Povas preni biotinon eltiri viajn konsiletojn?
Biotino estas vitaminino B ofte kuŝita kiel natura kuracilo por maldikaj najloj. Trovita nature en kelkaj manĝaĵoj, biotino estas vaste havebla en suplemento. Proponantoj asertas ke biotinaj suplementoj povas ankaŭ helpi antaŭenigi pezan perdon kaj trakti kondiĉojn, kiuj iras de akno kaj ekzemo al diabeto kaj depresio . Kvankam esplorado pri biotino kaj najlo estas iomete limigita, iuj studoj sugestas, ke biotinaj suplementoj povas helpi trakti malrapidajn najlojn.
La Scienco Malantaŭ Biotino kaj Najloj
Ĝis nun, ne sufiĉas sciencaj evidentecoj por taksi la efikecon de biotino en la traktado de malplenaj najloj, laŭ la Naciaj Mezlernejoj de Sano (NIH). Ankoraŭ iuj esploroj montras, ke biotino povas helpi redukti malrapidajn najlojn. Ekzemple, en raporto de 2007 eldonita en la Journal of Drugs in Dermatology , sciencistoj konstatas, ke la malforta najla sindromo povas submetiĝi al preno de 2.5 mg de biotino en suplementa formo ĉiutage.
Kelkaj malgrandaj, pli malnovaj studoj ankaŭ indikas, ke biotino tenas promeson en la traktado de malplenaj najloj. Ekzemple, en studo de 1993 de la revuo Cutis , esploristoj atribuis 44 pacientojn kun malfortaj najloj ĝis ses monatoj da traktado kun biotinaj suplementoj. De la 35 homoj, kiuj kompletigis la studon, 63% montris signifan pliboniĝon dum 37 procentoj ne ŝanĝis sian kondiĉon.
Kavernoj
Kvankam biotino ŝajnas esti bone tolerebla, longtempeflankaj efikoj de altaj dozoj de biotino estas nekonataj.
Suplementoj ne estis provitaj por sekureco kaj pro la fakto, ke la dietaj suplementoj estas plejparte nereguligitaj, la enhavo de iuj produktoj povas diferenci de tio, kio estas specifita sur la produkta etikedo.
Ankaŭ memoru, ke la sekureco de suplementoj en gravedaj virinoj, mamnutrinoj, infanoj, kaj tiuj kun medicinaj kondiĉoj aŭ kiuj prenas kuracilojn ne estis establita.
Vi povas akiri konsiletojn pri uzado de suplementoj ĉi tie , sed se vi konsideras la uzon de biotino, unue parolu kun via primara prizorganto.
Uzanta Biotin por Najla Kresko
Dum iu esplorado sugestas, ke biotino povas helpi trakti malrapidajn najlojn, ankoraŭ ne ekzistas sufiĉe da evidenteco por ĉerpi iujn firmeajn konkludojn pri la utiloj de uzado de biotinaj suplementoj por pli sanaj najloj. Por plenigi vian biotinon sen uzi suplementojn, inkluzivas biotin-riĉajn nutraĵojn kiel bierfarejo de feĉoj, nutraj fermentoj, hepato, florbrasiko, salmo, bananoj, karotoj, ovoj, sardinoj, legomoj kaj fungoj en via dieto.
Kvankam la manko de biotina estas malofta, ĝi povas okazi en homoj, kiuj trinkas alkoholon troa aŭ konsumas grandan kvanton da kruda ovo blanka (kiu enhavas proteinon, kiu blokas la absorbon de biotino). Genetika malordo de biotina manko, infana seborrhea dermatitis, kaj kirurgia forigo de la stomako povas ankaŭ pliigi vian bezonon por biotino. Simptomoj de biotinaj mankoj inkluzivas maldikiĝon de la haro, ruĝan skulan senprudenton (precipe ĉirkaŭ la okuloj, nazo kaj buŝo), depresio, elĉerpiĝo, alucinaciones, kaj tintado de la brakoj kaj kruroj.
Brutaj najloj ofte estas normala rezulto de la maljuniĝanta procezo. Tamen, najla malrapideco foje povas signi suban sanan problemon (kiel tiroidea malsano).
Simptomoj de fendaj najloj inkluzivas oftajn aŭ facile facilajn frakasojn, fendojn, fendojn aŭ rompitajn ungojn. Se vi havas malplenajn najlojn, gravas konsulti vian kuraciston prefere ol mem-trakti viajn ungojn kun biotinaj suplementoj. Mem-trakti kondiĉon kaj eviti aŭ prokrasti norman zorgo povas havi seriozajn konsekvencojn.
> Fontoj:
> Cashman MW, Sloan SB. "Nutraĵo kaj Najlo-Malsano". Kliniko Dermatolo 2010 Jul-Ago; 28 (4): 420-5.
> Hochman LG, Scher RK, Meyerson MS. "Britaj Najloj: Respondo al Ĉiutaga Biotina Suplemento." Cutis. 1993 Apr; 51 (4): 303-5.
> Iorizzo M, Pazzaglia M, M Piraccini B, Tullo S, Tosti A. "Brittle Nails." J Cosmet Dermatol. 2004 Jul; 3 (3): 138-44.
> Naciaj Mezlernejoj de Sano. "Biotin: MedlinePlus Suplementoj". Julio 2011.
> Naciaj Mezlernejoj de Sano. "Nail Abnormalities: MedlinePlus Medical Encyclopedia". Junio 2011.
> Scheinfeld N, Dahdah MJ, Scher R. "Vitaminoj kaj Mineraloj: Ilia Rolo en Naj Sano kaj Malsano". J Drogatol Drogoj. 2007 Aug; 6 (8): 782-7.