Kiel 5-HTP povas helpi viajn kapdolorojn kaj kion rigardi
Iuj homoj preferas trakti siajn migraĵojn kaj kapdolorojn nature , sub la gvidado de ilia kuracisto. Unu suplemento kelkfoje uzata por migraĵoj kaj kapdolora terapio estas 5-HT, kiu pliigas la nivelojn de serotonina en la korpo kaj cerbo.
Ni esploru ĉi tiun suplementon, inkluzive kiel ĝi funkcias, eblaj kromefikoj, kaj kion fari se vi konsideras preni ĝin.
La Ligo Inter Serotonino kaj Migrainoj kaj Kapdoloroj
Migraineurs kaj homoj kun kronikaj kapdoloraj malordoj ofte havas malaltajn nivelojn de serotonina - kemia en la cerbo, kiu regas doloron, dormon kaj humuron. Krome, la niveloj de serotonina eĉ malpliiĝas dum atako de migrago aŭ kapdoloro. Do scienculoj hipotezigas, ke per kreskanta serotonina niveloj en la cerbo, migrainoj kaj kapdoloroj estos malpli verŝajne deĉenigitaj, krom plibonigi moodon kaj dormon.
Dum ekzistas kelkaj manieroj pliigi serotoninon en la cerbo, kiel per ekzercado aŭ certaj antidepresivos, iuj preferas preni naturajn suplementojn - kaj 5-HTP estas unu ekzemplo.
Kompreneble, ĝi estas ege grava, ke vi diskutas preni iujn suplementojn kun via kuracisto unue por certigi, ke ili estas sekuraj por vi kaj ne interagas kun viaj aliaj kuraciloj. Memoru, dietaj kaj herbaraj suplementoj ne suferis la saman skrutadon kaj testadon kiel medikamentojn - signifas studojn kiuj pruvas sian efikecon kaj ilia sekureco estas limigita aŭ ne faris.
Kio estas 5-HTP kaj ĝiaj Side Effects?
5-HTP estas aminoácido produktita de la homa korpo de la esenca aminoácido L-trifófano, kiu troviĝas en manĝaĵoj kiel semoj, sojfabo, meleagro kaj fromaĝo. L-trytofano estas tiam konvertita en serotoninon per nervaj ĉeloj kaj la hepato.
La dieta suplemento 5-HTP estas farita el la planto Griffonia simplicifolia, okcidenta afrika kuracila planto .
Eblaj kromefikoj inkluzivas:
- naŭzo
- bloating
- flatulenco
- malfiksaj taburetoj aŭ diareo
Ĉi tiuj kromefikoj ĝenerale foriras kun la tempo kaj estas mildaj al moderaj. Ili kutime malpliiĝas per prenado de la suplemento kun manĝoj.
Gravas noti, ke 5-HTP eble interagas kun iuj kuraciloj, precipe carbidopa, kiu estas uzata por trakti la malsanon de Parkinson . Ĝi povas ankaŭ influi triptan terapion, komuna migra terapio kiu ŝanĝas la nivelojn de serotonina en la cerbo.
Kion Ĉi Tio Signifas por mi?
Konsiderante 5-HTP aŭ ajn ajn "natura" suplemento, gravas kompreni, ke vi metas ion en vian korpon, kiu povas fari bonon, sed ankaŭ havas la eblecon por damaĝi.
Dum la doloro de via migrago aŭ kapdoloro povas esti abrumadora kaj vi povas frustri pro la manko de efikeco de via kuracado, esti singarda kaj eviti esti impulsiĝema.
Parolu kun via kuracisto pri viaj zorgoj tiel kune vi povas konsiligi traktan planon, kiu funkcias por vi.
Fonto:
Taylor FA, American Headache Society. (2011). Serotonino kaj Kapo de kapo: Uzante L-Tryptophan, 5-HTP, kaj aliajn Metodojn por Pliigi Nivelajn Serotonin-nivelon. Prenite la 27-an de novembro 2015.