Bursito de kokso kaj tendinito
Iliopsoa sindromo estas unu el pluraj kondiĉoj, kiuj tuŝas la kokson, aŭ iliopsoojn . Komunaj kondiĉoj, kiuj influas ĉi tiun parton de la korpo, inkluzivas iliopsoas-bursiton kaj iliopsoan tendinitison. Ĉi tiuj kondiĉoj estas oftaj inter gimnastoj, dancistoj kaj spuroj kaj kampaj atletoj, kiuj faras ripetajn hiperplugajn movadojn.
La iliopsoas (prononcitaj malsame -oh-tiel-kiel ) muskoloj estas la antaŭaj kokaj muskoloj.
Ili estas formitaj de la plej grandaj psoas, psoas plej malgrandaj kaj la iliako. La ĉefa funkcio de ĉi tiu artiko estas kokso-fendo. Ene de la koksa aro estas bursae : malgrandaj, fluidaj plenaj sakoj, kiuj kuŝas inter ostoj kaj molaj ŝtofoj. Bursae reduktas frotadon kaj provizas amuzigon.
Ekzistas du tipoj de bursoj en la kokso, kiu povas ekflami: la plej granda troĉisto kaj la iliopsoas bursa. La bursitis iliopsoa, pli ofte konata kiel koksa bursito, okazas kiam la iliopsoa bursa, kiu situas inter la iliopsoa tendono kaj la interno de la kokso, ekflamas kaj iritas. Iliopsoa tendinito aŭ kokino-tendinito okazas, kiam la iliopsoa tendono, kiu kunigas la musan oston al la muskolo, ekflamas kaj iritas.
Simptomoj
La primara simptomo de iliopsoa bursito kaj iliopsoa tendinitis estas doloro en la kokso. Tipe faranta ion ajn, kiu postulas la uzon de la kokso plimalbonigas dolorojn. Aliaj simptomoj inkluzivas:
- Doloro kaj / aŭ rigideco en la kokso kaj femuro
- Doloro kiu komencas akra kaj intensa sed fariĝas pli abunda kaj malforta
- Alklakante aŭ kroĉiĝante en la kokso aŭ krutaĵo, kiu eble aŭ eble ne kaŭzas doloron
- Doloro, kiu plimalbonigas ion, kio kurbigas la kokson: piedirante, grimpante ŝtuparoj, svingante, sidanta, ktp.
- Tendenco en la kokso kaj groin-areo
Hip-bursito povas influi homojn de ĉiuj aĝoj, sed ĝi estas plej ofta inter virinoj kaj maljunuloj. Riska faktoroj por disvolvi ĉi tiun kondiĉon inkluzivas:
- Superuzado de la aro (kurante, biciklado aŭ starante dum longaj tempoj)
- Antaŭa kokso-vundo kaj / aŭ kirurgio
- Scoliosis , spinal artrito kaj aliaj spinalaj aferoj
- Legoj kiuj estas malsamaj longoj
- Artrito reumatoide
- Ostaj spronoj aŭ kalciaj kuŝejoj
Diagnóstico kaj Traktado
Kuracisto povas diagnozi iliopsoan sindromon bazitan sur simptom-historio kaj koksa ekzameno. Imagaj provoj kiel MRIs kaj x-radioj malofte uzas. Plej traktado por kokso-bursito kaj kokino-tendinito ne implikas kirurgion. La plej bona maniero por trakti kaj kokso-bursito kaj tendinito estas ripozi. Evitu fari ion ajn, kiu plimalbonigas la simptomojn. Ĉi tiu ripozo povas daŭri ie ajn de 2 ĝis 3 semajnoj.
Anti-inflama medikamento povas esti uzata por malpezigi doloron kaj redukti inflamon. Kelkfoje la steroidaj injektoj estas uzataj por malpezigi la simptomojn kaj ĝi povas fari ĝin ĝuste en la oficejo. Se la simptomoj daŭras aŭ revenos, aldonaj steroidoj povas esti administritaj kiel necesaj.
Post doloro kaj ŝvelaĵo subite, vi eble bezonos vidi fizikan terapeŭton aŭ via kuracisto povas komenci vin en milda ekzerca programo por iom post iom plibonigi kokajn fortojn kaj flekseblecon.
Kanoj kaj kruĉoj provizas kroman subtenon.
Kiel Preventi Iliopsoajn Vundojn
Kiel estas la kazo de ĉiuj foruzaj vundoj, iliopsoa sindromo kaŭzas tro multe, tro baldaŭ. Gravas komenci malgrandan kaj konstrui laŭgrade, ĉu vi estas ekzerca komencanto aŭ provas plibonigi vian taŭgecon-rutinon. Sekvu la 10 procentran regulon por eviti fali en ĉi tiun kaptilon.
Fontoj:
Usona Akademio de Ortopedaj Surgeoj. Hip Bursitis. (2014, marto). http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00409
UC San Diego Sano. Tendonito de Iliopso kaj Hippopo. (nd). https://health.ucsd.edu/specialties/surgery/ortho/areas-expertise/sports-medicine/conditions/hip/Pages/iliopsoas-tendonitis.aspx