Batalante Kun Malbona Ankola Injundo? Provu ĉi tiun traktadon
Ofte uzata en jogo kaj sporta trejnado, ŝlosila tabulo (ankaŭ nomata ekvilibra tabulo) povas esti bonega ilo por rehabilitación de malbona maleolo . Ankoloj estas vunditaj al la ligamentoj, kiuj ĉirkaŭas la artikon. Kiam la ligamentoj estas damaĝitaj, pacientoj povas plendi, ke la maleolo doloras kaj sentas malstabila.
Kiel helpas vobla tabulo?
Wobble-tabuloj laboras por rehabiligi vunditan maleolon en pluraj manieroj:
- Plibonigas gamon de moviĝo
Kuritaj maleoloj inklinas fariĝi rigidaj maleoloj - problemo, kiu eble povus kondamni al malutilo. Vola tabulo funkcios vian maleolon por movi en ĉiuj movoj kaj helpi teni la komunan poŝtelefonon. Ankle-movoj ne nur estas suben kaj malsupren, sed ankaŭ okupas flankejn kaj rotaciajn movadojn. La ruĝa tabulo povas helpi celi ĉiujn ĉi tiujn movadojn de la artiko. - Plibonigas ankolon forton
Post maleolo, la muskoloj, kiuj ĉirkaŭas la maleolon, fariĝas malfortaj. Ĉi tio povas konduki al kronika maleolo-doloro kaj eble por malutiliĝi de la artiko. Same kiel kun movebleco, simplaj kaj malaltaj movadoj de la maleolo ne nepre celas ĉiujn malsamajn muskolojn kaj tendenojn kiuj ĉirkaŭas la artikon. Vola tabulo povas helpi celi pli da la funkciaj movadoj de la artiko. - Plibonigas propriocepcion
Proprimo estas la kapablo de via korpo provizi sugestojn al la cerbo. Post malea spreno, la proprio de la artiko povas esti damaĝita, kaŭzante problemojn kontrolante maleklajn movadojn. La ekvilibro povas helpi 're-trejni' la maleolon kaj reteni vian korpon por malhelpi estontajn vundojn. Homoj kun bona propriema stabileco de la artiko kapablas adapti al subita, neatendita pozicio de la artiko sen la maleolo donanta tute.
Plej multaj maleoloj plibonigas sufiĉe rapide kun simplaj traktadaj paŝoj, sed se vi havas problemojn, konsideras uzadon de ŝlosila tabulo por helpi rehabiligi la artikon. La problemo kun maleoloj de la maleolo estas ke la damaĝo al la ligamentoj inklinas pliigi la verŝajnecon de havi alian vundon malsupren de la vojo.
Sekve, homoj, kiuj havas unu maleolon, estas pli verŝajne havi alian spranon. Homoj, kiuj havas trian plej verŝajne havas alian vundon, kaj tiel plu ... Tial, gravas, ke individuoj, kiuj spuras sian maleolon, prenas paŝojn por eviti futurajn vundojn al la artiko.