Havi vian sangopremon (BP) mezurita estas rutina parto de vizitado de via kuracisto. Tamen, ankaŭ estas facile mezuri vian BP hejme. La bona novaĵo estas, ke hejmaj legadoj de BP, kiam ili fariĝas konvene, estas pli precizaj antaŭdiroj de kardojvaskulaj risoj ol BP-legadoj mezuritaj en la medicina oficejo. Krome, hejmaj registradoj de BP ankaŭ povas antaŭdiri progreson de rena malsano kaj funkcia malkresko en maljunuloj.
Ili havas plurajn avantaĝojn pri registradoj prenitaj ĉe la kuracisto, inkluzive de granda kvanto da mezuroj, malalta kosto kaj facila efektivigo. Tamen, por akiri utilajn datumojn, estas necese havi validigitan aparaton kaj plenumi la mezuradon ĝuste. Vi devus konsideri mezuri vian BP hejme se:
- Vi havas konatan altan problemon de BP (hipertensio). Hejma BP-mezuroj helpos determini ĉu via traktado efika. Se via oficejo BP estas pli granda ol aŭ egala al 130/85 mm Hg, via kuracisto probable konsideras ekster-oficejan mezuradon.
- Vi aŭ via kuracisto suspektas, ke vi povas havi blankan mantelon hipertension, difinitan kiel alta BP en la medicina oficejo, sed normala BP hejme.
- Vi aŭ via kuracisto suspektas, ke vi eble maskis hipertension, difinitan kiel normala BP en la kuracista ofico, sed alta BP hejme.
BPaj monitoroj por hejma uzo venas en multaj malsamaj stiloj. Ĝenerale, la Usona Kora Asocio rekomendas, ke vi uzas aŭtomatan BP-monitoro kun maniko kiu kongruas ĉirkaŭ via supra brako .
Aŭtomata vs Manlibro
La tradicia metodo manlibro de mezuri BP postulas, ke vi inflaru la manikon per elpremi bulbon kaj aŭskulti kiel la pulso ŝanĝas kiel la manko malpurigas. Ĉi tio estas teknika kaj kompleksa lerteco. Feliĉe, aŭtomataj BP-monitoroj faras multe pli facilan taskon. Ĉe la antaŭenpuŝo de butono, la maniko inflatiĝas kaj mezuru vian BP ĉar ĝi malrapide malfiksas.
Noto: Mezurigo de BP kun aŭtomata maŝino eble ne estas preciza, se vi havas atrian fibriladon . Demandu vian kuraciston por konsiloj pri ĉi tiu situacio.
Loko de BP Cuff
La plej preciza kaj fidinda maniero por mezuri BP devas uzi mankon kiu ĉirkaŭas vian supra brakon aŭ bicomon, super la kubuto.
Povas esti oportune uzi maŝinon kiu mezuras BP ĉe via pojno aŭ fingro ĉar vi ne devas ruliĝi vian manikon. Tamen, BPaj legadoj kun ĉi tiuj maŝinoj estas aparte sentivaj al la pozicio de via pojno kaj fingro. Kaj la pli malgrandaj arterioj en via pojno kaj fingro (kompare kun via supra brako) ankaŭ faras la BP-legojn malpli precizajn.
Sekve, pojnoj kaj fingraj monitoroj ne rekomendas, se neniu alia alternativo estas havebla.
Grandeco de BP Cuff
Certigu, ke la maniko taŭgas. Se la maniko estas tro malgranda (tro firma ĉirkaŭ via brako), la BP-mezuro estos false levita. Se la maniko estas tro granda (tro malfiksas), la BP-mezuro estos malsupera. Kutime la BP-monitoro venos kun instrukcioj por determini ĉu la maniko estas la ĝusta grandeco por vi.
Registru kaj Sendu BP-legojn
Plejpartoj de BP-bukloj kun cifereca ekrano registros kelkajn semajnojn de viaj BP-legadoj. Certiĝu, ke vi ne perdas ĉi tiujn legadojn, kiel la memoro malŝlosas.
Skribu ilin aŭ ŝtopu la monitoron en vian komputilon aŭ inteligentan telefonon. Se la servo estas havebla, sendu viajn BP-legojn rekte al via sanitara provizanto . Gravas, ke via kuracisto kalkulas la mezumon de multaj BP-valoroj prenitaj dum tempo. Sekve, multaj fakuloj rekomendas konservi hejman sangopreman taglibron. Freŝa studo gvidita de Profesoro James Sharman de la Universitato de Tasmania, Aŭstralio, montris, ke se almenaŭ 30 procentoj el la lastaj 10 hejmaj sistolaj sangopremaj legadoj pli ol aŭ egalaj al 135 mm Hg, la paciento probable havas sangon nekontrolitan premo.
Kvankam ĉi tio estas nur kruda takso, kuracistoj povus uzi ĝin por rapide taksi enirojn de hejmaj BP-taglibroj.
Validaj Monitoroj
Konsultu ĉi tiun rangon de supra brako BP-monitoroj kaj elektu unu, kiu estas specife rekomendata. La ĝisdatigita datum-informoj estas donita de la dabl-Eduka Fido, neprofita edukada organizo, kiu havas multajn spertulojn pri sangopremaj mezuroj sur ilia konsila tabulo.
Korpo Pozicio
Via korpo pozicio tuŝas vian sangopremon. Ne gravas, kian tipon de monitoro vi uzas.
Estas ŝlosilaj punktoj por memori antaŭ kaj dum BP-mezuro.
Antaŭ ol vi mezuras vian BP:
- Ne fumas, trinku kafeinajn aŭ alkoholajn trinkaĵojn, aŭ ekzercu en 30 minutoj antaŭ mezuri vian BP.
- Malplenigu vian vezikon.
- Restu trankvile dum 5 minutoj antaŭ mezuri BP.
Kiam vi mezuras vian sangopremon:
- Sidu en seĝo kun via dorso apogita kaj piedoj plata surgrunde.
- Ne transiru viajn krurojn aŭ maleolojn.
- Subtenu vian brakon sur tablon tiel ke via supra brako (bicep) estas eĉ kun via koro. Ne klinu vian brakon al via flanko, kaj ne levu ĝin tro alta.
- Turnu vian palmon alfrontanta.
- Metu la BP-manikon ĉirkaŭ vian nudan supran brakon, unu colonon super la krutaĵo de via kubuto.
- Premu la butonon de komenco sur la monitoro. La maniko aŭtomate ekbruligos kaj legos vian BP kiel ĝi malpurigas.
- Prenu du aŭ tri legojn, unu minuto aparte.
Ankaŭ estas bona ideo kontroli vian BP-monitoro kontraŭ la en via kuracisto por vidi, ĉu ekzistas diferenco en la legadoj.
> Fontoj
> Cohen J, Cohen D. Integriĝanta ekstere de oficeja sangopremo en la diagnozo kaj administrado de hipertensio. Nuntempa Kardiologio-Raportoj , 2016; 18 (11): 1
> Kario K, Hoshide S, Wang J, et al. Gvidado pri hejma sangopremirado: Aserto pri la HOPE-Azia Reto. Journal of Clinical Hipertensio , 2018; 20 (3): 456-461
> Sharman J, Blizzard L, Kosmala W, Nelson M. Pragmatika metodo per sangopremaj ĵurnaloj por taksi la premon de sangopremo. Anales de Familia Medicino , 2016; 14 (1): 63-69.
> Sheikh S, Sinha A, Agarwal R. Hejma sangopremo monitoreo: Kiel bona antaŭdiro de longtempa risko? . Aktualaj Hipertensivaj Raportoj , 2011; (3): 192