Prizorgante Vian Silenton
Doloro estas vojaĝo, kiun vi devas elteni post la perdo de amato. Estas facile fariĝi superfortita, kiel vi laboras tra la fazoj kaj taskoj de doloro, do gravas memori zorgi pri vi mem.
Konsiletoj por Prizorgi Vin en Tempoj de Puno
Jen 10 konsiletoj, kolektitaj de homoj, kiuj vojaĝis ĉi tiun vojon antaŭ vi, por helpi vin tra ĉi tiu vojaĝo.
- Serĉu kaj Akcepti Subtenon. Vi ne povas vojaĝi ĉi tiun vojon sole. Vi bezonas la subtenon kaj zorgo de aliaj. Voku fidindan familian membron aŭ amikon, preĝejon, aŭ profesiajn konsilistojn. Voku vian lokan gastan agentejon aŭ komunuman malĝustan centron por konsiloj por ke vi komencu.
- Akceptu Vian Aflikton. Ne provu kuri kaj kaŝi de via aflikto. Vi devas sperti la doloron kaj doloron por translokiĝi kaj pri resanigo.
- Trovu Role-Modelojn. Vi ne estas la unua vojaĝanta la vojon de aflikto. Malkovru, kiel aliaj kontraŭstaris kontraŭ vi. Ĉi tio donos al vi modelon por bazi vian propran resanigon kaj memorigi vin, ke vi ne estas sola. Legu librojn pri malgxojo kaj renkontu aliajn, kiuj laboris pro malgxojo ĉe subtenaj grupoj.
- Lernu pri Aflikto. Ju pli vi scias pri doloro kaj forpelos la mitojn, ĉu vi rimarkos, ke via aflikto estas normala. Vi ankaŭ povus malkovri avertajn signojn, ke via aflikto estas komplika kaj ke vi bezonas pli da helpo por batali. Efektive, scio estas potenco.
- Esprimu vian doloron. Doloro ne povas kaŝi profunde ene de vi. La plej bona maniero por labori per doloro estas lasi ĝin. Kriu, krias kaj kriu, se vi bezonos. Esprimu viajn sentojn per muziko, arto, poezio aŭ ĵurnalo. Ĉu vi esprimas vian doloron kun sekura homo, kiun vi fidas aŭ lasas ĝin en kompleta privateco, esprimante viajn sentojn estas la sola vera maniero por honori vian doloron kaj komenci labori tra ĝi.
- Akceptu Viajn Sentojn. La doloro povas alporti multajn malsamajn sentojn al la surfaco - iuj tre intensaj. Agnosku ĉi tiujn sentojn kaj akceptu ilin kiel parton de la natura suferanta procezo. Ne tenu koleron, malgajecon, aŭ sopiron. Ĉi tiuj estas gravaj sentoj, kiujn iam esprimis helpi vin sanigi.
- Pace Vi mem. La doloro povas esti elĉerpa. Ĝi bezonas multan energion senti tiom intense. Permesu multan tempon por fari ĉiutagajn agadojn kaj ne super-plani vin mem. Restu kiam vi bezonas kaj proponas al vi iom da graco.
- Partoprenu pri Io. Implikiĝi en laboro aŭ iu alia aktiveco, kiun vi ĝuas, povas teni vin enfokusigita kaj proponi bonvenon de via aflikto. Se tiu aktiveco estas speciale grava aŭ helpema al aliaj, vi eble trovos, ke ĝi ankaŭ levas viajn spiritojn.
- Havu Malmulĉan Amuzon. Foje, malgajaj homoj ne permesos sin mem amuzi - kvazaŭ ridi kun iu iel malhonorigas la memoron de sia amatino. Fakte, rido estas bonega medicino. Granda maniero por havi sinceran amuzon estas ĉirkaŭi vin kun infanoj aŭ bestoj.
- Konservi la fidon. Memoru, ke intensa doloro ne daŭras eterne. Unu el miaj plej ŝatataj frazoj iras: "Fido ne estas timo, sed la preteksto daŭri, kiam timo ĉeestas." Konservu la fidon, ke vi unu tagon resaniĝos kaj denove resaniĝos.