Teorioj Pri Kiel Homoj Kopas Kun Aflikto
Dum multaj homoj aŭdis pri Elisabeth Kübler-Ross kaj ŝia "DABDA-koncepto" de la kvin etapoj de doloro spertataj de la mortantaj, aliaj afliktitaj teorioj rilatantaj al etapoj, fazoj aŭ taskoj ekzistas. Esplori resumojn pri du malgxojaj konceptoj engaĝantaj la kvar fazojn de doloro kaj la kvar taskoj de funebro.
Via reago al la morto de amato estas profunde persona kaj ĉiuj spertos ilian aflikton respondon malsame.
Vi eble rapide moviĝos per la fazoj, ekzemple aŭ relative malrapide; Vi povus trapasi ilin en alia ordo, aŭ vi eble ĉesu fazon aŭ taskon tute aŭ sperti unufoje pli ol unu fojon. Tamen vi movas tra la malgaja procezo, nur fidas, ke ĝi estos la ĝusta vojo por vi, kiel vi ĝustigas al la realaĵo de la perdo.
La kvar fazoj de aflikto
En la 1970-aj jaroj, la brita psikiatro Colin Murray Parkes kaj psikologo John Bowlby proponis koncepton engaĝante kvar etapojn aŭ fazojn de doloro:
- Kolizio kaj Entumecimiento: Ĉi tiu fazo tuj sekvas perdon al morto. La dolora persono sentas stranga, kio estas memdefenda mekanismo, kiu permesas lin aŭ ŝi postvivi emocie en la tuja sekvo de perdo.
- Sopiro kaj Serĉado: Ankaŭ nomata brilantaĵo, ĉi tiu etapo estas karakterizita de la ploranta persono sopiro aŭ sopiras al la forpasinto reveni plenigi la malplenan kreitan de sia aŭ morto. Multaj emocioj estas spertaj kaj esprimitaj dum ĉi tiu tempo, kiel plorado, kolero, angoro, maltrankvilo kaj konfuzo.
- Disorganizo kaj malespero: la doloro ofte volas retiriĝi kaj malhelpi de aliaj kaj la agadojn, kiujn li aŭ ŝi regule ĝuis dum ĉi tiu fazo. Ricevinte la realecon de la perdo, la sentoj de serĉado kaj sopiro de la malsanoj fariĝas malpli intensaj dum sentoj de apatio, kolero, malespero, senespereco kaj pridemandado.
- Reorganizo kaj Reakiro: En la fina fazo, la ploranta persono komencas reveni al nova stato de "normala". Peza perdo spertita dum intensa doloro povus reverti, energio-niveloj pliigas, kaj intereson en ĝutaj agadoj revenas. La doloro neniam finiĝas, sed pensoj pri malgajo kaj malespero malpliiĝas dum la pozitivaj memoroj de la forpasinto okupas.
Ĉar ĉiuj ĝemas laŭ sia propra maniero kaj propra ritmo, ne ekzistas specifa aŭ "kutima" kvanto da tempo en kiu homoj spertas / kompletigas ĉi tiujn fazojn. En iuj kazoj, ricevi konsiliĝon pri rabado kaj / aŭ aliĝi al fremda subteno-grupon povas helpi doloron de individua movado tra la fazoj pli fluide.
La kvar Taskoj de Mourning
En 1982, la usona psikologo William J. Worden publikigis sian libron "Grief Counseling and Grief Therapy", kiu proponis sian koncepton pri la kvar taskoj de funebro:
- Akceptu la Realecon de la Perdo: Venanta plenan vizaĝon kun la realaĵo, ke la persono estas morta kaj ne revenos, estas la unua tasko, kiun individuema persono bezonas kompletigi. Sen plenumi tion, vi ne povos daŭrigi tra la funebra procezo.
- Laboro tra la doloro de doloro: Via reago al la morto de amato ofte estas dolora, kaj vi spertos ampleksan gamon da emocioj, kiel kolero, kulpo, timo, depresio, malgajo, malespero ktp. Ĉi tiu tasko prenas tempon . Ĝi postulas la malvirtulojn agnoski ĉi tiujn malsamajn emociojn kaj doloron, prefere ol elstreki aŭ eviti ĉi tiujn sentojn, por labori per ili.
- Ĝustigi al medio en kiu la forpasinto mankas: Aldone al emociaj kaj / aŭ psikologiaj ĝustigoj, ĉi tiu tasko eble postulas adopti rolon aŭ funkcion, kiun la forpasinto iam plenumis, kaj varios laŭ la naturo de la rilato. Ekzemple, se via edzino aŭ edzino mortas, ĉi tiu tasko povus okupi vin manipulante domajnajn financojn, levi infanon sole, trovi laboron aŭ reveni al kariero, ktp.
- Trovu lastan rilaton kun la forpasinto dum enŝipiĝado pri nova vivo: kvankam nenio povas devigi vin forgesi tute pri via rilato kun la forpasinto, la celo estas trovi taŭgan lokon en via emocia vivo antaŭeniri kaj komenci vivi denove. Ĉi tio eble postulas lasi iri ligilojn tiel ke novaj, signifaj rilatoj povas komenci formi.
Laborante per ĉi tiuj kvar taskoj de funebro povas helpi la malvirtulojn veni al terminoj per sia perdo kaj reveni al nova stato de normaleco. Denove, la partopreno en la grupoj de subteno de fremduloj aŭ serĉado de doloro konsilas helpi individuojn movi tra ĉi tiuj taskoj.