Kompreni Pardonon Antaŭ Perdo kaj Morto
Anticipa aflikto estas komuna malgaja reago inter homoj, kiuj alfrontas la finan morton de amatino. Tamen, dum plej multaj homoj estas konataj pri la aflikto, kiu okazas post morto (konvencia aflikto), ĉi tiu speco de doloro okazas antaŭ morto ne ofte diskutas. Pro ĉi tio, iuj homoj ĝin trovas socie neakcepteblaj por esprimi la profundan doloron kaj doloron, kiun ili travivas kaj ricevas la subtenon, kiun ili bezonas.
Kio estas antaŭvidebla doloro, kiajn simptomojn vi povus atendi, kaj kiel vi plej bone povas trakti ĉi tiun malfacilan tempon?
Kiel rapida noto, ĉi tiu artikolo estas direktita pli al iu, kiu malgxojas la lastan perdon de amato, sed preta doloro ankaŭ spertas la personon, kiu mortas. Mi esperas, ke ĉi tiu artikolo pri kontraýdanta aflikto, estos helpema al tiuj, kiuj mortas kaj al tiuj, kiuj malgxojas la vivantan tujan morton.
Kio estas antaŭvidebla malgxojo?
Anticipa aflikto estas difinita kiel doloro, kiu okazas antaŭ la morto (aŭ alia granda perdo) kontraste kun doloro post morto (konvencia aflikto). Prefere ol morto solece, ĉi tiu tipo de doloro inkluzivas multajn perdojn, kiel la perdo de kunulo, ŝanĝante paperojn en la familio, timo pri financaj ŝanĝoj, kaj la perdo de sonĝoj pri kio eblis. La doloro ne okazas en izolado, kaj ofte la sperto de aflikto povas alporti al lumo memoroj pri aliaj epizodoj de aflikto en la pasinteco.
Anticipa aflikto povas esti simila al doloro post morto, sed ankaŭ estas unika en multaj manieroj. La doloro antaŭ la morto ofte implikas pli koleron, pli da perdo de emocia kontrolo, kaj atípikaj malgajaj respondoj. Ĉi tio povas esti rilatigita al la malfacila loko - la "interne-loka" homoj troviĝas en kiam amatino mortas.
Unu virino rimarkis, ke ŝi sentis tiom miksitan interne ĉar ŝi sentis, ke ŝi malsukcesis en sia provo trovi tiun taŭgan ekvilibron inter teni sin por esperi kaj lasi iri.
Ne ĉiuj spertas antaŭvidan doloron, kaj ne estas bone aŭ malbone fari tion. Kelkaj homoj spertas tre malmultan doloron dum amato mortas, kaj fakte, ili ne permesas al ili malgxoji, ĉar ĝi povus esti konsiderata kiel rezignanta espero. Ankoraŭ por iuj homoj, la aflikto antaŭ la vera perdo estas eĉ pli severa. Studo de svedaj virinoj, kiuj perdis edzon, trovis, ke 40 procentoj el la virinoj trovis la antaŭdesignan etapon pli stresantan ol la post-perdita etapo.
Ĉu Ĝi Helpas Ploranta Poste?
La aflikto antaŭ la morto ne plu anstataŭas malgxojon, kaj ne necese mallongigos la malgajan procezon post la morto. Ne estas fiksa kvanto da doloro, ke persono spertas per la perdo de amato. Kaj eĉ se via sano de via amo declinis dum longa tempo, nenio vere povas prepari vin por la reala morto.
Tamen, kvankam la suferado antaŭvidita ne estas anstataŭanto aŭ eĉ komenco por plori, plori antaŭ la morto donas ŝancojn por fermo, ke homoj, kiuj perdas amatojn, subite neniam havas.
Intenco
Por tiuj, kiuj estas mortantaj, anticipaj afliktoj provizas ŝancon por persona kresko ĉe la fino de vivo, maniero trovi signifon kaj fermon. Por familioj, ĉi tiu periodo ankaŭ estas ŝanco trovi fermon, kunordigi diferencojn, kaj doni kaj doni pardonon. Por ambaŭ, estas ebleco adiaŭi. La nokton, mia avino mortis, mi kuŝis en lito kun ŝi. Ŝi turnis sin al mi kaj diris, "ni perdos unu la alian," kaj brakumis min. Ĝi estis ŝia adiaŭo.
Ni ricevas retpoŝtojn ofte demandante kiel ni sentas pri familio membro vizitanta mortantan amatan. La komentoj, kiujn ni aŭdas, estas "Mi volas memori mian amaton kiel ili estis antaŭ kancero," aŭ "mi ne pensas, ke mi povas prizorgi la doloron de vizitado". Sed antaŭvideca malgxojo en ĉi tiu agordo povas resanigi.
Unu studo trovis, ke atendema doloro en virinoj, kies edzoj mortas de kancero, helpis ilin trovi signifon en sia situacio antaŭ la mortoj de sia edzo.
Kvankam antaŭvidebla malgxojo ne necese faras la afliktantan procezon pli facila, en iuj kazoj ĝi povas fari morton similas pli natura. Estas malfacile lasi niajn amatojn iri. Vidante ilin, kiam ili estas malfortaj kaj malsukcesaj kaj lacaj faras ĝin eble nur iomete pli facile diri, "estas bone por vi moviĝi al la venonta loko."
Simptomoj
La emocioj, kiuj akompanas la anticipan aflikton, estas similaj al tiuj, kiuj okazas post perdo, sed povas esti eĉ pli kiel rulila marbordo. Iuj tagoj povas esti vere malfacilaj. Post kelkaj tagoj vi eble ne suferas malgxojon. Lertaĵoj estas kelkaj el la tipaj emocioj asociitaj kun anticipaj afliktoj. Dirite, memoru, ke ĉiuj malgxojas malsame.
- Tristeco kaj larmoj: Malĝojeco kaj larmoj inklinas levi rapide kaj ofte kiam vi almenaŭ atendas. Eĉ malgrandaj aferoj, kiel televida komercaĵo, povas esti subita kaj dolora rememorigo, ke via amato mortas; preskaŭ kvazaŭ ĝi estas denove la unuan fojon vi konscias pri via senpaga perdo.
- Timo: Sentoj de timo estas oftaj kaj inkluzivas ne nur la timon al morto, sed timas pri ĉiuj ŝanĝoj, kiuj estos asociitaj kun perdi vian amatan.
- Irritabilidad kaj kolero: Vi povas sperti koleron mem, sed ĝi povas ankaŭ esti malfacila alfrontado kun la mortiga amato de sia kolero.
- Soleco: Sento de intensa soleco ofte estas spertata de la mallarĝaj familiaj prizorgantoj de iu mortanta de kancero. Kontraste kun doloro post perdo, la sento, ke ĝi ne socie akceptas esprimi anticipan doloron povas aldoni sentojn de izolado.
- Deziro paroli: Soleco povas rezultigi fortan deziron paroli kun iu-iu ajn, kiu povus kompreni kiel vi sentas kaj aŭskultas sen juĝo. Se vi ne havas sekuran lokon por esprimi vian doloron, ĉi tiuj emocioj povas konduki al socia retiriĝado aŭ emocia entumecimiento por protekti la doloron en via koro.
- Angoro: Kiam vi zorgas pri amato, kiu estas mortanta, ĝi estas kiel vivanta en stato de pliigita maltrankvilo dum la tuta tempo. Angoro, siavice, povas kaŭzi fizikajn simptomojn kiel terureco, palpitado kaj skuado.
- Kulpo: Por iuj homoj, la tempo antaŭ la amata morto povas esti tempo de granda kulpo, precipe se via amato suferas. Samtempe, ke vi deziras, ke via amatino estu senpaga (kaj tial mortu), vi timas la momenton, ke la morto efektive okazos. Vi eble ankaŭ spertas postvivantan kulpon , kulpon, ke vi povos daŭrigi kun via vivo dum iu alia ne.
- Intensa maltrankvilo por la persono mortanta: Vi povas trovi vin tre maltrankviliga pri via amato, kaj ĉi tiu zorgado povas turniĝi ĉirkaŭ emociaj, fizikaj aŭ spiritaj aferoj.
- Resto de la morto: Vi eble trovos vin vidanta, kiel ĝi estos kiel via amato foriris. Aŭ se vi mortas, vidante kiel viaj amatoj daŭros post via morto. Multaj homoj sentas kulpan pri ĉi tiuj pensoj, sed ili estas tre normalaj kaj estas parto de akcepti la neeviteblecon de morto.
- Fizikaj problemoj: Fizikaj problemoj kiel dormado-malfacilaĵo kaj memoro-problemoj. Lernu pli pri la fizika paspago.
- Timoj pri perdo, kompato kaj zorgemo pri infanoj: Unu studo trovis, ke timoj pri kio okazos kaj kiel ili zorgos pri tio, estis tre fortaj en infanoj, kiuj estas antaŭ la morto de patro aŭ geavino.
Dum vi eble aŭdis pri la etapoj de malgxojo kaj la kvar taskoj de funebro , estas grave rimarki, ke la plimulto de homoj ne sekvas ĉi tiujn paŝojn unu post unu kaj troviĝas, ke ili vekiĝas unu matenan senton, ke ili akceptis kio okazis kaj havas restaŭrita. Anstataŭe, iu ajn el ĉi tiuj stadioj povas ĉeesti iun ajn tempon kaj vi eble trovos la samajn sentojn de ŝoko, pridemandado aŭ malespero multajn fojojn. Kiel antaŭe menciis, ne ekzistas ĝusta maniero senti aŭ malgxoji.
Traktado kaj Konsilado
Anticipema doloro estas normala procezo en la kontinua doloro. Sed en iuj kazoj, ĉi tiu aflikto povas esti tiel intensa, ke ĝi malhelpas vian kapablecon alfronti. Ankaŭ estas komuna por homoj evoluigi depresion kiam ili alfrontas ĉiujn perdojn de ĉirkaŭaĵo kaj povas malfacile distingi doloron de depresio.
Serĉu helpon kun mensa sano-profesia se vi trovos malfacilaĵojn por kuracado. Vi devas ekscii, ĉu vi ne certas ĉu vi kontribuas kun "normala" aflikto aŭ anstataŭ "komplika" aflikto.
Kopirante
Gravas esprimi vian doloron kaj lasu vin malgxoji. Trovi amikon aŭ alian amatan, vi povas dividi viajn sentojn malkaŝe kun tre ege helpema, same same, kiel subteni esperon kaj prepari morton samtempe malfacilas. Ĝi povas esti eĉ pli malfacila, kiel homoj eble demandas, kial vi malgxojas - eĉ ĉagrenas, ke vi lamentas - antaŭ la reala morto. Memoru, ke lasi iri ne signifas, ke vi ĉesu ami vian amatan-eĉ post kiam ili mortos. Dum ĉi tiu etapo, iuj homoj komencas trovi sekuran lokon en sia koro por konservi memorojn de sia amato, kiu neniam mortos.
> Fontoj:
> Cheng, J. et al. Esplorado pri anticipaj afliktoj en progresintaj kanceroj. Psicoakologio . 2010. 19 (7): 693-700.
> Coelho, A., kaj A. Barbosa. Familia Anticipema Puno. Usona Ĵurnalo de Hospito kaj Paliga Atento . 2016 Jan 1. (Epub antaŭ presado).
> Malpura, J. et al. Anticipema doloro en adoleskantoj kaj junaj plenkreskuloj, kiuj kverelas kun gepatroj. Praxis Kinderpsychologie und Kinderpsyychiatrie . 2012. 61 (6): 414-31.
> Hottensen, D. Anticipatory doloro en pacientoj kun kancero. Klinika Ĵurnalo de Oncologio-Flegado . 2010. 14 (1): 106-7.
> Johansson A., kaj A. Grimby. Anticipema aflikto inter proksimaj parencoj de pacientoj en hospicio kaj paliativaj gardejoj. Usona Ĵurnalo de Hospitalo kaj Paliga Atento . 2012. 29 (2): 134-8.