Traktado kun trenita muskolo de la abdomina murego
Abdomina muskolo-streĉiĝo, ankaŭ nomata abdomina muskolo, estas vundo de unu el la muskoloj de la abdomina murego. Miksara streĉiĝo okazas kiam la muskolo etendiĝas tro malproksime. Kiam ĉi tio okazas, la muskolaj fibroj estas disŝiritaj. Plej ofte, streĉiĝo kaŭzas mikroskopajn larmojn ene de la muskolo, sed foje, en severaj vundoj, la muskolo povas rompi de ĝia alligiteco.
Abdominaj Muraj muskoloj
La abdomina muro estas formita de pluraj muskoloj, inkluzive:
- Rectus abdominis estas la muskolo super la fronto de la ventro kiu donas al vi "ses-pakaĵon" aspekton kiam ĝi bone evoluigis.
- Internaj kaj eksteraj oblikvoj ĉirkaŭas la flankon de la korpo kaj helpas vin klini.
Simptomoj de Abdominal Strain
Abdominaj muskolaj tavoloj kutime kaŭzas tuja doloro en la areo de la vundita muskolo. Ĝi povas malfacile fleksi la muskolon pro ĉi tiu doloro. La alia komuna simptomo estas muskola spasmo de la vundita muskolo. Malpli komune, ŝvelaĵo kaj trinkado povas rezulti de la muskola vundo.
Kvaloj de Severity
Abdominaj muskolaj tavoloj gradiĝas laŭ la severeco de la vundo:
- Grado I (Milda): Milda malkomforto, ofte senkapablo. Kutime ne limigas la agado.
- 2a grado (Modera): Modera malkomforto, povas limigi la kapablecon por realigi agadojn kiel krunĉojn aŭ tordiĝajn movadojn.
- Grado III (Severa): Severa lezo, kiu povas kaŭzi doloron kun normalaj agadoj. Ofte pacientoj plendas pri muskola spasmo kaj trinkado.
Traktado de Abdominaj Stratoj
Traktado de abdominara muskolo-damaĝo estas malfacila. Ne estas maniero splinti la abdomenon kaj ĝi estas preskaŭ neeble plene ripozi ĉi tiujn muskolojn.
Dirite, la plej grava paŝo post vi subtenas abdominalan muskolon, permesas al la muskolo malvarmigi tiel, ke la inflamo povas subiĝi. Evitanta ekzercon por permesi la vunditan muskolon por kuraci estas grava. Aktivecoj kiuj kaŭzas doloron aŭ espasmon de la abdominalaj muskoloj ankaŭ devus esti evititaj.
Senkura streĉado estas helpema, sed ĝi ne devus esti dolora. Strandi troe povas esti malutila, kaj eĉ malrapidigi la resanigan procezon. Apliki glacio al la vundita areo en la akra fazo (la unuaj 48 horoj post lezo), kaj poste post agadoj. Antaŭ agadoj, milda varmo povas helpi malfiksi la muskolon.
Kiam serĉi medicinan helpon
Se vi havas simptomojn de severa abdominara streĉiĝo, vi devus esti taksita por taŭga traktado. Se normalaj ĉiutagaj agadoj kiel marŝado, sidado aŭ dormado estas interrompitaj pro via vundo, tiam vi devus havi la vundon taksitan de kuracisto.
Se vi ne certas, se vi havas abdominalan streĉiĝon aŭ la simptomoj ne rapide solvas, tiam vi devus esti taksita. Kuracistoj kaj fizikaj terapeŭtoj povas esti helpema por gvidi vin en traktado, kiu povas rapidigi vian reakiron. Iuj homoj trovas traktadojn kiel ultrasono, terapia masaĝo, kaj specifaj ekzercoj aparte helpema.
Vi devus vidi vian kuraciston determini ĉu ĉi tiuj taŭgas por via kondiĉo.
> Fonto:
> Dines JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. Lezoj de teniso: epidemiologio, fisio-kuologio kaj kuracado. Ĵurnalo de la Amerika Akademio de Ortopedio-Kirurgoj . 2015 Mar; 23 (3): 181-9.