Kiel Havi Malpli Dolor Post Kirurgio
Kopi kun doloro post kirurgio ne devas signifi preni pli da recepton doloro medikamento. Dolora kuracado certe havas sian lokon en doloro-administrado, sed ekzistas pliaj strategioj, kiuj povas helpi vin trakti vian kirurgion.
Uzante kombinaĵon de ĉi tiuj strategioj por kontroli la operacion de doloro povas esti tre helpema, kaj povas provizi pli bonan doloron anstataŭ ol medikamento.
Restu Antaŭen de la Doloro
Antaŭeniri la doloro signifas ne atendi, ĝis via doloro estas severa antaŭ ol vi prenu vian medikamentadon. Se vi atendos, ke via doloro estas severa aŭ pliiĝanta, ĝi estos pli malfacile kontroli vian doloron, precipe post la atendo, ke la kuracilo estas sorbita de via korpo kaj efektive.
En la sekvaj tagoj post via kirurgio, provu preni vian dolora medikamento kiel preskribita de via kirurgo. Kiel via doloro plibonigas, vi povas etendi la tempon inter dozo ĝis vi povas ĉesi uzi ĝin tute.
Konsideri Ne-Rekriban Dolor-Medikamenton
Vi nepre devas elekti inter preno de preskriboj kun doloro aŭ sen dolora medicino. Vi povas uzi super-la-nombrilajn medikamentojn, kun la beno de via kirurgo, por prizorgi doloro, kiu ne sufiĉe severas por deteni kuracilojn, sed ne pliboniĝis por senpaga doloro.
Ne-Steroidaj Kontraŭflamaj Drogoj (ASAIDoj)
Akiri Sufiĉan Dormon
Dormo estas unu el la plej gravaj aferoj, kiujn vi povas fari por kontroli vian doloron. Adepta dormo plibonigas vian kapablecon por trakti doloron, rapidan resanigon, kaj efektive povas redukti doloron. La lertaĵo estas redukti vian doloron sufiĉa por dormi bone, kio povas postuli medikamenton kune kun taŭga pozicio.
Kiel Plibonigi Dormon Post Kirurgio
Pliigi Fizikan Aktivecon Malrapide
Kio sentas bone kiam vi faras ĝin eble ne tre bone post kelkaj horoj. Kiam vi rekuperas de kirurgio, sentante pli bonan aspekton kiel invito por reveni al viaj normalaj agadoj. Bedaŭrinde, estas tre facile fari tro multe, kio pliigas vian doloron kaj malfaciligas antaŭeniri vian fizikan aktivecon.
Pliiĝu vian fizikan aktivecon malrapide - ne pli ol kelkajn kromajn minutojn tage - ĝis vi vere rekuperis de via procedo kaj povos redoni vian plenan potencialon.
Ne Sidu Tro Malfrua
Sidado aŭ metado en unu loko por tro longa povas konduki al pli da doloro. Leviĝi kaj piedirante ĉiun horon aŭ du dum la tago helpas vin subteni malmola, kaj havas la pli bonan profiton malpliigi la riskon de evoluigi sangajn klonikojn post via procedo.
Multaj homoj evitas marŝi ĉar la movado de sidado al staranta povas esti dolora. Se via doloro estas tiel severa, ke vi ne povas kompletigi simplajn taskojn kiel staranta kaj piediranta, vi devas konsulti vian kiruron.
Kion Vi Normale Farus?
Nur ĉar vi havis kirurgion ne signifas la vojojn, kiujn vi kutime regas doloron ne funkcios.
Ekzemple, se vi trovos, ke kiam vi havas normalan doloron aŭ doloron, via doloro respondas pli bone al ibuprofeno (Advil) ol naproxen (Alevo), via kirurgio doloro probable respondos simile. Lin sama estas vera pri hejtantaj padoj kaj aliaj doloraj helpoj, kiujn vi uzu regule.
Brace Via Kirurgio-Ejo
Unu el la plej simplaj aferoj, kiujn vi povas fari por malebligi kirurgian doloron, devas kracxi vian kirurgian incisionon. Bracing simple signifas teni vian kazon / kirurgion-ejo kiam vi faras ion ajn, kio povas kaŭzi streson en la retejo, inkluzive de piedo, streĉiĝo kaj tuso . Minimigi la streĉiĝon sur via inciso reduktos la doloron, kiun vi sentas ĉe la retejo kaj reduktos viajn ŝancojn de severaj komplikaĵoj, kiel dehiscenteco kaj eviscerado.
Redukti Streson
Streso estas la malamiko de bona doloro kontrolo. Pliigo de streso povas kaj ofte pliigas doloron. Kirurgio estas tipo de fizika streso, kaj kvankam tio ne povas eviti, emocia streso povas esti minimumigita. Provu eviti situaciojn kaj eĉ homojn, kiuj inklinas pliigi vian streĉiĝon en la fruaj tagoj de via reakiro. Streskuktaj teknikoj, kiel profundaj spiradoj kaj malstreĉiĝaj ekzercoj, povas esti tre utilaj.
Eviti Aggravante Faktorojn
Ekzistas malnova ŝerco, kiu okazas ion kiel ĉi:
- Paciento: "Doktoro, ĝi doloras kiam mi faras ĉi tion!"
- Doktoro: "Ĉesu tion!"
Dum tio signifas esti amuza, ankaŭ estas akno de vero al ĝi. Se vi levas viajn manojn super via kapo vundas, evitu ĝin. Doloro estas bonega indikilo de agadoj, kiujn vi devas eviti aŭ limigi dum via reakiro. La "ne doloro, neniu gajno" adage ne aplikiĝas al kirurgio. Iuj doloro eble neeviteblas, kiel dum fizika terapio, sed evitante ĝin estas bona afero.
Vorto De
Komuna senso iros longan vojon helpi vin per via doloro post kirurgio. Evitu overdoing ĝin, prenu vian medikamentadon kiel preskribita, aŭskultu vian kiruron kaj aŭskultu vian korpon. Sensindaj konsiloj por sentivaj homoj, kaj por plej multaj homoj sentivaj konsiloj estas nur kion ili bezonas aŭdi - sed tio ne faras ĝin vera por ĉiuj.
Se via doloro en manlibro, neebla kontroli aŭ plimalbonigi anstataŭ pli bone, estas tempo nomi vian kiruron - kaj eble temas serĉi kriz-traktadon en la ER. Memoru, doloro povas esti normala parto de la resaniga procezo, sed doloro, kiu preterpasis, aŭ antaŭvidita, povus esti signo de grava problemo.
Fonto:
Doloro Kontrolo Post Kirurgio. La Cleveland Clinic Foundation. Alirita januaro, 2011. http://my.clevelandclinic.org/services/Pain_Management/hic_Pain_Control_after_Surgery.aspx