Ŝanĝoj en via diafragma muskolo estas ligitaj al pli malbona spirado
La diafragmo estas granda, kupolo-formo muskolo lokita rekte sub la pulmoj. Vi uzas ĝin por spiri.
Kiam vi ricevas spiron, la diafragma kontraktoj kaj flattens, kiuj kaŭzas vian kavon-kavon vastigi. Ĉi tio kreas malplenaĵon, kiu tiras aeron tra via nazo, sub via vento kaj en viajn pulmojn. Kiam vi elĉerpas, dume, via diafragmo malstreĉiĝas kaj revenas al ĝia antaŭa formo.
Ĉi tio devigas aeron reen el viaj pulmoj.
Pli malnovaj plenkreskuloj prenas inter 12 ĝis 28 spiradoj aŭ ĝis 40,000 spiradoj en tago.
Via diafragmo faras multe da la laboro implikita en spirado, sed viaj interkosta muskoloj - grupo de 22 paroj da tre malgrandaj muskoloj situantaj inter viaj ripoj - ankaŭ ludas gravan rolon helpante vastigi kaj kroĉigi la kavon kun ĉiu spiro.
Via diafragmo kaj COPD
En homoj kun la kronika obstrukcia pulmona malsano , la diafragmo estas malfortigita kaj ĝi ne funkcias tiel same kiel ĝi devus dum la spirado-procezo. Ĉi tio ŝajnas esti pro ŝanĝoj en la ĉeloj de la diafragma muskolo, kiuj kaŭzas la muskolajn fibrojn perdi iom da la forto necesa por kontrakti kaj malstreĉiĝi. Ĉi tiuj ŝanĝoj komenciĝos kiam vi unue disvolvas COPD .
Kiam via diafragmo ne funkcias tiel same kiel ĝi devus, via korpo uzas aliajn muskolojn en via kolo, dorso kaj ŝultroj por fari la kontrakton kaj vastigon de via brusto.
Tamen, ĉi tiuj muskoloj ne kompensas plene por via malfortigita diafragmo, do vi havas problemojn por spirado.
Esploro montras, ke tre malforta diafragma muskolo povas pligravigi vian COPD, ebla kaŭzante exacerbaciones. Homoj kun COPD - eĉ severa COPD - kiuj havas pli malfortajn diafragmojn ne faras same kiel homoj, kiuj havas pli fortajn diafragmojn.
Plibonigante Vian Diafragman Forton
Eblas ekzerci vian diafragmon, kiu povas pliigi la muskolon kaj helpi vin spiri pli facile.
La COPD-Fondaĵo rekomendas du spiradajn teknikojn al homoj kun COPD: spritaj lipoj-spirado kaj diafragma (abdominala / ventro)-spirado. Ambaŭ povas helpi vin senti malpli spiradon, sed diafragma spirado ankaŭ povas helpi plifortigi vian diafragmon kaj ebligi ĝin preni pli da la tre necesa spirado.
La diafragma spira tekniko estas iom malfacile lerni. Sekve, vi devas ricevi iun instrukcion de spira terapeŭto aŭ fizika terapeŭto, kiu komprenas la teknikon kaj povas instrui ĝin al vi.
Lernu pli pri la tuta procezo de spirado: Prenu Tour de la Spira Sistemo
Fontoj:
COPD-Fondaĵo. Spiraj Teknikoj Fakta Folio.
Ottenheijm CA et al. Adaptoj de diafragmo en pacientoj kun COPD. Spira Esploro . 2008; 9 (1): 12.
Ottenheijm CA et al. Diafragma Disfuncio en Kronika Obstruktiva Pulmonara Malsano. Usona Revuo pri Spira Kuraca Kuraca Medicino. 2005 Jul 15; 172 (2): 200-5.