Perdo de Kontrolo pri Konduto ĉe Lemtokaj Kondukoj al Noktaj Konfliktoj
Limit-agordanta sendormecon estas unu el la du tipoj de kondutnaj sendormeco de infanaĝo. Ĝi okazas kiam gepatroj perdas kontrolon pri la konduto de sia infano kun rezisto ĉirkaŭ bedtime kaj dum vekiĝoj de dormo. Ĉi tiu kondiĉo ofte okazas en antaŭlernejaj knabinoj kaj lernejaj infanoj, kiuj obstine defias siajn gepatrojn, precipe ĉe lito.
Malkovru pli da pri la simptomoj de limigo de sendormeco kaj kio povas esti farita por faciligi bedtime-reziston.
Kio estas Limit-Setting Insomnia en Infanoj?
Senmorteco malfacilas fali aŭ dormi, kaj ĝi povas rezulti de kondutoj. Kiel parto de la bazaj gvidlinioj por dorma higieno , infanoj bezonas normalan dormadon kaj ripozan dorman medion por dormi bone. Kiam estas manko de gepatraj devigaj limoj koncerne dormon, la dormoĉambro povas iĝi batalkampo, starigante luktatajn militojn.
Junaj infanoj ne havas la komprenon por rekoni kiom da dormo ili bezonas aŭ kiam ili ne sufiĉas. Se ili lasas nekontrolitajn, ili neŝajne sekvas normalan dorman horaron sed ekdormos kiam ili sentos dormema. Se la infano perceptas, ke ili maltrafos ion amuzan - "Ĉiuj aliaj restos supre!" - Ili volas resti supre ankaŭ. Kelkaj tagoj povas varii de unu tago al la sekva, kondukante al interrompita cirkada ritmo por dormi.
Gepatroj devas eniri por agordi taŭgajn tagĉempojn kaj plenumi ĉi tiujn ĉiutage, inkluzive la semajnfinojn. Ideale, sufiĉa tempo devus esti permesata, ke la infano renkontu sian dormon bezonas .
Ĉi tio povas postuli firman aplikon de gepatra aŭtoritato. Infanoj respondas bone al konsekvencaj atendoj, kaj konservado de familiara luna rutino povas helpi.
Imagu, se via infano faris ion malbonan kaj vi hazarde respondis per traktado aŭ per puno. La infano tre konfuzus kaj ne scius ĉu la ago devus esti ripetita - aŭ ne. Se ekzistas manko de strukturo ĉirkaŭ la lito, oni povas utiligi ĉi tiun malordon. Sen limigoj, infanoj faros senindajn postulojn, inkluzive por:
- Manĝaĵo
- Trinkaĵoj
- Atento
- Etikedo
Ĉi tiuj povas okazi ĉe dormado aŭ eĉ post vekiĝoj dum la nokto. Multaj infanoj puŝos la koverton kaj ĉi tio povas rezultigi larmajn tagĉempojn, kiuj daŭras dum horoj.
Kiel Trakti Limit-Aranĝanta Sendormecon en Infanoj
La solvo estas kiel oni povus atendi: restarigi vian rolon kiel gepatron kaj agordajn limigojn pri via konduto. Ĉi tio postulos konsistencon. Ĝi povas esti malfacile komence, precipe se la infano krias pro via ĉeesto. Estas iuj simplaj gvidlinioj, kiuj povas esti helpema:
- Kelkaj tagoj devas esti devigitaj ĉiutage. Provu permesi sufiĉan tempon en lito por renkonti la bezonojn de la infano. Se vi metos la infanon enlitiĝi tro frue, ili ne sentos dormajn (kaj tiel luktos dormi) kaj vespere frue matene kaj turmentos la domon. Memoru, ke ĉi tiuj dormoj bezonas laŭgrade malpliiĝi, kiam la infano kreskas pli malnova.
- En la 20 ĝis 30 minutoj antaŭ dormado, trankvilaj aktivecoj devas esti entreprenitaj, kiel preni banon, puŝi dentojn kaj legantaĵojn. Limigu la tempon preterpasita kun ĉiu agado, do ĝi ne fariĝas malfrua taktiko. Provu teni la rutinon konsekvenca, do la infano scias, kio venos poste kaj kio atendas.
- Nekonataj postuloj dum la periodo ĉirkaŭ kaj post lito ne devas esti renkontitaj. Ĉi tio signifas, ke ne enkonduki deziritajn ludilojn, akiri akvon aŭ manĝaĵojn aŭ indulgi petojn por atento.
Sekvante ĉi tiujn gvidliniojn permesos al viaj infanoj havi taŭgajn atendojn, kaj ilia konduto rapide falos en linio.
Aldone, en pli malnovaj infanoj, la uzo de pozitiva plifortigo por akcepteblaj manĝemaj kondutoj povas esti helpema.
Se vi ankoraŭ batalas kun dormado, atingu helpon de via pediatrino. En iuj kazoj, ĝi povas esti helpema diskuti ĉi tiujn zorgojn kun tabulo-certigita dorma specialisto. Lernu pli pri la tipoj de konduto sendormeco de infanaĝo .
Fontoj:
Durmer, JS kaj Chervin, RD. "Pediatria dorma medicino." Kontinuo. Neŭro 2007; 13 (3): 162.
Mindell, JA kaj Owens, JA. "Klinika gvidilo al pediatria dormo: diagnozo kaj demarŝo de dormaj problemoj." Filadelfio: Lippincott Williams & Wilkins , 2003.
Spruyt, K et al . "Eksterordinareco, prevalenco kaj antaŭdiroj de dormaj problemoj en lernejaj normalaj infanoj." J Sleep Res . 2005; 14 (2): 163-176.
Touchette, E et al . "Faktoroj asociitaj kun fragmenta dormo nokte tra frua infanaĝo." Arch Pediatr Adolesc Med. 2005; 159 (3): 242-249.