Lernu Kiel Bonvolu Uzi Kanton Dum Marŝanta
Kanoj povas esti uzataj por multaj kondiĉoj, inkluzive de vundoj, artritoj , problemoj kun ekvilibro kaj post kirurgioj. Kano povas helpi firme vian vizaĝon kaj premoni de vundita kruro aŭ kokso. Tamen, se vi ne uzas ĝin konvene, vi ne sentos ĝiajn plenajn profitojn dum marŝado.
Unu el la plej oftaj demandoj homoj demandas pri sia fizika terapeŭto estas kiu mano tenus la baston.
Ĝi eble surprizos vin scii, ke verŝajne ne estas tiu, kiun vi opinias, ke ĝi estu.
Kiu Mano Devas Teni la Kano?
Kiam vi uzas bastonon , tenu ĝin en la kontraŭa mano de la kruro, kiu bezonas subtenon. Ĉi tio estas multe pli efika kaj helpema ol tenanta ĝin sur via malforta aŭ vundita flanko. Ankaŭ, dum vi marŝas, vi movos la bastonon samtempe ol via pli malforta kruro.
Pensu pri tio tiel: tenu la bastonon sur vian fortan flankon kaj movu ĝin kune kun via malforta flanko.
Ekzemple, se vi havas vunditan dekstran genuon, tenu la bastonon per via maldekstra mano. Kiam vi metos vian dekstran kruron ekstere, balancante la bastonon per la kruro. Kiam vi premas sur la dekstra kruro, metu premon sur la bastonon kun la maldekstra mano.
Ĉi tiu metodo ĉiam donas al vi unu konstantan bracegon, piedirante kaj malpezigas premon dependante de via forta flanko. Ĉi tio, siavice, reduktas doloron.
Provu ĝin kaj prenu kelkajn paŝojn ĉirkaŭ la domon por vidi ĉu vi rimarkas la diferencon.
Se vi luktus kun ekvilibro antaŭe, ĉi tiu malgranda ŝanĝo devus helpi konsiderinde kaj senti multe pli sekura.
Pli Konsiloj por Uzado de Via Kano
Kanoj estas tiaj simplaj aparatoj, kiujn ĝi ŝajnas kiel vi povas simple elekti unu kaj komenci marŝi, ĉu ne? Verŝajne, ke bastonoj estas facile uzataj promenado, sed ekzistas kelkaj konsiletoj, kiuj helpos vin akiri iom pli bonan.
Gravas, ke via bastono estas konvene grandega. Plej multaj kanoj povas facile adaptiĝi por egali viajn bezonojn. La bastono estas ĝenerale grandega por kokso, do via kubuto iomete kliniĝas, kiel vi tenas la bastonon ĉe via flanko.
Kiam vi grimpas ŝtuparon, lasu vian bonan kruron gvidi. Fojo kiu estas firme plantita sur la pli alta paŝo, sekvu vian bastonon kaj malfortan kruron. La ĝusta kontraŭo estas vera, kiam vi malsupreniras ŝtuparoj kaj vi kondukos per la vundita kruro. Fakte, fizika terapeŭto intervjuita de la Arta Fondaĵo rekomendas la vorton "Supre kun la bono, malaltiĝe kun la malbona".
Tiuj du konsiletoj devus doni al vi bonan komencon por konvene uzi vian bastonon. Por ricevi la maksimuman profiton, ĝi estas bona ideo lerni pri komunaj eraroj, kiujn homoj faras kun bastonoj, por ke vi povu eviti ilin. Kompreneble, se vi havas zorgojn aŭ demandojn, parolu kun via fizika terapeŭto aŭ kuracisto.
> Fonto:
> Larson H. Kiel Elekti la Ĝustan Kanon. Arta Fondo.