Survivanto kulpo estas io multaj de ni devas trakti kiel kancero postvivantoj . Samtempe ni trafas la mejlojn de esti kancero-senpaga aŭ almenaŭ vivanta kun kancero-nevarie iu, kiun ni konas kaj amas, havas malpliboniĝon aŭ suferadon al la malsano. Anstataŭ la "kial mi" demandas nin, kiam ni diagnozas, la demando fariĝas: "Kial ne al mi?" Kion ni scias pri ĉi tiuj sentoj kaj kiel estas iuj manieroj?
Kio estas Survivor Kulpo?
Jen ni parolas pri kancero-postvivantoj, sed ekzistas multaj ekzemploj pri la kulpo de la postvivanto. Militaj veteranoj spertis ĉi tiun kulpon ĉar ili rigardis siajn kamaradojn vunditajn aŭ mortigitajn, sed postvivis sin mem. La 11-an de septembro 2001 forlasis multajn homojn kunvivanta kulpo. Ĝi spertis tiujn, kiuj laboris en la ĝemelaj turoj kaj, por iu kialo, tagon ekfunkciiĝis, aŭ estis feliĉe malfrue por labori. Ĝi estis sentita de tiuj, kiuj laboras, sed ekfunkciiĝis. Kiuj postvivis dum iliaj kunlaborantoj kaj amikoj mortis, ili restis kun ĉi tiuj sentoj. Kial ne min?
Kancero-postvivantoj povas sperti ĉi tiun saman kulpon. En iuj manieroj, havanta kanceron estas kiel esti en milito-zono (kaj pro tio iuj onkologoj argumentas, ke la plimulto de kancero-postvivantoj havas iom da post-traŭma streso-sindromo). La malamiko ne estas alia grupo de homoj, aŭ alia lando, sed prefere granda armeo de kancero-ĉeloj en via korpo.
Ni ofte ne scias, kial unu homo postvivas kanceron, sed alia ne. Aŭ kial unu persono povas havi kanceron kiu estas konservita en kontrolo per kuracado dum la kancero de alia persono progresas. Kiel postvivanto en ĉi tiu agordo, vi eble sentos malbonon por tiuj, kiuj ne plu vivas. Vi eble sentas profundan malĝojon, aŭ eĉ sentas kulpa, ke vi pluvivis.
Kancero-rilata postvivanta kulpo okazas al malsamaj gradoj en malsamaj homoj. Gravas scii, ke ĉi tiu sento estas normala, kaj fakte sana signo, ke vi estas kompata persono. Kelkfoje, tamen, ĝi povas eviti viajn pensojn sufiĉe por malhelpi viajn ĉiutagajn agadojn. Se ĝi atingas tiun punkton, estas bona ideo serĉi profesian helpon.
Ekzemploj
Survivanto kulpo estas subjektiva koncepto, kaj foje ĝi povas esti helpema dividi realan vivan ekzemplon.
Unu postvivanto, Elizabeth (kiu donis ŝian permeson por dividi ŝian historion), estas 4-jara kancero-postvivanto. Kun diagnozo de progresinta stadia kancero, ŝi ne atendis esti ĉi tie. En la sama tago, ke ŝi festis sian 4-jaran datrevenon de esti kancero senpage, ŝi ĉeestis al la funeral de amiko de ŝia subtena grupo, kiu forpasis de kancero. Ŝi diris al mi, ke ŝi sentis ŝirita enen. Parto de ŝi volis "krii el la montetoj", ke ŝi postvivis, kaj parto de ŝi spertis profundan malgxojon pro la perdo de ŝia amiko. Ĉi tiu "interne" loko-tiuj dolĉamaj sentoj senti feliĉon por vi mem sed malgajon por alia-estas kion ni signifas per la termino postvivanta kulpo.
Alia amiko dividis, ke ŝi trovis ŝian koron ŝirita kaj kriis dum horoj post ĉiu kemioterapio.
Dum ŝi estis ricevanta traktadon, kiu, espereble, donus al ŝi longdaŭran remisión de sia kancero, ĉiun semajnon ŝi sidis inter du homoj, kiuj ne estis tiel feliĉaj. Ambaŭ suferis kemioterapion kiel provon plilongigi siajn vivojn dum kelkaj monatoj. En larmoj, ŝi nomus min diri, "kial ne min?" Alivorte, kial ŝi meritis la eblecon postvivi, dum ŝiaj novaj amikoj ŝajnis ne havi la saman ŝancon?
Kopirante
Dum ekzistas nenio, kio povas forpreni vian malĝojon (kaj gravas gravi la perdon de niaj amikoj kaj amatoj), estas aferoj, kiujn vi povas fari por faciligi iom da la doloro de la kulpo de la postvivanto.
Jen kelkaj pensoj, kiuj helpis al aliaj alfronti:
Agnoski vian kulpon. La unua paŝo alfronti la sentojn de postvivantoj kulpo estas agnoski, ke viaj sentoj estas prezencoj kaj realaj. Estas nenio malbone senti la vojon, kiun vi faras - fakte, estas signo, ke vi havas ematojn kaj vere zorgas pri homoj.
Eliru kaj esprimi viajn sentojn. Kelkfoje, simple klopodante esprimi niajn miksitajn sentojn povas alporti plej grandan reliefon. Kiun vi scias, ke vi kredas plej bone komprenus viajn sentojn, por ke ili povu doni la subtenon, kiun vi bezonas? Ĉu vi konas iun ajn, kiu "estis tie", kaj eble eble havis similajn sentojn? Por iuj homoj, ĵurnaloj pri siaj sentoj estas mirinda aldono dividi siajn sentojn malfermite kun amikoj.
Permesu trompi kaj memori tiujn malpli bonŝanĝajn. Se vi sentas, ke profunda malĝojo, kiun ni nomas krimuloj de postvivantoj, demandu vin, "Ĉu mi prenis la tempon por malgxoji?" Kiam ni vivas kun kancero ĉiutage, multaj aferoj finiĝas sur la dorso, kaj unu el tiuj aferoj povas malgxoji, kiam ni devas malgxoji .
Memoru vian amikon per akto de boneco. Se vi funebras konatan aŭ amatan, kiu forpasis de kancero, memorante ilin per akto de kompato por alia povas fari tiun memoron nur iomete malpli dolora.
Akceptu, ke ne ekzistas respondoj. Ni volas havi kialojn, kial iu havas kanceron, kiu revenas dum alia persono restas en remisio. Sed ofte, ne estas klaraj respondoj. Kvankam ĝi estas pli facila diri ol farita, agnoskante ke ni neniam povas havi la respondojn, kiujn ni serĉas povas helpi nin akcepti, ke kelkfoje vivo kaj kancero, simple ne havas senton.
Prenu momenton por pensi pri via kulpo. Ĉu vi sentas kulpa ĉar vi ne vivas vivon kiel vi sentas vin? Certe, sentoj kiel ĉi tio povas esti instigilo por fari vivstatŝanĝojn, kiujn vi opinias grava, sed ankoraŭ ne faris. Aliflanke, vi ne devas pruvi, ke vi estas inda, aŭ ke vi "meritas postvivi." Vi ne devas trovi kaj lanĉi gravan senprofiton por levi konscion por pravigi vian postvivadon. Vi ne ŝuldas ion ajn por via dua ŝanco ĉe la vivo.
Malkovru vian spiriton. Dirinte brakumi vian spiriton ni ne signifas iri al la plej proksima preĝejo. Kelkaj homoj trovas organizitan religion kunvenas ĉi tiun bezonon, sed por aliaj, la spiriteco prenas alian formon. Ĉu ĝi komunikas kun la naturo, farante jogon, pentras aŭ servas ĉe preĝejo aŭ sinagogo, ampleksante vian spiritan vivon povas helpi vin ne nur alfronti la sentojn de malgajo kaj kulpo, sed festi la mirindon de via propra postvivado.
Praktiku streso-reliefon. Ni ĉiuj scias, ke sentante "emfazita" nur ŝajnas fari pli malfacilaĵojn kontraŭ niaj aĵoj en niaj vivoj. Kion vi povas fari por malhelpi aliajn stresojn por doni vin pli da tempo por trakti kanceron-postvivadon?
Konsideru aliĝi al subtena grupo. Kelkfoje parolante kun aliaj homoj, kiuj "estis tie" estas senpagaj. Krom senti vian subtenon mem, estante orelo por iu luktanta kun sia propra kancero-vojaĝo povas doni al vi senton, kiam vi sentas la malespero de postvivanta kulpo. Multaj kancero-centroj kaj komunumoj havas subtenajn grupojn por homoj, kiuj vivas kun kancero. Enretaj komunumoj kaj babilejoj estas haveblaj ankaŭ.
Petu helpon kaj subtenon. Kopi kun la kulpo de postvivanto ne estas io, kion vi faras unufoje kaj movi de. Kiel postvivanto, vi ĉiam kuros en homojn, kiuj ne pluvivis sian kanceron aŭ kies kancero progresis. Pensu pri kiu en via subtena reto povas plej bone helpi vin alfronti kiam tiuj sentoj ŝprucas kaj petu ŝian helpon kaj subtenon kiam necesas.
Festu vian postvivadon. Povus helpi pensi pri tio, kion via malpli bonŝanca amiko dezirus por vi en ĉi tiu tempo. Kompreneble ŝi volus, ke vi festu vian propran postvivadon de kancero. Kiel vi memoras ŝin, bildu ŝin, kuraĝigante vin, kiam vi ekveturas en vivon postvivanta aŭ postvivanta vian propran vojaĝon kun kancero.
Estonta Esploro
Bedaŭrinde, malgraŭ multe da skriboj, ni trapasis en personaj blogoj kaj en babilejoj, en kiuj kancero-postvivantoj dividas siajn luktojn, ne ekzistas multaj esploroj, kiuj estis publikigitaj pri la postvivanta kulpo, kiun preskaŭ ĉiuj kancero-postvivantoj spertas al iuj grado. Espereble, kun la granda nombro de kancero-postvivantoj nun vivantaj de ĉiuj, ĉi tiu areo estos traktita pli en la estonteco.
Fontoj:
Andrykowski, M. et al. Psikologia sano en kancero-postvivantoj. Seminarioj en Oncologio-Flegado . 2008. 24 (3): 193-201.
Centroj por Malsana Kontrolo. Nacia Ago-Plano por Kancero-Survivado: Antaŭante Publikajn Sanajn Strategiojn.
Harvard Health Publications. Harvard Kuraca Lernejo. Blogo pri Sano pri Harvard. Ann MacDonald, redaktisto. La mensaj kaj emociaj defioj de postvivanta kancero.