Obesidad estis ligita al tuta amaso de malsanoj, inkluzive de kancero , cardiovaskulaj malsanoj kaj diabeto, inter aliaj. Nun esploristoj ankaŭ ligis ĝin al Alzheimer-malsano.
Mezepoko kaj Alzheimer
Esploristoj specife trovis, ke obesidad en mezepoko aŭ meza vivo antaŭdiras antaŭan komencon de Alzheimer-malsano - kaj pli alta ŝarĝo de malsano (signifante, ke la malsano estos pli severa kiam ĝi trafos).
En analizo de la Baltimore Longitudinal Study of Aging, esploristoj rigardis la rilaton inter midlife body mass index (BMI) kaj la tempo de apero de Alzheimer-malsano same kiel la severeco de la malsano. La studaj aŭtoroj trovis, ke pli alta BMI en meza aĝo (50-jaraĝa) estis asociita kun pli frua komenco de Alzheimer-malsano same kiel pli altajn mezurojn de malsano severeco.
La esploristoj trovis, ke ekzistas pli da ameloideco (difinanta faktoro de Alzheimer-malsano) en la cerbo de pacientoj kun pli alta meza medio-BMI, kompare kun tiuj, kiuj havis sanan BMI al 50 jaroj. Tio indikas pli severan formon de la malsano .
La esploristoj konkludis, ke sana BMI ĉe midlife povas tiel prokrasti la komencon de Alzheimer-malsano. Ĉi tio estas kuraĝiga, ĉar ĝi signifas ke atingi vian BMI al sana nivelo dum midlife povas eviti la komencon de Alzheimer. Kaj multaj el la sanaj agadoj, kiuj perdas troan pezon kaj konservas sanan pezon, kiel ekvilibran dieton kaj regulajn ekzercon, ankaŭ estas faktoroj, kiuj subtenas sana cerbon kaj helpas malhelpi demenciacon kaj de si mem.
Obesidad kaj Demenco
Komencaj studoj konstante montris, ke obesidad estas asociita kun demenco, kaj kiel BMI pliiĝas, do la grado de risko. En alia simila studo al la supra, sed efektivigita en orienta Finnlando, esploristoj sekvis pacientojn dum 26 jaroj, mezurinte sian BMI je averaĝa aĝo de 50 kaj poste, je averaĝa aĝo de 71. La esploristoj rimarkis, kio pacientoj evoluigis demencion poste en la vivo, kaj trovis, ke, denove, pli alta midlife-BMI estis asociita kun pli alta risko de demenco kaj Alzheimer-malsano.
Analizo de la Sveda Ĝemela Registro de esploristoj konkludis, ke "la sobrepeso kaj la obesidad ĉe meza vivo sendepende pliigas la riskon de demenco [kaj malsano de Alzheimer]."
Aliaj trovis, ke diabeto, kiu estas obesidad-rilata malordo, povas konduki al pli frua komenco de demenco. Do estas multaj kialoj por fokusigi perdi troan pezon en sana maniero.
Stave Off Peza Gajno en mezepoko
La evidenteco ŝajnas klara ĉe ĉi tiu punkto: la sobrepeso kaj la obesidad en la duona vivo metas al plej granda risko de disvolvi demencia tiel kiel la komenco de la malsano de Alzheimer. Bedaŭrinde, mezepoko ankaŭ estas tempo, kiam multaj individuoj inklinas akiri pezon, ĉar la metabolo malrapide iomete kaj multaj fariĝas pli malnomaj.
Sciante ĉi tio, tamen, devus konduki al pli granda vigleco en meza aĝo por subteni aktivan vivmanieron kaj manĝi sane. Estas, feliĉe, multaj manieroj fari ĉi tion.
Unu pionira dieto, kiu celas antaŭenigi cerbon, estas konata kiel la MIND-dieto. Ĉi tiu dieto estis kreita de grupo de esploristoj, kiuj donis al ĝi la pli longan nomon de la "Dieto-Diterita Dietara Miksaĵo al Sistola Hipertensio (DASH) dieto por nombro da dieta punkto de dieto". Buŝa, certe! Do ĝi estas konata simple kiel la MIND-dieto.
Ĉi tiu poentaro kaptas komponantojn de la Mediteranea dieto kaj la DASH-dieto, kiuj estis protektataj kontraŭ la decido de malsano kaj la malsano de Alzheimer. Kaj, kiel tiuj dietoj, la MIND-dieto estis trovita en esploraj studoj por malrapidigi mensan malkreskon; ĝi povas ankaŭ redukti la riskon de Alzheimer-malsano.
Ĉi tio montras, ke tio, kion vi manĝas, vere gravas. Sekvi la MIND-dieton, vi devas esti konscia pri 15 manĝaĵaj grupoj, dek el kiuj estas konsiderataj kiel "cerbaj manĝaĵaj grupoj", kaj kvin el ili estas la manĝaĵaj grupoj por eviti.
Fontoj
Chuang YF, An Y, Bilgel M, et al. Midlife-adipositeco antaŭdiras antaŭan komencon de la demenco de Alzheimer, neuropatologio kaj antaŭdimata cerebra ameloidea amasigo. Mol Psychiatry 2015 Sep 1. [Epub antaŭ presi]
Diabeto en meza vivo povas rapidigi demenson en posta vivo. Harv Health Lett 2015; 40: 8.
> Morris MC, Tangney CC, Wang Y, Sacks FM, et al. MIND dieto asociita kun reduktita efiko de Alzheimer's malsano. Alzheimers Demenco 2015; 11: 1007-14.
Tolpannen AM, Ngandu T, Kareholt I, et al. Indekso de malproksima vivo kaj malfrua korpo kaj malfrua demenco: rezultoj de prospektiva populacio-cohorto.
Whitmer RA, Gunderson EP, Quesenberry CP Jr, et al. Korpa masa indekso en meza vivo kaj risko de Alzheimer-malsano kaj vascula demenco. Curr Alzheimer Res 2007; 4: 103-9.
Xu WL, Atti AR, Gatz M, Pedersen NL, et al. Midlife overweight and obesity pliigas malfrue vivan demokran riskon: populacio-bazita ĝemela studo. Neŭrologio 2011; 76: 1568-74.