Akiri vian sanon reen post koratako
Post kiam vi havas mokardian infarkon (koratako) , partopreno en korata rehabilitación programo povas redukti vian riskon de havi alian koravankon kaj eĉ morti. Ĉiu, kiu postvivis koron-atakon, petu sian kuraciston raporti ilin al programo cardiaca rehabilitación.
La celo de koraj rehabiliĝaj programoj estas helpi vin evoluigi koron-amikan vivstilon.
Ideale, ĝi konsistos el tri eroj: ekzerco, riska faktoro-modifo, kaj traktante streson kaj depresion.
Rehabilitación de Ekzerco
Ekzerco povas esti la plej grava parto de programo cardiaca rehabilitación, ĉar regula ekzerco ne nur rekte plibonigas vian sistemon cardiovascular, sed ĝi ankaŭ helpas vin per peza kontrolo, plibonigas vian respondon al streso kaj helpas vin al via koro sankta dieto .
La profitoj de regula ekzerco post koratako bone dokumentas en klinikaj studoj. Tiuj, kiuj partoprenas en ekzerca rehabilitación, atingas signife pli malaltan riskon de morteco, kaj havas recurrentes koraj atakoj.
Dum preskaŭ ĉiuj povas sekure partopreni ekzercon post koratako, decidante kiel plej bone komenci ekzercan programon devas esti individuigita. Inter la faktoroj, kiujn oni devas konsideri estas via ĝenerala fizika kondiĉo, la damaĝo de via koro subtenis de la koratako, ĉu vi havas anginon , vian pezon kaj la kondiĉon de viaj membroj kaj artikoj.
Realigi provon de streso helpas, ke la praktikado de rehabilitación-klinikisto taksas ĉiujn ĉi tiujn faktorojn, kaj kutime estas grava parto por krei taŭgan "ekzercon de ekzerco" por vi.
Post kiam li aŭ ŝi kompletigis vian komenca takso, via rehablaboristo laboros kun vi (kaj via kuracisto) por preskribi sekuran ekzercan programon.
Ĉi tiu recepto inkluzivos la taŭgan tipon de ekzerco (marŝado, jogado, naĝado ktp), same kiel la daŭro, ofteco kaj intenseco de ekzerco, kiu sekure plibonigos vian koron-sanon. Evidente, via ekzerca preskripto konsideras viajn personajn preferojn kaj viajn personajn limojn.
Post koratako, viaj unuaj ekzercaj kunsidoj fariĝos sub medicina superrigardo, eventuale inkluzive de kora viglado. Sed post kelkaj semajnoj, kiam via koro sanigas kaj via ekzerco kapablas pliigi, vi komencos sekvi hejme bazitan ekzercon, kiu, ideale, daŭros eterne.
Vivstilo "Rehabilitación"
La plej multaj programoj de rehabilitación cardiaca hodiaŭ inkluzivas vastajn edukajn kunsidojn pri modifado de kardaj faktoroj, kiel peza kontrolo, fumado, kaj dieto. Gravas por vi ĉeesti ĉi tiujn kunsidojn kaj sorbi tiom da informoj kiel vi povas. Nun, ke vi travivis vian koron-atakon, via sano dependas de la kontrolo de tiuj aspektoj de via vivo, kiu povas esti kontrolita, kaj tio iros longan vojon al la determini vian longtempan rezulton.
Rehabilitación "psikosocia"
Estas tre ofta trairi periodon de depresio aŭ angoro post koratako.
Bedaŭrinde, ĉi tiuj problemoj ne povas eviti vin partopreni en la ekzercado de rehabilitación kaj modifoj de vivstilo, kiujn vi bezonas fariĝi sana, sed ankaŭ povas plimalbonigi vian kortan sanon. La maniero, pri kiu vi traktas la ĉiutagajn stresojn de vivo, povas ankaŭ efiki vian sanon.
Multaj programoj de rehabilitación cardiaca uzas individuojn, kiuj estas trejnitaj por rekoni kaj helpi vin labori per la psikosociaj aferoj, kiuj povas malhelpi vian reakiron kaj helpi vin administri streso. Se vi bezonas pli intensan terapion, ili povas helpi fari la taŭgajn referencojn por vi.
Resumo
Dum koratako neniam estas bona afero, kun iom da sorto kaj la ĝusta sinteno, vi povas turni ĝin en ion malpli malbonan ol vi povus pensi.
Programo de rehabilitación cardíaca estas tre grava por atingi ĉi tiun finon. Helpante vin fari la ŝanĝojn en via vivo, kiun vi bezonas fari, bona rehabilita programo povas helpi vin atingi nivelon de sano, kiu eble eĉ pli bonas ol antaŭ via koro.
Fontoj:
Balady GJ, Ades PA, Bittner VA, et al. Referenco, enskribo kaj transdono de koraj rehabilitación / malĉefaj antaŭprogramoj ĉe klinikaj centroj kaj pli tie: prezidanta konsilanto de la Usona Kora Asocio. Trafiko 2011; 124: 2951.
Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, kaj al. AHA / ACCF Malĉefa Antaŭzorgo kaj Riska Redukta Terapio por Pacientoj kun Coronario kaj alia Atherosclerotic Vascular Disease: ĝisdatigo de 2011: gvidlinio de la American Heart Association kaj American College of Cardiology Foundation. Trafiko 2011; 124: 2458.