La kvanto kaj kvalito de dormo, kiun persono ricevas ĉiun nokton, estas grava por reguligi energiajn nivelojn kaj pezon, kaj kontrolante sangan sukeron. Esploro sugestas, ke nesufiĉa dormo estas asociita kun peza gajno kaj obesidad, sendependa riska faktoro por evoluigi kun Tipo 2 diabeto . Homoj, kiuj havas dormajn malordojn, ankaŭ havas pli grandan riskon de evoluado de diabeto.
Oni taksas, ke 86% de homoj kun Tipo 2 diabeto havas Obstruktive Sleep Apnea (OSA), dorman kondiĉon, en kiu homoj spertas profundajn spiradojn aŭ unu aŭ pli da paŭzoj spirante dum ili dormas. Ĉi tio okazas ĉar la aera vojo estas blokita (kutime pro ekstraj grasoj en la kolo) kiam la buŝo kaj la gorĝo malstreĉiĝas dum dormo dum pli ol 10 sekundoj. Laŭ esploristoj, OSA malfavore influas la kontrolon de glukozo en pacientoj kun Tipo 2 diabeto kaj ofte estas nekonata. Krom interrompi la vivkvaliton de la sufero, OSA povas disrompi al kompanianoj, ĉar ofte ofte akompanas ronkado. Havi kompanon, kiu snoroj estas malfacila, precipe kiam ili vekiĝiĝas sentante ĉagrenaj kaj kolereblaj pro malkontenta nokto.
Traktado
La bona novaĵo estas, ke estas traktado por OSA. Homoj kun OSA konsilas trakti sian malordon uzante CPAP (daŭrigitan pozitivan premon de aera vojo) per terapio per CPAP-maŝino.
La maŝino estas ligita al masko speciale farita por persvadi la vizaĝon de persono por pli komforta taŭga. CPAP helpas personon spiri per pliigo de la aera premo en la gorĝo tiel ke la aera vojo ne kolapsas sur inhalación.
Freŝa studo sugestas, ke tiuj personoj kun diabeto, kiuj uzas CPAP-maŝinon, havis signifajn reduktojn en sangaj sukeroj kaj sangopremo .
Se vi estas iu kun diabeto kaj ricevis CPAP-maŝinon sed ne uzas ĝin ĉar ĝi estas nekomforta aŭ malkomforta, vi eble volas rekonsideri. Ne nur neebla dorma apnea efikas vian sangan sukeron-kontrolon, la usona Diabeto-Asocio diras, ke ĝi povas ankaŭ pliigi vian riskon de koraj atakoj aŭ batoj kaj laboraj rilatoj kaj kondukantaj akcidentoj. Ankaŭ manko de energio povas malpliigi vian motivon por prizorgi vian diabeton - administri viajn medikamentojn , ekzercon kaj manĝi sanan. Demandu vian kuraciston por reaksi vian maskon por pli komforta taŭga. Se vi simple ne povas porti vian maskon, demandu vian kuraciston pri alternativaj traktadoj.
La alia bona sciigo estas, ke se vi troas pezon kaj havas obstruktajn dormajn apneaĵojn kaj perdas sufiĉan pezon , vi povas forigi ĝin. Ĉi tio povas soni kiel timiga tasko, sed io ajn da peza perdo estas bona por via sano. Perdi pezon povas helpi redukti sangajn sukerojn, pliigi energion, plibonigi kolesterolon kaj sangopremon.
Se, aliflanke, vi ne certas, ĉu vi havas OSA, sed ofte sentas laca dum la tuta tago aŭ ne bone ripozis kiam vi vekiĝos, eble vi deziras esti provita. Aŭ se vi aŭ via kunulo sopiras dum la tuta nokto, kontrolu.
Homoj plej riskataj estas:
- viroj
- fumantoj
- homoj kun diabeto
- Homoj, kiuj estas tropezaj aŭ obesaj
> Fontoj:
> La promeso de CPAP. (2014, novembro / decembro). Diabeto Self Management, 31 (6), 14.
> National Sleep Foundation. Apnea dormo kaj diabeto .
> National Sleep Foundation. Dormo ligita al gajnoj en abdominara graso .
> American Diabetes Association. Apnea dormo .
> American Diabetes Association. 13 plej bonaj dormaj konsiletoj.