Kiel vi povas trakti festo-straton kiam vi havas kanceron? Plejparto de ni sen kancero akiri "emfazitan" kun nia "devus-fari," "farus," kaj "povus fari" pensojn. Aldonu al tio, ke la postuloj de kuracado kaj kancero laceco kaj ferioj povas fariĝi abrumadora. Kion vi povas malaltigi la stres-faktoron kaj ĝui ĉi tiun specialan tempon kun familio kaj amikoj?
Donu al vi Permeson fari malpli ... aŭ nenion
Kelkfoje la plej grava afero por kontroli vian ferion al-fari liston estas eniro, kiu diras "fari nenion." Estas bone havi tagojn, en kiuj vi ne povas pensi pri io, kion vi faris.
Ni kutime postulas multe pli de ni ol aliaj atendus. Donu al vi rompon. Estu tiel afabla al vi mem kiel vi estus al amatino, kiu ankaŭ vivis kun kancero.
Praktiku Simpleco
Ĉu vi vere devas prepari ĉiun etnan pladon, kiun via avino donis al vi? Pendas tiujn lumojn sur la domon? Ĉu viaj amatoj vere bezonas ĉiujn tiujn donacojn? Simpleco povas liberigi kaj povas aldoni riĉecon al via festo.
Eble ĉi tio estus bona jaro por interŝanĝi nomojn por donacoj anstataŭ aĉeti por ĉiuj. Familio decidis doni unu la alian donacojn, kaj kiam la patro kompletigis sian radiadan traktadon por kancero, ili kolektis siajn rimedojn por familiaj ferioj.
Pripensu manierojn por simpligi vian ferion. Malpli povas vere esti pli.
Delegita
Eĉ se vi donas al vi permeson malpli kaj simpligi vian vivon, ankoraŭ ekzistas aferoj, kiuj faras specialajn festojn por vi, kiujn vi volas inkludi. Provu delegi tiujn preparojn kaj planojn al iu alia.
Ĉu vi havas familian membron aŭ amikon, kiu ĝuas esti kunordiganto? Faru liston de preparoj, kiujn vi povus uzi kun helpo, kaj ke via kunordiganto petu volontulojn. Plej multaj homoj volas helpi kaj senti bezonataj, sed multaj, mi inkluzivis, estimas la direkton pri tio, kion ni povas fari, kio plej bone helpus al nia amatino kun kancero.
Diru Jes kaj Ne Ne
Lernu diri tiujn simplajn vortojn sen senti, ke vi devas klarigi vin aŭ senti kulpa. Diru jes al agadoj, kiujn vi eble preterpasis en la estinteco, ĉar vi sentis egoisman indulgadon mem. Ne diru al agadoj, kiuj sidas sur via mensa listo, sed ne emocias vin aŭ levas viajn spiritojn.
Planu Antaŭe Se Vi Volas Vojaĝanta
Nenio aldonas streson al familiara feriado kiel kuracado sen necesaj medikamentadoj aŭ provante trovi kuracan prizorgon for de hejmo. Certigu paki kopiojn de viaj kuracaj rekordoj kaj gravaj telefonaj nombroj kaj paroli kun via kuracisto pri specialaj vojaĝoj. Lernu pli pri tio, kion vi devas scii pri vojaĝado kun kancero .
Konservu Regulan Rutinon
Subteni vian regula rutino manĝi kaj dormi povas iri longan vojon por forigi streson tra la ferioj. Por tiuj, kiuj trapasas traktadon por kancero, tio estas eĉ pli grava.
Ni nur komencas kompreni kiel niaj korpoj naturaj ritoj (nia cirkada ritmo) okupas rolon pri kiel homoj respondas al kancero-traktadoj kiel ekzemple kemioterapio . Ne kompromitas vian sanon pro la sezono.
Honoru Viajn Emociojn
Kancero estas malsovaĝa malsano kaj ĉiam atenta por tiuj, kiuj vivas kun kancero. Donu al vi permeson senti kaj esprimi malgajon kaj frustriĝon. Viaj pensoj povas vojaĝi al viaj tagoj antaŭ kancero, kaj kiel via vivo ŝanĝis. Se vi havas altan scenan kanceron, vi eble demandas, kiom da pli da ferioj ne povas ĝui kun via familio.
Ĉi tiuj pensoj kaj sentoj estas realaj.
Ne provu kaŝi kion vi sentas protekti viajn amatojn. Ne timu, ke vi ruinigos siajn feriojn per tio, kion vi sentas malkaŝe kaj honeste.
Kiam vi esprimas viajn negativajn sentojn , viaj amatoj verŝajne bonvenigos vian honestecon. Eble fakte estu la plej granda donaco, ĉar via esprimo de malĝojo donas al ili la liberecon esprimi sian. Larmoj povas resanigi kaj liberigi vin por plene ĝui unu la alian.
Ĝuu vin kaj festu
Memoru la kialon por la sezono. Okazante kiom da ferioj ekbruligu fajreron en via koro kaj pasigi tempon kune kun amatoj estu via fokuso. Neniu rememoros, ĉu vi ne havas tempon sendi kartojn, pendigi lumojn en la domon, aŭ forgesis preni la pikitan ŝranĉon. Bone, eble ili, sed kiom vi kaj viaj amatoj memoros plej multajn, simple estos kune.
Faru Memorojn
Alia afero, kiun vi povus konsideri, komencas novan tradicion kun viaj amikoj aŭ familio, kiuj povas ĝui dum multaj jaroj.
> Fontoj:
> Usona Kancero-Socio. Emociaj Flankaj Efektoj.
> Du-Quiton, J. et al. La taksado asigrafica de la ĉiutagaj dormormormaj abormormoj reflektas mem-taksitan depresion kaj angoron en eksterpatientoj kun progresintaj ne-malgrandaj ĉeloj-pulmo-kancero. Psicoakologio . 2009. Feb. 6. (Epub antaŭ presado).
> Nacia Kancera Instituto. Kopi Kun Kancero. Subtena kaj paliativa prizorgo.