Lernu pri Hyperextension
Hyperextensio estas troa kuna movado, en kiu la angulo formita de la ostoj de aparta aro estas malfermita aŭ rektigita, preter ĝia normala, sana gamo de moviĝo . Tia movado eble ebligas ke tiu aparta aro estas malstabila, kaj siavice pliigas la riskon kaj verŝajnecon por malfunkciigo aŭ aliaj eblaj vundoj de la artiko.
Foje, hiperextensio estas nomata kiel normala movado, aŭ ekzerco, kiu posedas korpon aŭ membran parton poste (al la malantaŭo) de la anatomia pozicio. Ekzemplo de ĉi tiu tipo de ekzerco estas la superman-ekzerco, kie la dorso estas hiperextita kompare kun normala anatomia pozicio.
Gamo de Mendo
Plejparto de la artikoj de la homa korpo permesas certan movadon. Kelkaj apartaj artikoj, kiel artikoj en la kranio, ne. Tiuj artikoj, kiuj permesas movadon, kiel la genuo aŭ maleolo, havas antaŭdeterminitan gamon. Ĉi tiu gamo de movado estas esence kiom multe en ĉiu direkto, kiun aro povas movi aŭ fleksi komforte. Ekzemple, pensu pri la kolo. Vi povas movi vian kolon en iu direkto en ĉiu direkto, sed se vi turnos vian kolo tro malproksime en unu aparta direkto povas esti vunditaj. La gamo de moviĝo de aro estas kutime mezurita laŭgrade. Ĉiu individua aro havas apartan gamon de moviĝo.
Flexio
La malo de hiperflekso estas fleksiĝo. Flexio estas difinita kiel la fleksado de aparta aro por ke la ostoj, kiuj formas tiun artikon, estas pli proksimaj. Dum fendo, la angulo inter la ostoj de membroj ĉe aro estas malpliigita. Flexio tipe okazas kiam la muskoloj kontraktas kaj la ostoj tiel movas la proksiman artikon en kurban pozicion.
En resumo, fleksio mallongigas komunan angulon kaj etendon pliigas ĝin.
Ekzerco
Koncerne al fizika taŭgeco, hiperextensio estas ankaŭ tipo de ekzerco, kiu funkcias tiun meza kaj malaltan dorson.
Hiperextensa ekzerco povas esti plenumita per mensogaj vizaĝoj sur la planko kaj tiam levante la brakojn kaj la torsonon de la tero, konservante la koksojn kaj pli malaltan korpon eĉ kaj surgrunde. Ĉi tiu movado etendas muskolojn en la malantaŭa dorso. Ankaŭ ekzistas pecoj de komune komune trovitaj en gimnazioj, kiuj povas esti uzataj por realigi hiperextensajn ekzercojn. Se vi ne scias, pri kio pecoj da ekipaĵo utiligu por efektivigi hiperextrajn ekzercojn, nepre petu membro de la bastono ĉe via gimnazio.
Ankaŭ konata kiel: Hyperextension estas ankaŭ iam nomata kiel super-etendo.
Alternaj literumoj : Ekzistas paro alternaj literoj de hipertensio. Ili inkluzivas hiper-etendon, hiper-etendon
Komunaj titoloj: Ekzistas multaj komunaj miskomprenoj de hiperextensio. Ĉi tiuj inkluzivas hiper-ekstenstion, hiper-etendon, hiperextensiojn,
Ekzemploj: La perforta vundo kaŭzis lin hyperextendi lian kolon.