Grandaj Konsiloj Por Sukceso Post Peza Perdo Kirurgio

Kion fari kaj kio ne fari Post pezo perdo Kirurgio

Vi faros multajn ŝanĝojn al via vivstilo post kiam vi havas pezan perdon-kirurgion, kiu inkluzivos la sekvajn ordonojn de via kirurgo al la letero. Kontrolu ĉi tiujn konsilojn por sukceso post peza perdo-kirurgio:

• Sciu kiam voki vian kiruron.

  En la semajnoj post kirurgio, vi devus nomi vian kiruron se:

  Vi disvolvas febron super 101 gradoj

  Vi havas nekontruktebla doloro

  Vi ne povas eviti fluidojn

  Vi ne havas spiron aŭ havas malfacilaĵojn por spirado

  Vi rimarkas malhelajn aŭ harojn (sanga) taburetoj

  Vi subite komencas bati facile

  Viaj incizoj komencas malŝpari puson aŭ blovi forte

  Vi evoluigas neklarigeblan severan kruron

• Ne trinku kaloriojn. Via kalika ingestaĵo estos tre limigita post kirurgio, kiu devus helpi vin perdi pezon. Ne laboras kontraŭ via kirurgio per prenado de likvaj kalorioj, kiuj ne provizas nutradon kaj malrapidigas vian pezan perdon. Faru ĉiun kalorion kalkuli fokusante sur proteino, fruktoj kaj legomoj. En la unuaj tagoj post la kirurgio vi povas esti kuraĝigita trinki glaciaĵojn kaj aliajn proteajn riĉajn trinkaĵojn, kiu estas escepto al la regulo.
• Evitu sukeron. Sukero estas la plej malplena malplena kalorio. Sukero sukeros vian sangon, kaŭzas malsaton, ne havigas nutraĵojn kaj, por pacientoj de certaj specoj de gastrika preterpasado, kaŭzas dumping-sindromon. Evitu sukeron kaj iujn manĝaĵojn kiuj listigas sukeron en la unuaj tri ingrediencoj, kiam ajn eblas.
• Evitu karbonatajn trinkaĵojn. La bubble naturo de karbonataj trinkaĵoj, kiel soda, povas kaŭzi gaseon de gaso kaj pliigi la premon en via stomako, kiu povas esti malutila al stapuloj kaj sutoj , precipe en la monatoj tuj post via kirurgio.

• Ne trinku fluidojn tuj antaŭe, dum aŭ post via manĝo. Estas necese, ke vi rezervu la malgrandan spacon, kiun vi havas en via stomako por alta kvalito, nutra-riĉa manĝaĵo. Trinkante antaŭe kaj dum via manĝo plenigos vian stomakon per fluidaĵo, anstataŭ manĝaĵo, kaj trinkante tuj post via kirurgio povas "lavi" manĝaĵon el via stomako, farante vin malsatiĝi pli frue. Apartigu manĝaĵon kaj fluidon almenaŭ duona horo, kiam ajn vi povas.

• Konservu viajn sekvajn vizitojn. Post kirurgio, via progreso estos mallarĝe kontrolata. Ekskluzive nomumoj povas signifi, ke manko de nutraĵo, kirurgia komplikaĵo aŭ aliaj aferoj ne povas esti malkovrita ĝustatempe. Ankaŭ, citas estas bona instigilo por restado sur vojeto kun viaj celoj.
• Ne ĉesu preni iujn medikamentojn sen aprobo de via kirurgo. Multaj malsanoj povas plibonigi per kirurgio kaj pezo, sed tio ne signifas, ke vi ĉesu preni vian medikamentadon. Parolu al via kuracisto antaŭ ĉesigi iujn medikamentojn. Per la sama tokeno, ne komencu medikamentojn sen aprobo de via kirurgo, precipe en la sekvaj semajnoj.
• Ne manĝu. Bakado estas kutimo, kiu povas malrapidigi vian progreson kaj dolorigi vian longtempe sukceson. Gluu al alta kvalito manĝoj kaj eviti junk manĝaĵojn. Se vi malsatas, manĝu, sed ne manĝu inter manĝoj.
• Proteino, Proteino, Proteino! Proteino devus esti via ĉefa fokuso kiam sidiĝu por manĝo. Ne nur helpos vin konservi vian muskolon, perdante grason, sed ĝi ankaŭ helpos vin senti multe pli longan post viaj manĝoj.
• Preterpasi alkoholajn trinkaĵojn. Alkoholo estas plena de malplenaj kalorioj, kiuj provizas neniun nutran valoron. Ĝi ankaŭ povas kontribui al stomakaj ulceroj, kiujn vi jam riskas pro via kirurgio. Peza perdo-kirurgio ankaŭ faras vin pli sentema al alkoholo ol vi antaŭe, do iomete iras longan vojon.

• Ĉeku kaj poste maĉi iom pli. Maĉi vian manĝaĵon plene estas esenca eviti naŭzon kaj vomadon dum kaj post via manĝo. Grandaj manĝoj de manĝaĵo povas havi problemojn pasi tra la digestanta traktoro post kirurgio, kaj se ĝi atingiĝas tra la vojo, ĝi povas kaŭzi doloron.
• Evitu gravedecon dum la unuaj 24 monatoj post kirurgio. Via korpo estos en alta pezo-perda reĝimo dum almenaŭ jaro post via kirurgio. Dum tiu tempo, subteni vin kaj bebon estus malsana por vi kaj desastrosa por evoluanta feto. Se vi estas sekse aktiva, uzu fidindan metodon de naskiĝo, kaj konsultu vian kiruron antaŭ provi gravediĝi.

• Trovu grupan subtenon. Estas pli ol 140,000 homoj, kiuj havas pezon-perdon-operacion ĉiun jaron, do homoj, kiuj marŝis en viaj ŝuoj, ne malfacilas trovi. Ne nur subtenaj grupoj ofertas emocian subtenon, sed ili ankaŭ povas konsiliĝi pri la ampleksa gamo de ŝanĝoj, kiujn vi alfrontas, kiam vi perdas pezon. Subtenaj grupoj estas haveblaj en plejpartoj de zonoj, kiuj havas bariatran kirurgion kaj abundas en Interreto.
• Ne prenu super-la-nombrilo-drogojn sen aprobo de via kirurgo. La drogoj super-la-nombrilo povas kaŭzi riskojn post kirurgio, kiu ne estis koncernaj antaŭ la kirurgio. Dolorfluantoj kiel ibuprofeno kaj acetaminophen pliigas la verŝajnecon ke vi disvolvi ulceron. Rimedoj por estreñiĝo ne devas esti prenitaj sen kuracilo, ĉar estreñimiento povas esti signo de komplikaĵoj aŭ neceso por ŝanĝo en dieto.
• Aŭskultu vian korpon. Ne manĝu se vi ne malsatas. Nur ĉar la horloĝo diras, ke estas tempo por manĝo, ne signifas, ke vi manĝu unu. Lernu aŭskulti vian plej malgrandan stomakon kaj nur manĝi, kiam via korpo volas vin.

• Eviti simplajn karbojn. Simplaj karbonhidratoj estas tre transformitaj nutraĵoj kiel blanka pano, pasto, sukero kaj blanka rizo. La regulo de dikfingro estas ĉi se se ĝi estas blanka, ĝi povas esti simpla karbo. Vi pli bonas kun pli bonaj sanaj alternativoj kiel bruna rizo, kiu enhavas fibrojn kaj nutraĵojn, kiujn blanka rizo ne. Simplaj karbonhidratoj povas ankaŭ levi nivelojn de sango de glukozo, deĉenigante malsatajn batojn kaj avidojn.

• Ekzerco. De la momento vi povas post kirurgio, ekzerco. Eĉ se vi ne povas iri longe aŭ longe, komenciĝu. Viaj rezultoj estos pli bonaj, kaj vi estos kuraĝigitaj per kiom rapide via stamino plibonigas kiel la funtoj kovris. Promenado ankaŭ helpas malebligi gravajn komplikaĵojn, kiel pulmonar-embolo kaj sangaj klonoj, se vi komencos tuj post la kirurgio.
• Manĝu en menso. Ne plu manĝante dum televido. Fokusu pri tio, kion vi faras kiam vi manĝas, kaj haltu la momenton, kiun vi sentas plena. Doni manĝaĵon vian plenan atenton helpos vin lerni diri kiam kaj evoluigi novajn pli sanajn kutimojn.
• Restu hidratigita. Trinku multe da akvo. Ĉi tio helpos vin senti pli energian, kaj ĝi malhelpos vin malĝusta malsato pro soifo. Multaj plenkreskuloj konfuzas la du sentojn, do se vi estas bone hidratita, vi neniam demandos vin, ĉu vi vere malsatas.
• Kirurgio ne ripari vian vivon. Memoru, ke kirurgio estas maniero perdi pezon, sed ne miraklo solvas por ĉiu problemo en via vivo. Esti maldika, ne lasos viajn infanojn purigi sian ĉambron sen esti demanditaj, ĝi ne ripari malbonan geedzecon kaj certe certe ne faros al vi viajn parencojn. Estu realisma en viaj atendoj de vivo post kirurgio.

• Adiaŭu al kafeino. Kafeino estas la plej uzata drogo en la mondo, kaj ĝi estas drogo. Kafeino ŝanĝas vian humuron, pliigas vian koron kaj estas diurético. Se vi trinkas kafeinon, vi laboros kontraŭ viaj klopodoj resti bone hidratigita kaj pliiĝos vian riskon de stomako.
• Trovu sanajn kontentajn kapablojn. Se vi bezonas bariatria kirurgio, la ŝancoj estas alta, ke vi uzis manĝaĵon kiel kontraŭa mekanismo por streso. Estas tempo trovi novan vojon por lukto, ĉu ĝi estas ekzercado, leganta libron, parolanta kun amiko telefonon aŭ ĉion, kio funkcias por vi krom manĝi.

• Lakto? Eble. Se vi devas trinki kaloriojn, skim lakto estas bonega eblo. Konsciu, tamen, ke multaj pacientaj kirurgio-pacientoj disvolvas laktose-intolerancon post kirurgio, eĉ se ili ne havis ĝin antaŭe. Iru facile sur la produktoj de lakto ĝis vi scias, kiel via korpo toleros laktonon.
• Kiddie manĝoj kaj hundaj sakoj. Restoraj partoj estos amasa kompare al viaj bezonoj post kirurgio. Planu preni manĝaĵon hejme aŭ ordigi porcion de infano. Se vi ne certas, ke vi povas rezisti aliĝi al la pura telero-klubo, dividu akcepteblan parton de la manĝo kaj la servilon forprenos la ripozon antaŭ tentoj.
• Ĉesu uzi stangojn. Se vi trinkos, ne uzu pajlon. Stratetoj ne nur permesas vin trinki tro rapide, do vi povas fini kun malkomforte plena stomako, sed ili ankaŭ permesas aeron en la stomakon, kiu povas kaŭzi gravan malkomforton.
• Komencu ekzerci nun. Ne atendu vian ekzercan programon ĝis vi perdos pezon. Komencu nun, eĉ se ĝi estas nur kelkaj paŝoj samtempe. Pliiĝu, kiel via stamino pliigas kaj vi daŭre perdas pezon. Atendu, ke via kapablo praktiki pli kaj pli malfacile pliiĝos drame.
• Fokuso sur tutaj manĝaĵoj. Aldonu minimume procesitajn nutraĵojn, kiel freŝaj fruktoj, legomoj kaj proteinoj, al via dieto tiom eble plej. Eviti procesitajn nutraĵojn, kiel enlatigitaj kaj boksitaj eroj, kiam freŝa alternativo estas havebla.

• Se via kirurgo rekomendas suplementon, prenu la suplementon. Multaj pezaj perfortaj kirurgio pacientoj malaltiĝas en dietaj esencoj kiel ekzemple fero, kalio kaj kalcio. Se via kuracisto rekomendas super la vendotablo aŭ preskribon, prenu unu.

_Fontoj

Bariatria Kirurgio Por Severa Obesidad. Biletujo pri Konsumanto pri Informoj. Nacia Mezlernejo de Diabeto kaj Digestivaj kaj Renaj Malsanoj. Marto 2008. http://win.niddk.nih.gov/publications/gastric.htm

Jones, Nicolas V. Christou, MD, PhD; Didier Look, MD; kaj Lloyd D. MacLean, MD, PhD. "Pezo Gain Post Mallonga kaj Longa Limbo Gastrika Antaŭvo en Pacientoj Sekvitaj dum Pli ol 10 Jaroj." Anales de Kirurgio 2006 Novembro; 244 (5): 734-740.