Milita Kolo
Normala kolo havas mildan kurbon al ĝi, kies grado povas varii laŭ la pozicio, kiun vi havas. Sed ĉu vi perdas ĉi tiun kurbon, per difekto, misaligno, kiu daŭras dum longa tempo aŭ por alia kialo, Vi eble trovos, ke la ripozo de la korpo de via korpo ankaŭ tuŝas.
Perdo de cervika kurbo iras laŭ kelkaj nomoj, inkluzive de plata kolo-sindromo, cervika kifoso, milita kolo, kaj kiam la redukto en la grado de la kurbo iras en la kontraŭan direkton de normala, revertita kolo-kurbo.
Dum ne inter la plej severaj kololezoj, ĉi tiu kondiĉo povas influi vian bonstaton en unu aŭ pli da manieroj.
Spinal Kurboj - La Malfermita Versio
Via spino dividiĝas en kvar kurbojn. Kiam oni rigardas de la flanko, du kurboj - ofte nomataj "normalaj kifaj kurboj," aŭ kifosoj - reiru. Ĉi tiuj estas la kurboj, kiujn ni ne parolas en ĉi tiu artikolo.
La aliaj du kurboj balaas antaŭen kaj estas nomataj "normalaj lordotaj kurboj" aŭ lordosis .
Kio estas la diferenco inter kyphotic kaj lordotic?
Ni naskiĝas kun niaj kifaj kurboj; Ni evoluigas niajn sinjorotajn kurbojn, ĉar ni gajnas la kapablon levi nian kapon kaj lerni marŝi. Tial, kifoj kaj lordotaj kurboj estas iam nomataj kiel primaraj kaj malĉefaj kurboj, respektive.
Ĉiuj kurboj, inkluzive de la lordota kolo-kurbo, helpas ekvilibrigi la spinalan kolumnon dum movado kaj protekti ĝin de la kompremaj efikoj de graveco. Fakte, la kurboj de la spino laboras kune por plenumi ĉi tion.
Carolyn Kinser kaj Lynn Colby, ambaŭ fizikaj terapiistoj kaj aŭtoroj de Terapia Ekzerco: Fundamentoj kaj Teknikoj diras, ke fleksebleco la kurboj pravigas la kunpremon kreitan de graveco ĉirkaŭ 10 fojojn pli ol rektaj vertebroj.
Reversita kaj Plata Kolo-Sindromo
Sindromo de dekstra kolo, aka, milita kolo, estas kondiĉo en kiu la normala sinjorozo de la cervika vertebraro malpliiĝas aŭ eĉ tute perdiĝas.
Sed la perdo de kurbo povas iri pli malproksimen ol tio. Post kiam la kolo-kurbo atingas rekte, ĝi eĉ povas moviĝi al la kontraŭa direkto. Ĉi tiu kondiĉo estas konvene nomata revertita kolo-kurbo.
Malkreskanta lordota kurbo ne estas la nura karakterizaĵo de plata kolo-sindromo. Kinser kaj Colby ankaŭ raportas pliigitan fleksiĝon, aŭ antaŭen kliniĝantan, ĉe la artiko inter la kranio kaj la unua osto, kiu estas nomata la atlaso de la kolo.
La fizikaj terapeŭtoj aldonas, ke la troa fleksado ĉe ĉi tiu loko troigas la axian etendon, aŭ etendas aŭ plilongigas tra la cervika spino kaj sube.
Amy Matthews, internacie rigardita yoga instruisto, Korpo-Mentra Centro-praktikisto, kaj aŭtoro de Yoga Anatomio klarigas ke kiam jogo aŭ Pilates-instruisto donas la instrukcion "plilongigi vian vertebron", la rezulto estas kutime axia etendo.
Sed Matthews asertas, ke la aksia etendo ne ĉiam estas ideala por la korpo, dirante "ĝi ne estas la plej efika uzo de la muskola klera sistemo. Taking kurboj el via posteno signifas, ke via posteno ne plu estas neŭtrala," ŝi klarigas.
"En axia etendo, ekzistas malpli da movado havebla, parte ĉar ni devos engaĝi la muskolojn tiel forte por subteni ĝin."
Kaj, perdo de iu aŭ via tuta cervika kurbo faras la muskolojn ĉe la fronto de via kolo malpli fleksebla, diras Kinser kaj Colby. La terapeŭtoj diras plata kolo-sindromo povas superstreti iujn muskolojn, ekzemple, levatorkapablon aŭ sternocleidomastoid muskolon, aŭ ambaŭ.
Plata kolo-sindromo povas ankaŭ efiki la pozicion en aliaj areoj de la spino. Kinser kaj Colby diras ke plata kolo mia akompanas al alia problemo de pozicio konata kiel milita reen aŭ plata supra reto. Ĝi povas ankaŭ pliigi vian riskon por degenerativaj ŝanĝoj en la areo.
Ĉu Plata Kolo-Sindromo Kaŭzas Doloron?
Dum medicina esploro ankoraŭ devas konfirmi ĉu ebena kolo kaj revertita kerva kurbo estas asociitaj kun simptomoj, precipe doloro, laŭ Kinser kaj Colby, ili faras.
La dueto proponas 3 kialojn kial plata kolo-sindromo povas kaŭzi doloron:
- Via TMJ-aro povas fariĝi malfunkcia surbaze de kutimo konservi manĝeblan (malaltan makzelon) antaŭen kiel parton de la pozicio.
- Vi povas esti preterpremita al vundado ĉar vi perdas la ŝokan sorĉan funkcion, kiun provizas sana, normala kolo-kurbo.
- La kondiĉo povas meti netaŭga streso al vertebra ligamento nomita la ligamento nuke. La ligamento nuke helpas limigi kiom da kolo-fleksado vi povas fari; ĝi situas ĉe la dorso de via kolo, komencante ĉe la malantaŭo de la kranio, kaj etendiĝas al la lasta osto en la cervika spino, kiu ofte estas nomata C7.
Studo de esploro de 2005 eldonita en la Journal of Manipulative Physiological Therapeutics trovita ke cervical lordosis de 20 gradoj aŭ malpli povas esti dolora, kaj ke kiropractoroj por trakti ĉi tiun kondiĉon eble deziras celi terapian celon de 31 ĝis 40 gradoj.
Vi eble demandas, kiom da doloro tekston povus kaŭzi. Teksto kolo estas la daŭrigita fleksebla pozicio de la kapo kaj kolo dum interagado kun poŝtelefono. 2018-studo eldonita en la Eŭropa Spino-Ĵurnalo trovis, ke en 18-21 jaroj, tute ne estis doloro.
Ĝuste la sama, la kolo de la teksto reprezentas devion de ideala alineamiento de korpo, kaj sekve ĝi povas provoki muskolojn tensos aŭ streĉitaj, desalojo en aliaj areoj de la kolumno vertebral aŭ pli risko de lezo.
Kaŭzoj de Rajto Kolo kaj Reversita Cervical Kurbo
Iuj kaŭzoj de rekta kolo kaj / aŭ revertita kolo-kurbo inkluzivas:
· Degenerativa disko-malsano
· Naskiĝaj difektoj
· Spino-kirurgio (nomita "iatrogenic injury)
Kolo vundita aŭ traŭmato
· Tumoroj, infekto aŭ sistema malsano
Teksto-kolo, priskribita supre.
Traktado por Plata Kolo-Sindromo
Dum la plejmulto de la tempo, vi ne bezonas traktadon por plata kolo, multaj homoj profitas el kiropractiko. Masaĝo, ekzerco kaj / aŭ fizika terapio povas ankaŭ esti helpema. Unu aparta ekzercado, kiu preskaŭ ĉiuj sanaj provizantoj, kiuj traktas ĉi tiun kondiĉon, donas al iliaj pacientoj, estas la cervika retrakta ekzerco .
En maloftaj kazoj - kiam la dorso estas interrompita - necesas kirurgio. Kontrolu kun via kuracisto se vi havas zorgojn aŭ demandojn pri via plata kolo-sindromo kaj / aŭ cervika kifosis.
> Fonto:
> Damasceno, G., et. al. Teksto kolo kaj kolo doloro en 18-21-jara junaj plenkreskuloj. Eur Spine J. Jan 2018.
> Hey, H., et. al. Variantoj de alineamiento cervicales en malsamaj postenoj kaj predikistoj de la Kifosa Cervika Normala - Nova Kompreno. Dorno. Marto 2017.
> Kinser, C., Colby, LA, Terapia Ekzerco: Fundamentoj kaj Teknikoj. 4a Eldono. FA Davis-Firmao. Filadelfia, PA. 2002.
> McAviney, J., MS., Et. al. Determinanta la Interrilaton Inter Cervical Lordosis kaj Kukaj Kestoj Revuo de Manipulata kaj Fiziologia Terapio. Marto-aprilo 2005.