Se vi nuntempe administras tiroran kondiĉon, vi povus pensi pri aldonado de dietaj suplementoj al via ĉiutaga rutino por helpi vian traktadon. Sed, estas dietaj suplementoj utilaj aŭ eĉ sekuraj, kaj kiujn vi bezonus?
Kial Ĉu Iu Prenas Dietajn Suplementojn?
Kvankam nutraj suplementoj ne konsistos por malsana dieto, ili estas plej bone uzataj por certigi taŭgan konsumadon de ia nutraĵo, kiu eble mankas en via dieto.
Simpla multivitamina kaj minerala suplemento povas sekure plenumi tiun celon.
Kelkfoje iuj sanaj kondiĉoj rilatas al nutraj mankoj kiuj bezonas iom pli da helpo ol tipa multivitamina povas provizi. Tamen, se vi havas iujn sanajn kondiĉojn, kiuj estas asociitaj kun vitamino aŭ mineralaj mankoj, via kuracisto devas diskuti la aferon kun vi kaj helpi vin determini kiel kompletigi.
Vi ankaŭ povas trovi diversajn dietajn suplementojn, kiuj portas etikedajn demandojn pri kiel ili subtenas iun tipon de organo-sano aŭ povas plibonigi iujn biologiajn funkciojn. Ĉi tiuj asertoj ofte estas malprecizaj, kaj kvankam ili povas esti teknike korekta, ili verŝajne ne helpas trakti specifajn malsanojn aŭ kondiĉojn.
Ĉu ekzistas iuj difektoj asociitaj kun tondroj?
Jaodo-manko povas kaŭzi gvidanton, kiu estas vastigo de la tiroidea glando kaj ankaŭ estas asociita kun hipotiroidismo .
Ĝi kutimis esti komuna en mezepokaj partoj de Usono kaj Kanado, sed la etendita uzo de iodigita salo preskaŭ eradikigis ĉi tiun problemon.
Kvankam vi povas trovi dietajn suplementojn, kiuj enhavas grandajn kvanton da jodo, vi ne devas preni ĉi tiujn suplementojn, se vi havas iujn problemojn de tiroides.
Ŝancoj estas viaj jodaj niveloj normalaj, do certu diskuti kun via kuracisto antaŭ preni ion ajn.
Dietaj Suplementoj por Eviti Se Vi Havas Tredajn Problemojn
Dietaraj suplementoj specife desegnitaj por subteni la tiroran glandon devas esti evititaj. Ili ofte enhavas ingrediencojn, kiuj povas ŝanĝi viajn sangajn provojn , sed ne ekzistas evidenteco, ke ili helpos vian tiroran kondiĉon.
Kelpaj Suplementoj
Kelpo estas alta en jodo. Pro tio ke la manko de jodo estas ekstreme malofta en Usono, ne ekzistas kialo por preni kelpajn suplementojn. Fakte, se vi havas problemojn de tiroides, prenante ĉi tiujn povas plimalbonigi la aferojn. La Usona Tiroides-Asocio sugestas eviti ĉiutagan konsumon de dietaj suplementoj, kiuj havas pli ol 500 microgramojn da jodo.
Eltiraĵoj de Bova Tiroides
Tiroĉaj ekstraktoj estas faritaj el la suprarrenaj glandoj de bovinoj kaj venditaj kiel dietaj suplementoj. Ili povas enhavi iun kvanton da tiroideaj hormonoj nomataj triiodotironon (T3) kaj thyroxine (T4), sed ili ne rajtas havi tironide stimulantan hormonon (TSH) kaj ili ne devus esti konfuzitaj kun preskriboj de tiroides.
Nuntempe ne ekzistas sufiĉa esplora pruvo por rekomendi ĉi tiujn suplementojn, kaj ili povas malhelpi la tiroidajn medikamentojn.
Ankaŭ estas tre malgrava risko esti elmontrita al bova spongiforma encefalopatio (BSE) aŭ "freneza bov-malsano", se la sano de la bestoj uzitaj por la eltiraĵoj estas nekonata.
Herboj kaj Botanikaj Suplementoj
Herbaj preparoj povas inkluzivi ingrediencojn kiel ekzemple kaj bladderwrack. Ne ekzistas kredinda evidenteco por montri ĉi tiujn herbojn helpos tiroran problemon, sed ili povas interagi kun via tiroidea medikamento. Bladderwrack eble ankaŭ havas danĝere altajn nivelojn de jodo.
Estas plej bone eviti ĉi tiujn herbojn kaj herbajn dietajn suplementojn en ĝenerala ĉar ĝi estas malfacile scii kiom da donita herbo ĉeestas.
Ĉu mi devas preni ajnajn suplementojn, se mi havas tiroran problemon?
Dum vi manĝos sanan ekvilibran dieton, vi verŝajne ne bezonas suplementajn dietajn suplementojn. Sed se vi ne kredas, ke via dieto estas tiel sana kiel ĝi devus, ĉi tiuj suplementoj povas esti aldonitaj al via ĉiutaga rutino.
Certiĝu sekvi la etikedajn instrukciojn. Ne necesas preni iujn ĉi tiujn suplementojn en grandaj dozo krom se via kuracisto diras, ke vi tiel faru.
Multivitamina / multiminera
Elektu multivitaminon / multimineralon, kiu havas varion de vitaminoj kaj mineraloj. Vi povas aĉeti pilolojn, pulvojn, geelojn kaj gomiojn. Eviti iujn multojn, kiuj havas kromajn ingrediencojn kiel herboj aŭ tiuj, kiuj havas grandan dozon de specifa nutraĵo. Vi ankaŭ povas aĉeti fortikigitan tutan matenan matenmanĝon, kiel Total, kiu havas tiujn nutraĵojn konstruitajn.
Memoru, ke preni multivitaminon estas esence politika asekuro, ke vi ricevos ĉiujn nutraĵojn, kiujn vi bezonas, sed ĝi ne estas la sama kiel manĝi sanan dieton, kiu helpas vin subteni vian pezon, provizas sufiĉan fibron kaj ne ŝarĝiĝas. kun junkaj manĝaĵoj, kiuj povas esti malbonaj por via sano.
Omega-3 Suplementoj
Omega-3 grasaj acidoj estas bezonataj por normala nervo-funkcio kaj kartiovaskula sano. Se vi manĝas multajn fiŝojn, vi havas bonan ŝancon, ke vi ricevas ĉi tiujn esencajn grasajn acidojn. Aliaj manĝaĵoj inkluzivas lino, ĉio kaj kukurbaj semoj. Elektu omega-3-suplementon de reputata kompanio kaj serĉu finon de dato, ĉar vi ne volas konsumi malnovajn rankajn fiŝajn oleojn.
Vitamin D Suplementoj
Via korpo faras vitaminon D kiam via haŭto estas elmontrita al la transviolaj radioj de la suno. Se vi pasigas iun tempon al la libera aero, vi probable ricevas sufiĉan sunlumon, sed se vi malofte iros ekstere aŭ loĝas en lokoj, kie ĝi estas malvarmeta dum la vintro, vi povas profitigi vin de vitamina D-suplemento.
Vi bezonas vitaminon D por sanaj ostoj ĉar ĝi helpas vin uzi kalcion. Fakte, ĝi ofte vendiĝas kune kun kalcio-suplementoj. Vi povas vidi du malsamajn formojn de vitamino D nomata D2 kaj D3, sed ĝi vere ne gravas, kian formon vi prenas, vi ankaŭ sorbos multajn.
Kalcio Suplementoj
Manĝaĵoj, kiuj estas altkvalitaj en kalcio, enhavas laktaĵojn, malhelajn foliojn, nuksojn kaj semojn. Kalcio estas grava por sufiĉe malsamaj kialoj, sed la ĉefa kialo estas konservi ostan forton, kaj ĝi estas speciale grava por virinoj kiel ili aĝas.
Vorto De
Se vi ne nuntempe manĝas sanan dieton, estas bone preni iujn dietajn suplementojn, se vi havas problemojn de tiroides. Memoru, ke nutraj suplementoj ne helpos vin trakti vian problemon de tiroides, kaj en iuj kazoj povas plimalbonigi aferojn. Se vi volas preni iujn dietajn suplementojn, vi devas paroli kun via sano-provizanto antaŭ via komenco por certigi, ke vi konsumas ilin sekure kaj taŭge.
> Fontoj:
> Usona Tiroidesa Asocio. "Usona Tiroides-Asocio (ATA) Problemoj pri la Potencaj Risoj De Troo de Ioda Ingesto kaj Ekspozicio".
> Usona Tiroidesa Asocio. "Gudro."
> Usona Tiroidesa Asocio. "Joda Malforteco".
> Terapia Centro de Esploro, Naturaj Medikamentoj. "Tirora Eltiro, Bladderwrack, kaj Ashwagandha."