Alternativaj kaj holismaj terapioj ĝenerale ne konsideras kiel traktadoj por spina stenosis. La Nacia Mezlernejo de Artrito kaj Miksaŭkuloj kaj Haŭtaj Malsanoj (parto de la NIH) diras, ke ili ne konsideras parton de konvencia medicino ĉar pli da esplorado bezonas antaŭ ol definitivaj deklaroj pri ilia efikeco povas esti faritaj.
Sed pli kaj pli, kuracistoj rekomendas ĉi tiujn traktadojn al siaj pacientoj kiel aliĝoj, kaj klinikoj komencas oferti ilin kiel parton de la traktado aŭ kiel ŝancoj en siaj komunumaj fakoj.
" Malantaŭa doloro estas verŝajne la plej ofta kialo, ke homoj serĉas kompletajn kaj alternativajn medicinajn traktadojn", diras Rick Deyo, profesoro pri Evidencita Familio-Medicino ĉe la Fako pri Familia Medicino, Oregon Health and Science University.
Strategiu vian uzon de alternativa medicino por stenosis rilatigita malantaŭa doloro
La espena stenosis estas rezulto de spinal artrito, kio signifas ke konservi vian flekseblecon kaj komunan gamon de movado estas ŝlosila celo. Komuna senso diktas, ke elektante vian kompletan terapion kun ĉi tiu celo en la menso povas helpi vin administri, malrapidigi la progreson aŭ malhelpi la stenosis spinalon.
Se vi provis tradiciajn traktadojn por la spina stenosis, sed lasas pli, aŭ se vi simple scivolas pri la ebleco de kompleta aliro, vi estas en la ĝusta loko.
Ĉi tiuj alternativaj traktadoj, kiuj povas bone adaptiĝi kun via administrado de stenosis spinaloj aŭ antaŭzorgo.
1 -
Kiropractika TraktadoLa celo de kiropraktika traktado estas pliigi gamon de movado, kaj multaj homoj vidas kiropractoron por "malfiksi ilian vertebron." Tradicie, kiropractoroj estas trejnitaj por fari ĉi tion per grado 5-rapida manipulado , ankaŭ konata kiel ĝustigo. Plej multaj homoj simple nomas ĉi tiun konatan teknikon "farante mian dorson kraĉita".
Malgraŭ la terminologio, la traktado estas desegnita por restarigi la natura movado de via spino. Sed kun progresoj en teknologio kaj la kampo de kiropractiko, la profesio nun havas pli da manieroj por plenumi la celon de mallarĝa vertebraro. Ekzemploj inkluzivas, sed tute ne estas limigitaj al: tirado, nepremaj teknikoj, ofertantaj masaĝojn kaj / aŭ fizikoterapiajn servojn en siaj oficejoj kaj pli.
Memoru, ke dum multaj homoj estas tre pasiaj pri ilia kiropractoro, por akra malantaŭa doloro, la esplorado de NIH SAYS montras ĝustigon pri efika efiko, kiom ajn vi povas ricevi de via kuracisto aŭ fizika terapeŭto . Ĉi tio inkluzivas la malnovan standby "prenu 2 kaj voku min matene" kaj / aŭ ricevi preskribon al fizika terapio (kaj iranta, kompreneble).
Esploro
Koncerne al la stenosis spinalo specife iras, revizio de studoj de 2009 en la Journal of Chiropractic Medicine trovita nur kelkajn (6, por esti ekzaktaj) malaltajn studojn pri uzo de kiropractiko. Kvar el la studoj estis kazaj studoj.
Kvankam la studoj sugestis pozitivan profiton de uzado de kiropractiko por lumbar spinal stenosis, la malalta nombro kombinita kun manko de solida studo-dezajno malpermesis ilin eltiri konkludon.
2 -
Masa TerapioMasaĝa terapio povas helpi pliigi cirkuladon al viaj molaj ŝtofoj tiel kiel liberigi limigojn kaj muskolajn spasmojn, kiuj povas konservi vin movi plene. Plus ĝi sentas bone! Pro ĉi tiuj kialoj, masaĝo ĉiun monaton aŭ ĉiun semajnon, kiel vi povas pagi ĝin, povas fari bonan preventan kunaĵon al via regula ekzercado kaj etendado de rutinoj.
Se mono estas problemo, studentaj klinikoj asociitaj al masaĝaj lernejoj en via regiono povas oferti reduktitajn impostojn. Ĉi tio valoras valori kontrolanta. Alia eblo estas "komunumaj tagoj", dum kiuj masaĝaj terapiistoj ofertas pli malaltajn tarifojn unufoje monate, kvaronjare aŭ jare por helpi plilongigi ĉi tiun traktadon, kiun ili forte kredas al tiuj en bezono. Kaj laste, multaj terapiistoj ofertas glitajn kotizojn al klientoj.
Esploro
En kompara efika studo 2011, kiu estis publikigita en la Anales de Interna Medicino , kun pli ol 400 homoj, Cherkin, et. al. trovis, ke masaĝa terapio povas fari efikan kronikan dorson-traktado. La esploristoj raportas, ke profitoj por partoprenantoj en ilia studo daŭris almenaŭ 6 monatojn. La studo ankaŭ trovis, ke en terminoj de ambaŭ simptomaj helpo kaj malkapablo-reliefo, ĝi ne gravas, ĉu vi havis malstreĉan tipan masaĝon aŭ pli strukturajn masaĝojn. La rezultoj estis kompareblaj.
Telefona enketo de 2010 eldonita en la Revuo Reen Miksaŭŝklena Rehabilitación kaj envolvanta 75 pacientojn kaj 76 fizikoterapiistoj trovis, ke masaĝo estis la plej ofte uzata terapio fare de pacientoj, kun 27% de la pacientoj raportantaj masaĝojn kiel parton de ilia traktado. Estas interese noti, ke la fizikaj terapeŭtoj intervjuitaj en ĉi tiu studo tute ne menciis masaĝojn (kvankam ili menciis komunan mobilizon, kiu, simile, estas mana traktado.)
Atestoj
Ĉar la dorsa stenosis estas asociita kun artrito, ĝi ankaŭ asocias kun maljuniĝo. Ni alfrontu ĝin, kiel ni aĝiĝos, ni eble fariĝos pli maloftaj. Kvankam lezo de masaĝo estas malofta, ĝi eblas. Sed se vi venos al masaĝa traktado kun ekzistantaj sanaj kondiĉoj, via risko por lezo pliiĝas.
Ekzemple, en 2013, Guo kaj asociistoj priskribis kazon (eldonitan en la Eŭropa Revuo pri Orthopedic Surgery & Traumatology ) en kiu 66-jaraĝa viro kun osteoporosis subtenis vertebran frakturon de masaĝo kaj devis operacii ripari ĝi.
Pensu zorgeme pri masaĝo, se vi havas osteoporosis aŭ osteopenion kaj kontrolu la akreditojn de viaj terapiistoj por certigi, ke ili havas klinikan sperton kun la specoj de sanaj problemoj kun kiuj vi traktas. Kaj kompreneble demandu vian kuraciston pri masaĝo, se vi tute ne certas, ke ĝi estos sekura, donita viajn ekzistantajn sanajn problemojn.
3 -
FeldenkraisFeldenkrais estas movado reedukada programo alirebla kiel grupo klaso aŭ kiel unu-al-unu kunsido kun atestita praktikisto.
En kunsido aŭ klaso de Feldenkrais, la instruisto / praktikisto kondukas vin per serio da mikro-movadoj, kiuj kune kunmetas fokuson pri iu aspekto de via kapablo movi vian korpon. Ekzemple, vi povas labori konscie spertante la gamon de moviĝo ĉe via kokso aŭ la maniero, en kiu la spino flugas kaj etendas.
Kvankam movado estas implikita, Feldenkrais ne estas entrenado . Ĝi estas pli kiel malkovro-sesio.
Kvankam Feldenkrais ne rekte celas kreskantan gamon de movado, multaj homoj raportas vastan pli altan flekseblecon, eĉ post nur unu klaso. Rimarku, ke se vi jam havas diagnozon de spina stenosis, vi devas labori kun via kuracisto aŭ fizika terapeŭto por determini ĉu Feldenkrais farus bonan terapion por vi.
Kelkaj Feldenkrais-praktikistoj ankaŭ havas licencajn fizikoterapeŭtojn kaj eble valoris serĉi, denove, se vi estis diagnozita kun ĉi tiu kondiĉo.
> Fontoj
> Deyo, R., MD, MPH. Rick Deyo diskutas esploradon por kronika malantaŭa doloro. Nacia Centro por Komplementa kaj Alternativa Medicino, NIH.
> Espina manipulado por malalta malantaŭa doloro. NIH Nacia Centro por Komplementa kaj Integra Sana retejo.
> Demandoj kaj Respondoj pri Spinal Stenosis. Stenazo espinal. NIH Nacia Mezlernejo de Artritis kaj Musculoskeletal kaj Haŭta Malsaĝa retejo.
> Demandoj kaj Respondoj pri Spinal Stenosis. Stenazo espinal. NIH Nacia Mezlernejo de Artritis kaj Musculoskeletal kaj Haŭta Malsaĝa retejo.
> Stuber, K., et. al. Kiropractika traktado de lumbala vertebra stenosis: revizio de la literaturo. J Chiropr Med. 2009 Jun.
> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J, et al. Komparo de la efikoj de 2 tipoj de masaĝo kaj kutima prizorgado pri kronika malantaŭa doloro: hazarda, kontrolita procezo. Anales de Interna Medicino. 2011; 155 (1): 1-9.
> Guo, Z, et. al. Izolata unuflanka vertebra pedikla frakturo kaŭzita de malantaŭa masaĝo en maljunulo pacienca: kazo raporto kaj literatura revizio. Eur J Orthop Surg Traŭmatiko. 2013.
> Tomkins, CC. et. al. Ebloj de fizika terapia traktado por lumbala espena stenosis. J. Malantaŭa Musculoskeletal Rehabil. 2010.