Alfa aktiveco estas ŝablono de cerba ondaĵo, kiu indikas viglecon kun okuloj fermitaj kaj ofte antaŭas dormon. Ĝi okazas kun ritmo de ok al 13 cikloj por dua (Hz) kaj plej bone mezuras en la okcipita regiono de la cerbo, kiu situas ĉe la malantaŭo de la kapo.
Alfa onda aktiveco signifas, ke la cerbo estas malstreĉita, sed vi ankoraŭ vekas.
Alfaaj ondoj ĉeestas, kiam vi aŭdigas aŭ praktikas memoron aŭ meditadon, kaj ankaŭ povas esti produktata dum aerobia ekzerco. Pliigita alfa aktiveco ankaŭ estis trovita por akceli kreemo, kaj eĉ povas redukti depresivajn simptomojn kaj kronikan doloron pliigante vian kapablecon ignori la sentojn, esplorado troviĝas.
Kiam vi dormas, la cerbo kutime ne produktas alfajn ondojn. Sed en iuj kazoj, la netaŭga alfa aktiveco povas konduki al dormaj malordoj. Jen kiel la alfa aktiveco estas mezurita, kaj kion vi devus scii pri kiel cerbaj ondoj efikas vian dormon.
Kiel Estas Alfa Aktiveco Mezurita?
La plej ofta provo por mezuri cerbajn ondojn, inkluzive alfajn ondojn kaj alfaran agadon, estas elektroencephalogramo ( EEG ). Por la provo, malgrandaj metalaj elektrodoj, kiuj povas mezuri cerbajn ŝablonojn, estas metitaj sur la ŝrankon. La ŝablonoj estas tiam legitaj de neŭrologo, kiuj povas uzi la informojn por diagnozi diversajn kondiĉojn, inkluzive de la malordoj de la dormo kaj la risko por kaptiloj.
Kiam Alfa Aktiveco Estas Interrompita
Disturbita alfa aktiveco povas rezultigi la nekapablon malstreĉiĝi kaj malriĉa dorma kvalito. Unu ekzemplo de ĉi tio estas la alfa-EEG-anomalio , eksternorma dormaĵemo kiu okazas plej ofte en homoj kun fibromialgia. Dum profunda dormo, la cerbo devus produkti deltajn ondojn.
En homoj kun alfa-EEG-anomalio, la cerbo produktas alfajn ondojn dum periodoj, kiam ĝi devus nur produkti deltajn ondojn, kiuj povas konduki al maltrankvilo kaj dormo, kio ne refrescigas.
Aliaj Tipoj de Cerbaj Ondoj
Alfa ondoj estas nur unu el multaj cerboj, kiuj estas implikitaj kiel ni pensas, sentas, komunikas, dormas kaj ĝenerale funkcias.
Delta Ondoj: Je .5 ĝis 3 Hz, delta ondoj estas la plej malrapidaj cerbaj ondoj kaj okazas en la plej profundaj statoj de dormo.
Theta Waves: Je 3 al 8 Hz, theta ondoj ankaŭ okazas dum dormo, kaj estis observitaj en tre profundaj statoj de meditado.
Beta Waves: Ĉi tiuj estas la plej komunaj labordaŭraj ondoj, kun ritmo de 12 ĝis 30 Hz. Ili estas regantaj en normalaj viglaj ŝtatoj kaj kiam vi estas koncentrita pri kognaj kaj aliaj taskoj, kiel problemo-solvo aŭ decido.
Gamma Waves: Ĉi tiuj estas la plej rapidaj de la cerbaj ondoj, kun ritmo de 25 ĝis 100 Hz. Ili procesas informojn de diversaj cerbaj areoj kaj respondecas pri konscia percepto.
Fontoj:
Berglando, C. (2015, Aprilo 17). Alpha Brain Waves Ebligas Kreivaĵon kaj Reduktas Depresion. Prenite la 28-an de januaro 2016, de Psikologio Hodiaŭ.
Sacchet, MD, Laplante, RA, Wan, Q., Pritchett, DL, Lee, AK, Hamalainen, M.,. . . Jones, SR (2015). Atentaj Stiradoj Sinkronigo de Alfa kaj Beta-Ritmoj inter Maldekstra Maldekstra Frontera kaj Primara Sentora Neocortex. Journal of Neuroscience, 35 (5), 2074-2082.