Kion Por Manĝi Post Kirurgio & Kion Eviti

Manĝado Pute Povas Plibonigi Vian Reakiron

1 -

Reasigni Vian tipan dieton

Se vi havas kirurgion, la manĝaĵo, kiun vi manĝas, povas fari grandan efikon en via reakiro kaj pri kiom rapide via vundo resanigas. Manĝi la ĝentilajn manĝaĵojn povas malhelpi komplikaĵojn, kiel estreñimiento kaj alta sango-glukozo, kaj provizi la necesajn konstruajn blokojn de proteino via haŭto devas kuraci rapide.

Unu el la plej bonaj aferoj, kiujn vi povas fari por plibonigi vian nutraĵon, kiam vi rekuperas de la kirurgio, devas fokusigi ĉiujn nutraĵojn. Tio signifas elekti nutraĵojn, kiuj estas "tutaj" aŭ neprocesitaj. Ekzemple, oranĝo estus tuta manĝaĵo. Oranĝa suko, tamen, estus pli pretigita versio de tiu manĝaĵo. Bakita terpomo estas tuta manĝaĵo, dum franca frito estas pli procesita kaj malpli sana, fritita. La listo daŭras kaj sur-kokida brusto estas pli bona ol kokaj nuggets, cepoj estas pli bonaj ol cepoj.

Do, celas akiri plejparton de via nutrado de ĉi tiuj tutaj manĝaĵoj, kio efektive estas sana manĝa manĝaĵo ĉiutage, ne nur la semajnojn post la operacio.

Procesitaj nutraĵoj inklinas havi pli altajn kvantojn da graso, sukero, salo kaj kemiaj aldonaĵoj, sed multe malpli fibroj kaj vitaminoj ol iliaj tuta manĝaĵo. Unu facila maniero por aliĝi al pli nutraj, malpliprocesitaj nutraĵoj estas fokusigi la eksterajn izolojn de la provizejoj. Plej multaj manĝaĵaj tendencas estas starigitaj kun neprocesitaj nutraĵoj en la plej eksteraj areoj de la vendejo en la produktoj, buĉistoj / fiŝoj, laktaĵoj kaj panoj.

Per plejparto de viaj aĉetoj en tiuj areoj, vi nature elektos pli bonajn nutraĵojn, kiuj estas alta en fibro - esenca nutraĵo por inkludi en via dieto post kirurgio.

2 -

Kial Abunda Fibro Estas Devo

Gravas inkluzivi fibron en via dieto, kiel vi rekuperas de la kirurgio. Ne nur nutraĵoj de alta fibro estas pli sanaj ol iliaj malaltaj fibroj, fibro ludas gravan rolon en malhelpi estreñimiento , komuna komplikaĵo post kirurgio. Konstupacio estas pli ol nur ĝena post kirurgio, ĝi povas efektive pliigi doloron kaj la eblecon reveni al la hospitalo dum la reakiro.

Prefere ol aldoni fibran suplementon al via tago, kiel psyllium husks, konsideras aldoni altajn fibrajn manĝaĵojn al via dieto kaj akiri fibron pli nature. Komplemento ne estas malbona ideo, sed fibro de manĝaĵo inklinas labori pli bone por eviti estreñimiento, kiam oni prenas ĝin kun ampleksa akvo.

Alta Fibraj Nutraĵoj:

• Plena greno da panoj - Serĉu panojn, kiuj uzas tutajn grajnojn kaj pli malhelajn. Blanka pano estas tipe trofinita por esti bona fonto de fibro.
• Tutaj aknoj - Ĉi tio inkluzivus maizon, aveinon kaj aliajn aknojn.
• Fruktoj - Freŝa frukto estas bonega fonto de vitaminoj kaj fibro.
• Legomoj - Legomoj estas bonega fonto de fibro kaj povas aĉeti freŝajn aŭ frostitajn.
• Cerealoj - Ne ĉiuj cerealoj havas alta-fibran enhavon. Kontrolu la etikedon por eviti sukeron aŭ malalt-fibran cerealon. Serĉu cerealon kun fibro en la nomo, aŭ batu kun malnovaj matenmanĝaj manĝaĵoj, kiel ekzemple avena aŭ kremo de tritiko.

3 -

Eviti manĝaĵojn kiuj kaŭzas estreñimiento

Konstupacio estas komuna post kirurgio ĉar preskribo-kuraciloj-opioides, en aparta- ofte uzas en la sekvaj tagoj kirurgia procedo kaj havas konatan kromeflancon malpliigi la movadon de la intestoj.

Dum iuj manĝaĵoj povas helpi malhelpi aŭ trakti estreñimiento, ekzistas aliaj nutraĵoj, kiuj povas fari estreñiĝon pli verŝajne. Konstupacio povas pliigi vian dolora nivelo kaj povas aldoni aldonan streson sur via incisión , do gravas eviti, kiam ajn eblas.

Manĝaĵoj Probable Proponas Estreñimiento:

• Sekigitaj aŭ senhidritaj manĝaĵoj - Ĉi tiuj inkluzivas sekigitajn fruktojn (prunoj estas escepto, ili povas helpi plifortigi estreñimiento), bovaĵojn, kaj iujn tipojn de terpomaj blatoj.
• Procesitaj Nutraĵoj
• Fromaĝo
• Laktaĵo kaj Lakaj Produktoj
• Ruĝa Viando
• Sweets - Inkluzivanta kukojn, Frandaĵojn , Kukaĵojn, Kaj aliajn #sukera? O #man? A? O

4 -

Fokuso sur Malgranda Proteino

Proteo maldika povas troviĝi en maldikaj karnoj, kiel kokido, meleagro kaj porko. Mariskoj, inkluzive de fiŝo, ankaŭ estas bonega fonto de maldika proteino. Ruĝa karno ne rekomendas pro la alta nivelo de saturita graso kaj ĉar ĝi povas deĉenigi estreñimiento.

Se vi ne manĝas viandon, aŭ ne ĝuas viandon, memoru, ke la proteino venas de multaj fontoj krom karno . Konsideru nuksojn, tofuojn, fabojn kaj "vegetarajn" nutraĵojn, kiel tempe kaj teksturizitan vegetalan proteinon (TVP) por kompletigi viajn proteinajn bezonojn. La produktoj lácteos ankaŭ estas fonto de proteinoj, sed povas kaŭzi estreñimiento, tial ili devas esti uzataj en modereco.

Se vi havas malfacilaĵojn por manĝi, konsideras kompletigi vian dieton kun protekta pulvo, kiu povas esti aldonita al trinkaĵoj, kiel ekzemple glaciaĵoj.

5 -

Tutaj Grajnoj Anstataŭ Rafinitaj Grajnoj

Tutaj aknoj estas bonega fonto de vitaminoj kaj mineraloj kaj fibroj. Estu certe elekti tutajn grenajn panojn kaj cerealojn kiam ajn eblas, prefere ol la rafinitajn "blankajn" versiojn. Rizo estas bonega maniero por aldoni tutajn aknojn al via dieto, sed multaj specoj de rizo tiel procesiĝas, ke la nutra valoro estas minimuma. Por nutritaj kaj fibraj enhavo, elektu brunan rizon aŭ aliajn variojn, kiuj ne estas procesitaj, kaj evitas blankan rizon.

Matenmanĝo estas ideala tempo por aldoni tutajn grajnojn kaj fibrojn al via dieto. Preterpasu la lardon kaj la ovon kaj elektu avenaĵon aŭ alian tutan grenon, tutan tritikon kaj freŝan frukton por via matena manĝo.

Se vi havis kirurgion sur viaj intestoj, certigu, ke vi rajtas manĝi tutajn grajnojn dum via reakiro antaŭ aldoni ilin al via dieto. Atentu viajn malŝarĝajn instrukciojn pri kio taŭgas manĝi dum via reakiro.

6 -

Freŝaj Fruktoj kaj Legomoj

Freŝaj fruktoj kaj legomoj enhavas ambaŭ nutraĵojn kaj fibrojn, kiuj estas esencaj por resanigo dum via reakiro de kirurgio. Dum freŝa estas plej bone, frostigitaj aŭ enlatigitaj eroj ankaŭ estas bonaj. Provu elstari elementojn, kiuj ne estas procesitaj, kiel freŝa brokolo, kaj eviti procesitajn nutraĵojn, kiel ekzemple sovaĝa brokolo-supo.

Unu flanka efiko manĝi pli da fruktoj kaj legomoj ol kutime estas gaso. Dum ĉi tio povas esti ĝena aŭ embarasa problemo, ĝi devus pasi ene de unu tago aŭ du. Se la gaso estas tiel severa, ke vi sentas stomakan premon aŭ abdominalan krampanon, vi povas malpliigi vian ingestaĵon de freŝa produkto aŭ uzi gasonŝanĝanton, kiel Beano por malhelpi gason aŭ Gas-X (simetikone) por malpezigi gason ĉeestanta.

7 -

Lakaj Produktoj Post Kirurgio

Dairaj produktoj estas bonega fonto de proteino, kiu estas esenca por resanigo post kirurgio. Multaj homoj, tamen, trovas, ke konsumantaj laktaĵoj povas konduki al estreñiĝo post kirurgio. Ankaŭ ekzistas evidenteco, ke la produktoj lácteos povas pliigi sekreciojn en la pulmoj, do se vi havas kronikan tuso, ĝi povus valori eviti laktaĵojn baldaŭ.

Se vi povas manĝi laktajn produktojn sen senpremiĝi, fokusu al malmolaj grasaj eroj, kiel ekzemple nekolektaĵo, domaĝa fromaĝo kaj jogurto. Fromaĝo, malalta graso aŭ ne, manĝu en modereco ĝis vi povas determini, ĉu manĝi ĝin kaŭzos vin esti konstipita.

8 -

Trouble Eating Sufiĉe Post Kirurgio?

Kelkfoje malfacile manĝas post kirurgio pro manko de apetito. Ĉi tio tipe pasas kelkajn tagojn post la kirurgio, sed gravas daŭre manĝi nutrajn nutraĵojn dum ĉi tiu parto de via reakiro. Konstereco povas kaŭzi mankon de apetito. Se ĉi tio estas la kazo, parolu al via kirurgo pri manieroj por malpezigi la estreñimiento antaŭ preni la kuracilojn.

Dum la plej multaj homoj en Usono povus rezisti perdi kelkajn funtojn, saltante manĝojn post kirurgio ne estas la maniero fari ĝin. Faranta manĝi sufiĉa post kirurgio povas malrapidigi resanigon kaj prokrasti la fermon de via inciso. Via korpo bezonas proteinon kaj aliajn nutraĵojn por konstrui sanan novan histo kaj kuraci histo vundita per kirurgio.

Se vi ne estas konstipita kaj ankoraŭ havas malfacilaĵon kun via apetito, konsideras kaloriojn-densajn nutraĵojn, kiel glataĵo, kiu povas enhavi laktojn, fruktojn kaj eĉ proteinajn pulvorojn kiel necese. Se vi ne povas konsumi sufiĉe da kalorioj post via kirurgio, provu manĝi kaloriojn-densajn manĝaĵojn kiam ajn eblas. Tio signifas manĝi nutraĵojn kiuj enhavas pli da kalorioj per mordado ol aliaj. Ekzemple, taso de verda salato estus manĝaĵo malalta en kalorioj per taso, dum aguacate estus tre alta en kalorioj por taso.

Se konsumanta sufiĉajn kaloriojn estas problemo, vi eble volas forigi malaltajn kaloriojn kaj kaloriojn de via dieto ĝis vi povas manĝi adekvate. Ekzemple, uzu regulajn salatajn vetkurojn, anstataŭigi dietajn refreskojn per suko aŭ plenkalakora sodaĵo kaj (ĝenerale) eviti nutraĵojn, kiuj diras "lite," "sen sukero," "senkablan kalorion," "dieton," "malaltan- graso "aŭ" malalta kalorio "sur la etikedo.

9 -

Facilaj Vojoj aldoni kaloriojn al via dieto

Se vi havas malfacilaĵojn ricevi sufiĉe da kalorioj en via dieto post kirurgio, via reakiro povus malutiliĝi. Ĉi tiuj konsiloj povas helpi vin aldoni kaloriojn al via dieto sen manĝi rimarkinde pli; tamen, ĉi tiuj ŝanĝoj ne estas nepre koraj sanaj kaj ne helpos pezo perdo. Ĉi tiu manĝaĵo estas rezervita por homoj, kiuj ne povas konsumi sufiĉe da kalorioj, ĉar ĉi tio ne estas ideala nutra plano longtempe.

Iuj individuoj vere luktas por konsumi sufiĉe da manĝaĵoj komence de la reakiro, kaj ĉi tiuj konsiloj estas destinitaj por tiuj homoj.

Kiam vi povas reveni al pli sana dieto, forigante saturitajn grasojn kaj sukero, dum ĝi elstaras fruktojn, legomojn kaj malgajnajn proteinojn, estas grave fari tion.

12 Vojoj por Sneak Calories en Via Dieto

• Uzu pezan kremo anstataŭ ne-grasa lekaĵkrapo.
• Uzu veran sukeron, ne sukeron anstataŭanton.
• Uzi veran buteron aŭ margarinon, ne malaltajn kalikajn buterilojn aŭ spravojn.
• Kuiri kun oleo, ne kun kuirila spray.
• Elektu plenajn kaloriojn ebla se vi povas manĝi pretajn manĝaĵojn, kiel ekzemple frostitaj manĝoj. Ekzemple, ne elektu la pezojn frostitaj de Weight Watchers, ĉar ili estas kalorioj kontrolitaj, elektu kompletan kalorion.
• Suck on mints aŭ candy.
• Manĝu la plej altajn kaloriojn en vian teleron unue.
• Konservu plenan kalorian trinkaĵon (suko, limonado, soda) proksima kaj trinku de ĝi kiam ajn eblas.
• Aldoni dietan suplementon, ekzemple Certigi aŭ protektajn trinkejojn, al via dieto.
• Snack inter manĝoj.
• Uzu altajn kaloriojn, kiel nuksojn kaj semojn.
• Pensu manĝi kiel via laboro, kaj faru ĝin ofte. Konsideru komercajn paŭzojn en televido kiel memorigilo por havi nibble.
• Elektu legomojn kun pli da kalorioj, kiel aguacatoj kaj terpomoj prefere ol laktuko.
• Aldonu bedtime snack al via horaro.

Vorto De

Kion vi manĝas en la tagoj kaj semajnoj post la kirurgio povas helpi determini, kiom rapide vi resanigos kaj kiom bone vi sentos, kiam vi resaniĝos. Prenu la tempon por manĝi bone, elektante nutraĵojn, kiujn vi scias esti sanaj kaj nutraj, kaj certu manĝi sufiĉajn kaloriojn por subteni vian korpon tra la resaniga procezo.

> Fontoj:

> Constipation Kuracas-Kiel Akiri Ŝin de Estreñimiento. D-ro John Anne http://hubpages.com/hub/Constipation_Cure

> Nelson AD, Camilleri M. Opioid-induktita estreñimiento: progresoj kaj klinika gvidado. Ther Adv Kronika Dis. 2016.