Rapida okulo movado dormas konduto malordoj kaj melatonino
REM (rapida okula movado) dorma konduto-malordoj povas esti ĝena, se ne danĝera kaj frustris trakti. Kion ni eksciis pri la rolo de melatonina suplementoj pri traktado de ĉi tiuj malordoj?
REM Konduto Malordoj (RBD)
Vi eble ne aŭdis pri reagoj de konduto REM (RBD) , sed multaj homoj konas iujn komunajn ekzemplojn.
Se vi scias pri iu, kiu sonĝis pri esti atakata de homo aŭ besto kaj vekiĝante punkante sian edzon, vi aŭdis ekzemplon. Se vi aŭ iu, kiun vi scias, agis pro viaj sonĝoj (dum ankoraŭ dormas), ĝi povas esti kondiĉo konata kiel RBD.
Dormi kaj RBD
Dum normala nokto de dormo, ni trapasas malsamajn etapojn de dormo. REM dormo (kun REM staranta por rapida okulo movado dormo) la cerbo estas tre aktiva. Ĝi estas ĉi tiu etapo de dormo, kiu kutime rilatas al sonĝoj. Dum en la dormo de REM ni kutime ne povas uzi niajn muskolojn, escepte de okuloj muskoloj kaj kompreneble nia diafragmo (do ni daŭre spiras). Se niaj aliaj muskoloj ne paraliziĝas dum ĉi tiu tipo de dormo, ni eble havas la kapablon agi niajn sonĝojn. Ĉi tiuj agoj estas nomataj REM-kondutoj-malordoj.
Plej multaj homoj spertas REM dormon ĉirkaŭ ĉiu 90 minutoj. Frue en tipa nokta dormo ĉi tiuj periodoj estas mallongaj, sed iĝas iomete pli longaj dum ni vekiĝas matene.
La plej multaj dormoj de REM okazas en la lasta triono de la nokta dormo.
Komunaj REM-Dormaj Malordoj-Komercoj
Bedaŭrinde, la plimulto de la sonĝoj asociitaj kun RBD estas malagrablaj kaj implikas intrusion aŭ atakon de iu formo. Kiam ĉi tiuj sonĝoj estas tradukitaj al agoj, kondutoj povas inkludi punkadon, piedbatadon, fali ekstere de lito, parolado aŭ kriante.
Kiam ĉi tiuj agoj okazas, ili povas rezultigi vundon al la persono spertanta RBD aŭ iliajn lito-partnerojn. RBD efikas proksimume 1 en 200 homoj kaj estas pli ofta en mezaĝuloj, ĝi asociis kun Parkinson-malsano kaj aliaj neŭrologiaj kondiĉoj, kiel ankaŭ al alkoholo, kaj ankaŭ povas okazi kiel kontraŭa reago al medikamentoj kiel ekzemple antidepresivos. Ĝi ankaŭ estis vidita en junuloj kun narcolepsio .
RBD povas esti danĝera. En unu studo, 32 ĝis 64 procentoj de individuoj suferantaj de RBD kaŭzis vundon al si mem aŭ al sia lito-kompano. En 7 procentoj ĉi tio implikis rompitan oston. Tre malofte, RBD rezultigis strangan aŭ traŭmatan cerbonon. Dum severaj vundoj estas la escepto, eĉ RBD sen vundoj povas kaŭzi grandan ĝenadon al la persono tuŝita kaj al sia lito-kompano.
Melatonino kaj dormo
Melatonino estas nature okazas hormono, kiu estas disponebla super-la-vendotablo. Ĝi estis uzata vaste uzata por trakti cirkadiajn ritmajn malordojn , nekonuzitajn sonĝproblemojn, jetgajnojn kaj menopaŭzajn simptomojn. Ĝi ankaŭ esploris por ĝia efiko sur la malsano de Alzheimer , kaj eĉ por ĝia potencialo por malhelpi kaj trakti kanceron .
Melatonino estas produktita nature en la pinea glando de la cerbo dum dormo. Plej grandaj niveloj estas apartigitaj en mallumo kaj ĉi tiu estas la kialo malantaŭ la rekomendo dormi en malluma ĉambro kun la lumoj. Krom lumo en la nokto, malsano kaj aĝo povas redukti la kvanton nature sekrete. La sekrecio de melatonina komenciĝas vespere kaj pintoj en la mezo de la nokto (inter 2 kaj 4 am.)
Ĉu milatonino havas neatenditan rolon en traktado de REM-konduto-malordo (RBD) ?
Efikeco de Melatonino por REM Sleep Konduto Malordoj
Melatonino estis esplorita pri sia rolo en traktado de RBD, kaj fakte nun rekomendas la unuan linion (antaŭ ĉio alia) por la traktado de ĉi tiu dorma malordo.
Ŝajnas havi pli rektan efikon sur la malordo ol Klonopin (clonazepam), la antaŭe rekomenditan unuan-traktadon. Ne nur melatonino funkcias pli bone, ĝi estas pli sekura kaj pli tolerebla ol Klonopin.
En studoj, melatonino reduktis muskola tono dum REM-dormo (homoj moviĝis malpli dum ĉi tiu etapo de dormo), kio signifas malpliiĝon por fari amajn reakojn. Ĉi tio estas evidenta en studoj, kiuj trovis, ke melatonino klare malpliigas kondutojn de REM.
Oni rimarkas, ke dozo de melatonino kutime trakti RBD estas kutime pli alta ol tiuj, kiuj estas uzataj kiel dorma helpo, kun dozo de 3 mg ĝis 12 mg uzataj en studoj notitaj.
Melatoninaj suplementoj ankaŭ ŝajnas esti sukcesaj en homoj kun Parkinson-malsano , Lewy-korpo-demenco, kaj multoblaj sistemaj atrofio -kiuj kondiĉoj, kiuj ofte kunvivas kun RBD.
Kiel Might Melatonin Laboras Por Trakti RBD kaj Dormaj Malordoj?
Malgraŭ ĝia efikeco en reduktado de REM-kondutoj-malordoj, ni ne tute certas, kiel funkcias melatonino. Melatonino ŝajnas esti signalo en niaj korpoj, kiuj kunordigas nian dormon kaj viglecon al la ŝablonoj de lumo kaj mallumo en nia medio.
Melatonino povas helpi sinkronigi dormajn mastrojn por antaŭenigi dormon. Ĝi ankaŭ ŝajnas plibonigi dorman efikecon. Sur molekula nivelo, GABAergic inhibition (inhibo de unu el la neurotransmisores en la cerbo) povas ludi rolon.
Avantaĝoj de Melatonino
Unu el la ĉefaj avantaĝoj de melatonina uzo estas, ke ĝi havas malmultajn kromefikojn. Kompare kun Klonopin, melatonino havas malpli da kromefikoj. Ankaŭ estas malpli verŝajna interagi kun aliaj kuraciloj, kiun persono prenas.
Malavantaĝoj kaj Side Effects de Melatonino
Kiel antaŭe rimarkis, la dozo de melatonina uzata en studoj taksantaj ilian uzon en reagoj de kondutoj de REM estis pli altaj ol tiuj uzataj por insomnio aŭ jeto. La plej komunaj kromefikoj trovitaj ĉe ĉi tiuj dozoj inkluzivis matenmanĝecon (29 procentoj), problemoj de pensado (12 procentoj), ekvilibro-problemoj (8 procentoj), naŭzo (8 procentoj) kaj seksa disfuncio (8 procentoj).
Fundo-Linio sur la Uzo de Melatonino por REM Sleep-Konduto Malordoj
Melatonino ŝajnas esti pli sekura kaj pli tolerebla opcio por la traktado de REM-kondutoj-malordoj ol Klonopin, kvankam Klonopin bone pruvis esti efika. Melatonino ankaŭ aspektas pli bone, kaj verŝajne atingas la radikon de la anormalidad anstataŭ simple trakti la simptomojn. Multaj homoj diagnozitaj kun RBD estas aĝo de 50 kaj pli aĝa, kun aliaj kuracaj kondiĉoj, kaj melatonino estas malpli verŝajne interagi kun aliaj kuraciloj ol Klonopin. Ĝenerale, la uzo de melatonino ofertas efikan kaj relative sekuran rimedon por trakti la problemon pri rapida okulo movado de dormaj kondutoj-malordoj.
> Fontoj:
> Howell, M., kaj C. Shenk. Rapida Okula Movado Dorma Konduto Malordo. UpToDate . Ĝisdatigita la 07/24/17.
> McGrane, I., Leung, J., St Louis, E., kaj B. Boeve. Terapio de Melatonina por Reordigo de Konduto de Kormo de REM: Kritika Revizio de Evidenteco. Dorma Medicino . 2015. 16 (1): 19-26.