Virinoj bezonas pli da fero ol viroj, do feroaj suplementoj, ankaŭ konataj kiel ferrosa sulfato kaj ĝiaj kromefikoj, povas esti fakto de vivo por multaj virinoj. Virinoj inter la jaroj 19 kaj 50 bezonas pli ol duoblan kvanton da feraj viroj bezonataj: 18 mg tage kontraŭ nur 8 mg por viroj. Kiam vi komencas fervajn suplementojn vi povas sperti malkontentan stomakon, estreñimiento aŭ eĉ naŭzon kaj vomadon .
Ĉi tiuj kromefikoj de feroaj suplementoj ne estas novaj. Jen kion vi devas scii pri ili, avertante signojn, ke io pli serioza estas sur la horizonto, kaj kiel malhelpi flankajn efikojn kiel eble plej multe.
Ĉio pri Fero Suplementoj
Estas du specoj de feroaj suplementoj. Ili estas ferraj kaj ferrikaj. Ĉar Ferrosa fero estas pli bone sorbita de la korpo kaj enhavas pli elementan feron (33%), ĝi estas la preferata fero-suplemento. La tri formoj de ferra fero estas ferrosa sulfato, ferrosa fumarato kaj ferrosa glucono. La tipa dozo de feroaj suplementoj estas 325 mg. La severeco de via anemio determinas vian dozon por feroaj suplementoj. Via kuracisto povas preskribi ie inter 60 kaj 200 mg de elementa fero tage. Tio farus ie ajn de 2-3 piloloj ĉiutage.
Avertaj Signoj kaj Antaŭvalenco de Abdominaj Kriploj por Feraj Suplementoj
Oni taksas ĝis kvarono de anemiaj homoj, kiuj prenas feron-suplementojn, spertas eferojn de traktado digestiva, kiel malkontenta stomako kaj / aŭ estreñimiento.
Dum pezaj menstruaj periodoj estas unu el la ĉefaj kaŭzoj de anemio, ekzistas aliaj kialoj kiel interna sangrado, kiuj ne estas pro fero-manko. Se vi spertas ĉagrenajn kaj / aŭ sangajn strikajn taburetojn, akrajn abdominalajn doloroj, doloro kaj krampoj, via anemio povas esti pli grava.
Serĉu kuraciston tuj.
Kiel Malhelpi Fera Suplemento Flankaj Efektoj
Unufoje vi decidis, ke via anemio estas pro fero-manko kaj ne io pli serioza, vi povas provi metodojn, kiuj helpos malpezigi la flankajn efikojn de fero-suplemento. Vi eble trovos, ke vi povas malpliigi la traktadon de la digesta traktado kun pli malgranda dozo kaj iom post iom funkcias vian vojon ĝis plena dozo de fero-suplementoj krom preni ĝin antaŭ manĝoj. Ankaŭ gravas preni ferajn pilolojn antaŭ manĝi, pli ol unu horo antaŭ ol manĝi laboru. Por tiuj, kiuj spertas estreñon, kiam uzantaj feraj suplementoj, taburetaj mildigoj povas helpi malpezigi la estreñimiento. Jen kvin aliaj manieroj por malhelpi la komunajn flankajn efikojn de feroaj suplementoj:
- Trinku plenan glason da akvo aŭ oranĝan sukon kun la pilolo. La vitamino C en oranĝa suko estas dirita por akceli sorĉon. La akvo nur helpas disvastigi la feron por pli bona absorción.
- Prenu iujn medikamentojn almenaŭ 2 horojn forigitaj de feraj tabeloj. La drogoj povas interagi aŭ malhelpi absorción de la feraj piloloj.
- Eviti kalcion ĉirkaŭ la tempo, kiam vi prenas viajn ferajn suplementojn.
- Konservu tabelojn en malvarmeta loko, prefere en kuirejo, prefere ol la banĉambro.
- Memori feron-suplementon estas longtempa devontigo. Ĝis 6 monatoj post kiam vi komencos traktadon, eble vi devas preni feronajn suplementojn por konservi vian reakiron de anemio.
Fonto:
Bazaj Anemioj. Nacia Anemia Ago Konsilio.