Ĉu vi iros per aŭto, aviadilo, buso, trajno aŭ ŝipo, milionoj da ni regule vojaĝas por ferioj, ferioj kaj komercaj vojaĝoj.
Tetro-pacientoj eble ne rimarkas, sed ekzistas kelkaj aferoj plani antaŭen por vojaĝi. Jen kelkaj punktoj por helpi vian vojaĝon sekura kaj sana.
Alportu Sufican Medikamenton
Certiĝu, ke vi vojaĝas kun sufiĉa medikamento - kaj tio signifas pli ol nur unu pilolon por ĉiu tago, kiun vi planas foriri.
Aldonu sufiĉajn ekstrojn por kovri vin en kazo, ke vi malfruiĝos aŭ frapiĝos ie pro vetero, strikoj, malplenigoj, ŝanĝiĝintaj planoj aŭ spertos aliajn vojaĝojn de la foso - aŭ, se vi falos aŭ perdos pilolojn hazarde.
Alportu Kopion de Via Rekripto kaj Apoteko-Label-Informo
Ĉiam estas bona ideo havi kopion de via recepto kaj - se vi ne alportas la realajn botelojn mem - la informon de la pilolo-botelo (preskribo, marko, nomo genérica, apoteko-telefono, ktp) kun vi.
Vi povas ankaŭ preni foton pri ĉi tiuj, kaj savi ilin en via inteligenta telefono, kaj / aŭ retpoŝta PDFoj aŭ fotoj de ili al vi mem, do vi povas aliri ilin ie ajn se necese. Ĉi tio povas esti helpo en la okazo ke via medikamento perdiĝas, ŝtelis aŭ ne eblas nekredebla por iu kialo dum vi vojaĝas.
Ne EVER Kontrolu Medicikamentojn en Flugkompanioj
Kiam vi flugas, vi devas meti ĉiujn viajn medikamentojn kaj kuracajn provizojn en via portado-pakaĵo - neniam en via kontrolita pakaĵo.
Ĉi tio protektas ilin de esti perdita, kaj ankaŭ de ekstremaj temperaturo kaj humideco en la karga areo, aŭ sur la tarmac.
Ankaŭ zorgu, kiam oni petas "pordego" enŝipan sakon - kiu povas okazi ĝuste antaŭ enŝipiĝo, eĉ kun pli malgrandaj transportoj, se vi flugas pli malgrandan aviadilon aŭ aviadilon kun limigita spaco.
Certigu, ke vi prenu viajn medikamentojn el la sako, kiu estas pordita kaj portu ilin kun vi sur la aviadilo.
Figuro Ekstere Kuracila Horaro
Se vi trapasas multajn zonojn aŭ eksterlande, parolu al via kuracisto antaŭe pri la plej bona maniero resti en horaro kun viaj medikamentadoj. Ideale vi volas provi akiri kalendaron pli proksima al via kutima horaro, tuj kiam ebla.
Eviti Sekreteco Kiam Flugante
Aviadilaj kabanoj estas tre sekaj kaj povas pligrandigi sekajn okulojn. Se vi portas kontaktojn aŭ havas sekajn okulojn, pensu pri portado de viaj glasoj en flugo, aŭ alportu lubricante okulojn.
Vi eble ankaŭ volas alporti solan nazan sprayon por teni viajn nazajn paŝojn de tro malsekaj.
La sekeco de sekeco ankaŭ povas pligravi seka haŭto. Certigu alporti iom da humida lotio (en malgranda, sekureca amika vojaĝo grandeco).
La malalta humido kaj sekeco ankaŭ povas kaŭzi malhidratiĝon, do certigu, ke vi trinkas multe da akvo aŭ fluidaj flugoj. (Ideale, unufoje ene de la sekura areo, vi devus akiri grandan botelon da akvo kun vi sur la aviadilo).
Protekti vian imunan sistemon
Ne trinku akvon sur aviadiloj (inkluzive de aviadilo-provizita kafo kaj teo), krom se ĝi estas farita kun enboteligita akvo.
La benzinujoj kiuj stokas la trinkaĵon de akvo sur planoj malofte purigas, kaj bakterioj inmune-defias regule estis trovitaj en ĉi tiuj benzinujoj fare de la Amerika Protekta Agentejo de Usono.
Ne uzu aerolíneon - provizis litkovrilojn aŭ kusenojn. Eĉ se sigelitaj, ili malofte estas purigitaj kaj povas esti ĝermitaj de antaŭaj pasaĝeroj.
Alprenu seninfektajn forĵetaĵojn por viaj armiloj kaj tabloj-tabloj - tabuloj en aparta estis montritaj kiel ĉefa fonto de bakterioj en aviadiloj.
Eviti Seasickness kaj Motion Sickness
Se vi pasos transepton aŭ ŝipon, vi eble volas paroli kun via kuracisto pri ricevado de rekompencaj kappolaminaj mankoj, por marŝeco.
Dramamine, Seaband-pojnoj, kaj naturaj suplementoj kun zingibro ankaŭ povas esti helpema por mizera aŭ moviĝema malsano.
Vojaĝanta eksterlande?
- Certiĝu, ke vi kontrolu vian kuracan asekuron pri kovrado, kaj ĝi eble ne kovras medicinan prizorgon el Usono
- Se via plano ne kovras vin eksterlande, pensu pri aĉetado de ekstra kovrado por via vojaĝo
- Vi eble volas konsideri medicinan evakuran asekuron, kiu pagas por transporti vin al aliaj partoj de lando aŭ ekster la lando se vi fariĝas serioze malsana aŭ vundita.
- Iuj rimedoj: Lando Specifa Informo - Medicina Asekuro, kaj Medicina Informo por Usonanoj Eksterlande (Usona Sekcio de Ŝtato)
Vi eble ankaŭ volas uzi melatoninon por helpi ĝustigi al tempa zono ŝanĝojn kaj restarigi vian internan horloĝon. Se vi vojaĝas oriente, la ĝeneralaj gvidlinioj sugestas, ke vi prenos 3 mg de melatonino je 11 p.m. en la horzono de via celloko dum du noktoj antaŭ vojaĝi. Se vi alvenos matene aŭ dum la tago, faru vian plej bonan ne dormi aŭ naĝi dum la tago, kaj denove prenu la melatoninon je 11 p.m. (aŭ horo antaŭ ol dormi, se antaŭe), kaj vi eble trovos, ke vi ' Mi vekos plene leĝustigita al la nova tempa zono, kaj sen simptomoj de jeto.
Aliaj Konsiletoj
Se vi havas tendencon al ŝvelaĵo, evitu porti streĉitajn ŝuojn, ĉar piedoj povas ŝvebi dum la flugo. Konsideru ŝuojn aŭ ŝuojn, kiujn vi facile povas frapi kaj forflugi dum flugo.
Kelkfoje, ebenaj, busoj kaj trajnoj povas esti nekutime malvarmaj. Alportu sveteron, mantelon, ŝnuron aŭ vian propran vojaĝan kovrilon por kovri.
Kiom ajn vi vojaĝas, prenu oftajn rompojn por streĉi, stariĝu kaj ĉirkaŭiru. Ĉi tio povas helpi malhelpi la riskon de evoluigado de danĝeraj kalikoj, kiuj povas formi en la kruroj dum longaj periodoj de sidado dum vojaĝado.
Fonto:
Usona Kolegio de Okupata kaj Ekologia Medicino (ACOEM)