Ekzercoj de lingvo por terapio de disfagio
Kio estas disfagio?
La disfagio estas la malpliigita kapablo por taŭge maĉi kaj gluti manĝaĵon. La agado maĉi kaj gluti okupas kunordigon inter la cerbo, nervoj kaj muskoloj. Damaĝo al la cerbo de frapo, demenco, cerbaj tumoroj aŭ alia cerba malsano povas malhelpi maĉi kaj gluti. La damaĝo al la cervika spino (la supra parto de la spino) povas ankaŭ kaŭzi disfagion difektante la nervojn kiuj kontrolas la muskolojn maĉi kaj gluti
Kiel estas la lingvo okupita pri maĉi kaj gluti?
Estas multaj muskoloj kiuj laboras kune en malsamaj fazoj maĉi kaj gluti, kaj la lango estas unu el tiuj muskoloj.
La lango estas ŝlosila partoprenanto en la mekanismo de gluti. Ĝi movas manĝaĵojn ĉirkaŭ la buŝo kaj helpas formi taŭgan manĝaĵon bolus ( manĝita kaj lubrita manĝaĵo). La lango ankaŭ bezonas por transporti la manĝaĵon bolus reen al la faringo (reen de la gorĝo) kie ĝi povas esti plue konektita en la ezofago de aliaj simile gravaj muskoloj.
Post kiam la lingvaj helpoj englutiĝas, la resto de la muskoloj kaj nervoj transprenas.
Strokoj kaj aliaj cerbaj vundoj povas difekti lingvan movadon, kiu senĉese difektas la kapablon gluti. Manko de normala glutado estas serioza problemo kaj povas rezultigi pneŭmoniton aŭ severan sufokadon, potenciale blokanta aeron de eniri en la pulmoj.
Kiel ĉiuj aliaj muskoloj en la korpo, la lango havas kapablon rekuperi, almenaŭ parte, kun taŭga ekzerco. Fakte, la efikeco de lingvaj ekzercoj por disfagio kaŭzita de streko estis pruvita de sciencaj esploroj. Unu studo montris, ke 8 semajnoj da specialaj lingvaj ekzercoj induktis signifajn pliboniĝojn en glutado kaj kvalito de vivo.
La ekzercoj priskribitaj sube signifas servi kiel norma maniero fortigi lingvan funkcion. Por iuj postvivantoj de cerba vundo kaj streko, ĉi tiuj ekzercoj estos sufiĉe facilaj por fari. Por aliaj, plenumante ilin povas senti tiel malfacila kiel kuranta olimpian maratonon.
Ĉar ĉiu ekzerco fariĝas pli facila por fari, vi povas agordi pli altajn fortojn kaj ripetajn celojn aplikante pli da forto al ĉiu ripeto aŭ pliigante la nombro da ripetoj.
Ekzercoj de lingvo
- Malfermu vian buŝon tiel larĝe kiel vi povas, kaj tusxu la pinton de via lango al vi supraj dentoj aŭ ĉe la fronto de la palato. Faru ĉi tion por 3 ĝis 5 sekundoj, kaj ripetu 5 ĝis 10 fojojn.
- Denove malfermu vian buŝon kaj tusxu la pinton de via lango al la malantaŭo de la plafono de via buŝo. Konservu vian langon por 3 ĝis 5 sekundoj kaj ripetu 5-10 fojojn.
- Gluu vian langon tiel longe kiel vi povas, kaj lasu ĝin tie por proksimume 10 sekundoj. Faru ĉi tiun 5 ĝis 10 fojojn.
- Alportu la tipon de la lango al la malantaŭa flanko de la plafono de via buŝo, kaj tenu ĝin tie dum ĉirkaŭ 10 sekundoj. Ripeti ĉi tiun ekzercon 5 ĝis 10 fojojn.
- Movu la pinton de via lango trans la tegmenton de via buŝo de la antaŭa parto (nur malantaŭ viaj supraj dentoj) al la tre malantaŭa (al kie troviĝas la mola palato). Faru ĉi tion 10 fojojn, alportante ĝin tiel malproksime kiel ebla ĉiufoje. Ripeti la ekzercon 5 ĝis 10 fojojn.
- Premu la internon de ĉiu vango kun la pinto de via lango. Ripeti la ekzercon 5 ĝis 10 fojojn.
- Gluu vian langon tiel longe kiel vi povas. Uzante ĝian bekon, premu kontraŭ kulero aŭ iu alia pura objekto. Faru tion dum 5 sekundoj. Ripeti ĉi tiun ekzercon 10 fojojn.
Depende de kiel malfortigita via lango muskoloj fariĝis post bato, vi eble aŭ eble ne povos plenumi unu aŭ pli el la ekzercoj.
Vorto De
Bato povas havi iujn neatenditajn efikojn, kiel problemoj de glutado, muskola spiko kaj incontinencia. Dum ĉi tiuj influoj ne malhelpas, ili povas malhelpi vian vivon.
Gravas, ke vi diskutas ĉiun el viaj problemoj de streko kun via kuracisto, por ke vi povu akiri helpon kaj rekuperi ĉiom plej eble.
Eksciu pli pri kiel vi povas trakti efikojn de frapo kiel incontinenteco kaj muskolo .
> Fontoj:
> Dysphagia en Paciento kun Cervical Dystonia, Pauly M, Hogan T, Spindler M, Dysphagia. 2017 Apr 22.