Boro por Pli bona Sano?
Boro estas mineralo trovita en nutraĵoj kiel aguacate, ruĝaj pomoj, manĝoj, sekvinberoj, prunoj, pecoj, terpomoj, persikoj kaj en la medio.
Uzoj
Esploro sugestas, ke boro estas engaĝita en vitamino D kaj estrógeno de metabolo kaj povas influi cognitivan funkcion. En alternativa medicino, boro-suplementoj kelkfoje diras helpi kun ostaj mineralaj denseco kaj malhelpi kaj / aŭ trakti la sekvajn sanajn problemojn:
- Diabeto
- Alta kolesterolo
- Simptomoj menopaŭzoj
- Osteoartritis
- Osteoporosis
- Artrito reumatoide
- Psoriasis
- Feĉaj infektoj
Krome, boro-suplementoj estas supozataj por plibonigi sportan agadon (per levado de testosterona niveloj) kaj redukti inflamon.
Ĉu ĝi funkcias?
Laŭ la Naciaj Mezlernejoj de Sano (NIH), ankoraŭ ne ekzistas sufiĉa scienca evidenteco por subteni plejparton de la reklamoj por la sanaj profitoj preni borgajn suplementojn.
Eblaj Side Efektoj
Konsumado de boro en troo povas kaŭzi naŭzon, vomadon, indigemon, kapdoloron kaj diareon. Ĉe pli altaj dozoj, informoj pri la haŭto, konvulsioj, tremoj, vasculaj kolapso kaj eĉ fatalaj venenadoj (ĉe 5-6 gramoj en infaninoj kaj 15-20 gramoj en plenkreskuloj).
La advokatoj de NIH, kiuj boro-suplementoj (aŭ alta dieta intako de boro) povas esti malutilaj por homoj kun hormono-sentemaj kondiĉoj, inkluzive de mamo-kancero, endometriozo kaj uterina fibroidoj .
La maltrankvilo estas, ke boro povas pliigi la nivelojn de hormonoj kiel ekzemple estrogeno kaj testosterona en iuj individuoj.
Krome, boro estas forigita ĉefe tra la renoj, do ĝi devas esti evititaj de homoj kun rena malsano aŭ problemoj kun rena funkcio.
Gravedaj virinoj, mamnutrinoj, kaj infanoj neniam devas bori aŭ uzi bóran acidaĵon en iu ajn formo, inkluzive de suppositorioj, topika bócida acida pulvo, aŭ borax-solvo por purigi infanajn pacifikojn.
Se vi konsideras la uzon de boro, unue konsultu vian kuraciston. Gravas rimarki, ke mem-traktado de kondiĉo kaj evitanta aŭ prokrastanta norman zorgo povas havi seriozajn konsekvencojn. Vi povas akiri pliajn konsilojn pri uzado de suplementoj ĉi tie .
Averto
Boric acido estas formo de boro. Ĝi kelkfoje diras helpi per rekursaj vaginaj feĉaj infektoj kiam ĝi estas uzata kiel vaginala suppozorio (bórico acido neniam devus ingesti).
En revizia esploro de 2003 de Obstetria kaj Ginekologia Enketo , ekzemple, esploristoj analizis kelkajn studojn pri uzado de diversaj specoj de plaj kaj alternativaj kuraciloj en la traktado de feĉaj infektoj. Ili trovis, ke bórico acido ŝajnas esti utila por virinoj kun ripetaj fermentaj infektoj, kiuj estas imunaj al konvenciaj terapioj, sed singardemo, ke boro-acida povas kaŭzi vaginalajn brulvundojn kaj aliajn flankajn efikojn en iuj okazoj.
En pli freŝa esploro-revizio (eldonita en la Journal of Women's Health en 2011), la esploristoj konkludis, ke "boric acido estas sekura, alternativa, ekonomia opcio" por virinoj kun ripetantaj feĉaj infektoj. Tamen, la acida bórico povas esti sorbita tra la haŭto, kaj sekura dozo ne estis establita.
Kie Trovi? In
Disponebla por aĉeto enreta, boro-suplementoj vendiĝas en multaj naturaj manĝaĵoj kaj en butikoj speciale en dietaj suplementoj.
Vorto De
Kvankam ekzistas iuj evidentecoj, ke vagina uzado de puraj acidaj suppositorioj havas potencialon en la traktado de vaginaj feĉaj infektoj, pro la manko de scienca subteno, la ubikueco de boro en manĝaĵo kaj akvo, kaj la sekurecaj maltrankviloj kun troa ingestaĵo, parola boro-suplemento estas verŝajne unu por salti. Se vi konsideras uzadon de boro en iu ajn formo, nepre parolu kun via kuracisto unue por pripensi la avantaĝojn kaj konsilojn.
> Fontoj:
> Devirian TA, Volpe SL. "La Fizikaj Efektoj de Dieta Boro". Kompania Informo Kompania Nomo Crit Rev Food Produktoj kaj Servoj Sci Nutr. 2003; 43 (2): 219-31.
> Iavazzo C, Gkegkes ID, Zarkada IM, Falagas ME. "Boric Acid for Recurrent Vulvovaginal Candidiasis: la Klinika Evidenteco". J Womens Health (Larchmt). 2011 Aug; 20 (8): 1245-55.
> Naciaj Mezlernejoj de Sano. "Boro: MedlinePlus Suplementoj." Januaro 2012.
> Nielsen FH. "Ĉu Bono estas Nutra Relevigebla?" Nutr Rev. 2008 Apr; 66 (4): 183-91.
> Penlando JG. "La Graveco de Bora Nutrado por Cerbo kaj Psikologia Funkcio". Biol Trace Elem Res. 1998 Vintro 66 (1-3): 299-317.
> Iras Kessel K, Assefi N, Marrazzo J, Eckert L. "Komunaj Komplementaj kaj Alternativaj Terapioj por Vasta Vaginitis kaj Bakterinaj Vaginojis: Sistema Revizio." Obstet Gynecol Surv. 2003 majo; 58 (5): 351-8.