Provu ĉi tiun specimenan manĝan planon se via diabetika traktado inkluzivas recepton por 2000-kaliva dieto.
Vi povos indulgi en (malalta-karbo) pancakes, tinuso kaj juglandarboj, kaj taja kura kokido, ekzemple.
Ĉi tiu specimena plano provizas tuta de 2000 kalorioj - 50% el karbohidrato kaj 30% el graso. Kvankam ĉi tiu estas la maksimuma kvanto de graso rekomendita por diabetika manĝa plano, la grasaj fontoj estas altaj en "bonaj" unsaturated grasoj.
Legu pli pri diabetika manĝa planado .
Matenmanĝo
- Recepto de malalta-karba pancakes
- 1 kulero de malpeza siropo
- 1 taso tranĉita fragoj
- 1 kaliko senkolora lakto
- Kafo kun 2 kuleroj da graso-libera duono kaj duono
Tagmanĝo
- 1 servanta belan kaj juglandan salaton-recepton
- 1 taso kruda salato verduloj
- 4 plene tritikaj biskvitoj
- 1 pomo
- 1/2 taso sen sukero pudino
- 5 vaniloj
- 8 ĝis 10 onoj da akvo aŭ sen sukero
Vespermanĝo
- 1 servado de taja kuklo-kokido-recepto
- Aldoni 1/2 bataton, maldike tranĉitan, al la kurano (lasu ĝin kuiri kun la aliaj ingrediencoj)
- 1/3 taso kuirita bruna rizo
- 1/2 taso kuirita zucchini
- 1 100% -frukto frostita frukto-trinkejo
- 8 ĝis 10 onoj da akvo aŭ sen sukero
Snack
- 6 onzas grasa senpaga jogurto
- 1/4 taso senpaka graso
- 1 onza malalta-natrio meleagro manĝaĵo
- 15 bakitaj biskvitaj blatoj
- 8 ĝis 10 onoj da akvo aŭ sen sukero
Kiam vi havas diabeton, via medicina teamo rekomendos dieton kiel parton de via traktado. Via pezo, alteco, aĝo, aktiveco, aliaj metabolaj streĉiĝoj kaj pezaj bezonoj estos konsiderata kalkulanta vian tutan ĉiutagan kaloriezonojn.