, streso kaj traŭmato al la molaj ŝtofoj de la korpo (muskoloj, tendenoj, ostoj kaj artikoj) sen taŭga tempo por resanigo.
Traktado
Kronikaj lezoj estas ofte malfacile diagnozi, ĉar ili ofte havas simptomojn, kiuj malrapide evoluas dum tempo. Ili povas komenci kiel nur malgrandan aferon kaj kreski en ion multe pli grandan, se ĝi ne traktas. Tiel, estas grave trakti mildajn historojn kiel ili okazas, antaŭ ol ili fariĝos io pli malbona.
Kronikaj lezoj ofte estas rezulto de traŭmato al la molaj ŝtofoj. Komuna rimarko por molaj histo-rilata vundo-kuracado estas RICE , kiu staras por ripozo, glacio, kunpremado kaj alteco.
Ripozo : Akiri taŭgan ripozon estas ekstreme grava aspekto de vunda reakiro, sendepende de se la lezo okazis al muskolo, tendenco, ligamento aŭ osto. Unufoje vundita, pli da aktiveco, kiu emfazas la vunditan areon, devas esti haltita ĝis la vundo rajtas rekuperi dum tempo. Reakiro tempo varias laŭ la aparta lezo, sed la bezono post ripozo estas universala.
Estu certe doni vian korpon multe da tempo por rekuperi sekvantan ajnajn vundojn.
Glacio : Malvarma kontakto provizas malrapidan doloron al vundita areo, kaj ankaŭ funkcias limigi ŝvelaĵon reduktante la ĝeneralan kvanton de sango-fluo al la vundita areo de la korpo.
Al la apliki glacio al vundita areo, ne apliki la glacio rekte al la haŭto aŭ korpo. Anstataŭe, envolvu la glacio en tuksuko aŭ papila tuko antaŭ apliki ĝin. Oni sugestas, ke glacio aplikiĝas al vundita areo dum 15-20 minutoj post lezo okazas, sed ne plu.
Kunpremo : Kunpremo ankaŭ estas grava por post-vunda traktado. Kunpremo helpas redukti kaj limigi totan ŝvelaĵon. Kunpremo ankaŭ foje laboras por plifortigi doloro. Envolvado de vundita areo en bandaĝo estas bona maniero provizi konsekvencan kunpremon al vundita areo.
Alto : Levante vunditan areon post lezo okazas ankaŭ povas helpi kontroli ĝeneralan ŝvelaĵon. Levado estas plej efika kiam la vundita areo de la korpo estas levita super kora nivelo. Ĉi tio helpas kontroli sangan fluon al la areo, kaj tiel redukti ŝvelaĵon.
Ekzemploj de kronikaj lezoj inkluzivas:
- Tendonitis
- Teniso kubuto
- Shin sklints