Daŭre Akiranta Aktivan Rolon en Via Kora Sano
Se vi havas altan sangopremon , vi eble demandas, kio estas la ideala horo de la tago, por kontroli ĝin aŭ kontroli ĝin mem.
La respondo efektive dependas de kelkaj faktoroj kiel ĉu vi faras ĝin hejme aŭ en la kuracisto, via horaro, kaj kio plej konvena por vi.
Kontroloj de Sango Premo ĉe Via Doktoro
Se vi havas vian sangopremon kontrolita regule de kuracisto, li aŭ ŝi verŝajne provos plani la nomumojn ĉe malsamaj tempoj de la tago.
Via kuracisto faros tion intence akiri gamon da legadoj. Ĉi tiuj multnombraj legadoj estas tiam mezumitaj kune en unu kompona rezulto, kiu estas uzata por doni diagnozon, laŭ normoj de sangopremo.
Premo de Sango Premo
La sanga premo estas prenita kiel du nombroj, sistólica (la supra numero) kaj diastola (la malsupra nombro) , kaj estas mezurita en mm Hg (milimetroj de hidrargo). Do sangopremo de 120/80 mm Hg legas kiel "120 super 80."
Laŭ la Usona Kora Asocio, ekzistas kvin premo de sangopremo:
- Normala Sanga Premo : Legadoj de malpli ol 120 sistólicas kaj 80 mm Hg diastolaj (malpli ol 120/80 mm Hg)
- Altigita Sanga Premo : Legadoj konstante de 120 ĝis 129 sistólicaj kaj malpli ol 80 mm Hg diastolaj
- Hipertensio Etapo 1 : Legadoj konsistantaj el 130 ĝis 130 sistólicos aŭ 80 ĝis 89 mm Hg diastolaj
- Hipertensio Etapo 2 : Legadoj konstante ĉe 140 sistólica kaj 90 mm Hg diastola aŭ pli alta (egala aŭ pli alta ol 140/90)
- Hipertensa Krizo: legado pli alta ol 180/120 mm Hg. Ĉi tio estas grava kondiĉo kaj postulas tujan medicinan atenton. Se vi spertas simptomojn de brusto doloro, problemoj spirado, malantaŭa doloro, entumecimiento, malforto, vidado ŝanĝas aŭ malfacile paroli, voku 9-1-1 por emerĝa medicina atento.
Kontroloj de Sango Premo ĉe Hejmo
Hejma sangopremado estas komuna praktiko, kaj ĉi tio ne nur estas ĉar ĝi estas malmultekosta, relative simpla kaj oportuna.
Esploro montris, ke hejmaj premo-legadoj proksimigas la averaĝan sangopremon registritan per 24-horo ambulataj monitoroj (la ora normo por antaŭdiri la riskon de persono por kora malsano ).
Krome, hejmaj premo-legadoj forigas la blankan mantelon (kiam la premo de sango de homo pliigas kiel rezultita viziti sian kuraciston).
Krom rutina monitorado por konata aŭ suspektita alta sangopremo, ekzistas aliaj kialoj, kial via kuracisto povas rekomendi hejmpremajn kontrolojn. Ekzemple, li eble volas kontroli la efikecon de kuracado aŭ nova malalta dieta ŝanĝo .
Li eĉ povas uzi hejmajn premonĉekojn por monitori por malalta sangopremo en iuj homoj aŭ por kondiĉo nomata maskita hipertensio (kiam via premo estas normala ĉe via kuracisto sed altigita ĉe hejmo).
Al la fino, tamen, via kuracisto uzos viajn hejmajn premonajn legadojn kiel helpanton al oficejo de sangopremaj legadoj, ne kiel anstataŭanto. Do certigu, ke vi daŭre vidu vian kuraciston por regulaj kontroloj.
Faktoroj por Pripensi Kiam Kontrolanta Vian Sangan Premon ĉe Hejmo
Preni vian sangopremon ĉe hejmo estas malsama ol preni ĝin ĉe via kuracisto ĉar vi komparos relative stabilan mezuradon al alia dum tempo.
Estas malsamaj faktoroj, kiujn vi devas konsideri, kiam vi decidas la tagon de tago por kontroli vian sangopremon. Ĉi tiuj faktoroj inkluzivas:
Ŝanĝoj de Sango Premo Laŭlonge de la Tago
Via sangopremo estas tipe ĉe ĝia plej malalta rajto post vekiĝo kaj tendencas varii de ĝis 30 procentoj dum la tuta tago. Ĉi tio estas rezulto de hormonoŝanĝoj, aktiveco nivelo kaj manĝado.
Konstancaj aferoj
Mezuri vian sangopremon samtempe en malsamaj tagoj devus doni al vi pri la sama legado, ekskludante ekstere influojn kiel ekzercado. Ekzemplo de la premo de la premo de la premo de sango povas preni du aŭ tri legadojn (dum la sidanta pozicio dum ripozo) dum mateno kaj nokto dum unu semajno.
Al preni konsekvencajn legadojn, pli facile estas rimarki, ĉu la traktado, kiun via kuracisto preskribas, funkcias. Sukcesaj streĉaj streĉaj planoj devus rezultigi "samtempajn" legadojn, kiuj inklinas malpliiĝi.
Nekonsekvenca Rutino Povas Proponi Viajn Legojn
Krom ekzerco, manĝante grandajn manĝojn kaj preni vian sangopremadon anstataŭ ol sidado povas konduki al pli alta legado. Por akiri la plej precizajn rezultojn, krom preni vian sangopremon samtempe, provu havi iom da konsistado en via ĉiutaga rutino.
Elektu bonan tempon
Elektinte tempon por kontroli vian sangopremon, certigu, ke ĝi estas tempo, kiu bone funkcias kun via horaro. Pro la fakto, ke la reala tempo de la tago ne estas tiel grava kiel certigi, ke vi prenas la legadojn en tiu tempo, elektu tempon, kiu ŝajnas esti interrompita de laboro aŭ aliaj konfliktoj. Ekzemple, se vi laboras ekstere de via hejmo, vi eble volas preni vian sangopremon antaŭ labori aŭ kiam vi revenos.
Vorto De
Ĉu vi vizitas vian kuraciston por rutinaj sangopremaj kontroloj aŭ prenas vian propran sangopremon hejme (sub la gvidado de via kuracisto), vi jam okupas aktivan rolon en via sano.
Daŭrigu ĉi tiun bonan laboron - viaj sangopremaj legadoj povas eĉ inspiri vin vivi pli sane tra ĉiutaga ekzerco kaj bone ekvilibra dieto.
> Fontoj:
> Usona Kora Asocio. (Novembro 2017). Komprenante Sanga Premo-Legadoj.
> Breaux-Shropshire TL, Judd E, Vucovich LA, Shropshire TS, Singh S. Ĉu hejma sangopremo viglado plibonigas paciencajn rezultojn? Sistema revizio komparanta hejmon kaj ambulantan sangopreman kontrolon sur sangopremo kontrolo kaj paciencaj rezultoj. Integri Sango-Gazetronkontrolon. 2015; 8: 43-9.
> Pickering TG et al. Voku al agoj uzata kaj reembolita por hejma sangopremado: komunika scienca deklaro de la Amerika Kora Asocio, Amerika Socio de Hipertensio kaj Preventiva Kardiovaskula Flegistino-Asocio. Hipertensio 2008 Jul; 52 (1): 10-29.