La Dieto kaj Parola Sano-Konekto
Kvankam malmultaj el ni honeste diras, ke ni amas flosadon, ofte oni diras al ni, kiom grava estas por konservi sana rideto . Ni ĉiuj scias la rolon, kiun nia parola higieno ludas por subteni niajn dentojn sanaj, tamen la manĝaĵo, kiun ni enmetas en nia buŝo, estas same, se ne pli grave ricevas la purajn bekon de sano ĉe via sekva denta kontrolo .
Ni vidu, kio estas sur la butiko-vendejo por sablaj, dentoj sanaj traktadoj .
Bazilo
Bazilo ne nur riĉigas kontraŭ antioksidantoj, kiuj scias protekti kontraŭ damaĝo de ADN. La aromata herbo ankaŭ enhavas flugajn oleojn, kiuj havas antibakteriajn proprietojn kaj povas helpi malhelpi la troon de malutilaj mikroboj en la buŝo.
La potenca gusto de basilo dum maĉi reprezentas la unuan etapon de la digesta procezo, kiu liberigas ĉi tiujn oleojn en la buŝon, kie vivas viaj parolaj bakterioj.
Ovoj
Estas io, kion ovoj ne povas fari? La nutraj potencoj inkluzivas gastiganton da vitaminoj inkluzive de B2, B12, kaj folato, tamen ili ankaŭ estas fonto de vitamino D. Ne nur vitamino D ludas gravan rolon en osto kaj kuna sano, malhelpante osteoporosis, ĝi estas montrita faktoro en fortaj sanaj dentoj.
Esploro montris, ke taŭgaj niveloj de vitamino D en la korpo povas esti preventa faktoro por dento-dekadenco. Ovoj certe helpas vin rideti!
Asparagoj
Nia buŝo estas hejmo al milionoj da mikroboj, kiuj administras la normalajn procezojn de niaj dentoj kaj ŝinkoj, protektante nin de malutilaj invadintoj.
Dum ni povas manĝi nutraĵojn por siaj kontraŭ-bakteriaj propraĵoj por malhelpi malbonajn erarojn sub kontrolo, nia dieto estas unu el la gravaj faktoroj por provizi la bonajn bakteriojn sufiĉajn manĝaĵojn, do ili ankaŭ haltos.
Tamen, dum ili estas utilaj por nia sano, bakterioj nutras pri tipoj de manĝaĵoj, kiujn ni homoj ne povas digesti.
Anstataŭe, ili manĝas fibrojn, kiuj estas enhavitaj en naturaj plantaj manĝaĵoj. Asparago estas bonega fonto de la prebiota fabrikejo fibra inulino. Enhavanta 5 procentoj de fibro per pezo, kruda asparagoj tenas prebiotan ingeston ĉe ĝia plej alta, tamen fermentita asparagoj ankaŭ estas bonega manĝaĵo por nutri viajn parolajn bakteriojn.
Oleo de olivo
Malsanoj de la gumoj okupas kronajn inflamajn procezojn, kiuj okazas dum multaj jaroj kaj povas esti ligitaj al pli ampleksaj sistemaj sanproblemoj. Olivoj enhavas unikan phytonutrient nomitan oleuropein. Oleuropeino agas malpliigi la agadon de la enzimo nitra rusto-sintezo-alia enzimo asociita kun nedezirata inflamo en la korpo.
Kvankam ne estas provita specife por goma malsano, la efikoj oleuropein povas helpi malpliigi inflamajn procezojn, kiuj okazas en goma malsano, kuraĝigante sana buŝon kaj dentoj.
Zingibro
Tiel kiel mikroboj, nia propra korpo-sistemo por konservi sanan buŝon turnas la injektadon de mineralo kaj antikorpo riĉa salivo por flugi la parolajn kavojn. Kiam salivo estas malalta, dentoj estas pli probablaj progresi.
Ginger diras "varmigi viajn internojn" plibonigante cirkuladon tra la tuta korpo per pliiganta sangan fluon. Tamen, ĝi ankaŭ estis montrita en studoj pri ratoj por stimuli la sekrecion de saliva fluo al la parola kavo.
Do ne nur gingibro pliigos sangan fluon al via tuta korpo, sed povus helpi lubri la buŝon por pli bona denta sano ankaŭ.
Manĝante Nu por Pli bonaj Ridetoj
Via buŝo estas influita de ĉiu manĝaĵo, kiun vi manĝas, do gravas konservi vian parolajn sanon laŭ la plej bona formo, per elekto de manĝaĵoj, kiuj tenas viajn pearly blankulojn sana kaj brila!
> Referencoj:
> Balakrishnan M, Matĉe M. Prebiotics, Probiotics kaj Digestive Health. Nuna opinio en Klinika Nutrado kaj Metabola Prizorgo . 2012; 15 (6): 580-585. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23037903
> Chamani, G., Zarei, MR, Mehrabani, M., & Taghiabadi, Y. (2011). Takso de Efektoj de Zingiber Officinale sur Salivation in Rats. Acta Medica Iranica , 49 (6), 336. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21874635
> Hujoel PP. Vitamino D kaj Dental Caries en Kontrolitaj Klinikaj Provoj: Sistema Revizio kaj Meta-Analizo. Nutrado Revizioj . 2012; 71 (2): 88-97. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0053847/
> Omar SH. Oleuropein en Olivo kaj ĝiaj Pharmacological Effects. Scientia Pharmaceutica . 2010; 78 (2): 133-154. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3002804/
> Sienkiewicz M, Łysakowska M, Pastuszka M, Bienias W, Kowalczyk E. La Potencialo de Uzado Bazilo kaj Romero Esencaj Oleo kiel Efikaj Antibacteriaj Agentoj. Molekuloj . 2013; 18 (8): 9334-9351. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23921795